Практики для работы с комплексной травмой. Клинический подход в терапии негативного детского опыта и травмы развития - Брэд Каммер

• Обратиться к себе и отметить, как вы себя сейчас чувствуете.

• Вспомнить ситуацию из жизни, когда вы испытывали чувство полноты и изобилия, пусть даже на короткий момент.

• Подумайте о том переживании в подробностях: о мыслях, образах, эмоциональных и телесных переживаниях.

• Обратите внимание, ощущаете ли вы психобиологические изменения в своем настоящем опыте: в мыслях, эмоциях или в теле.

• Что вы отмечаете сейчас по сравнению с тем, как вы чувствовали себя до начала упражнения?

Один из основных ресурсов воплощенного взрослого сознания – это способность противостоять интенсивному чувству стыда, самоотрицанию и ненависти к себе, которые сформировали идентичность человека, а также возможность заменить их новым опытом принятия, сострадания и сердечности. Переход к принятию и состраданию к себе возникает по мере роста самосознания клиента. Самосознание, поддерживаемое растущими способностями к самореференции и самоисследованию, а также более глубоким ощущением собственной значимости, служит топливом для процесса эмоционального завершения (который мы рассмотрим подробнее в главе 7). Это часто приводит к растождествлению и более глубокой способности выражать душевные переживания.

Психобиологические перемены можно воспринимать как трещины в монолите идентификаций, созданных стратегиями выживания человека. Когда человек делает шаг к укреплению связей, регуляции и организации, это становится важным источником сил – и эту перемену стоит отразить клиенту. Клиенты идентифицируют себя со старыми паттернами, и им непросто заметить или прочувствовать такие внутренние сдвиги. Более того, многие клиенты просто пройдут мимо. Наша задача – отражать такие перемены, когда мы их наблюдаем. Эти изменения происходят в режиме реального времени и сразу дают клиенту возможность укрепить связь с собой и отнестись к себе с осознанностью, интересом и принятием. По мере того как клиенты начинают по-новому относиться к себе и все больше освобождаются от старых идентификаций и стратегий, на смену прошлому ощущению беспомощности и безнадежности приходят открытость и уверенность.

Ресурсы четвертого основания – это отражение внутренних способностей, которые у наших клиентов уже есть или которые они развивают на психотерапии. Хотя мы отражаем и подчеркиваем эти перемены, мы не просто бездумно подбадриваем клиентов. Разумеется, мы о них заботимся и желаем им позитивных перемен, но при этом понимаем и уважаем препятствия на их пути к исцелению, признаем и учитываем их ключевые дилеммы. Более того, чтобы использовать четвертое основание, надо уметь отслеживать как моменты связи, так и моменты ее обрыва: это вид двойственной осознанности, которую мы обсудим чуть ниже в этой главе. Мы не утверждаем, что связь всегда лучше обрыва, а работаем с отношениями, которые клиент выстроил как с состоянием связи, так и с состоянием ее отсутствия. Зачастую, когда психотерапевт выбирает сторону во внутренней дилемме клиента, это заводит его в тупик. При этом мы видим, что по мере проработки выученных препятствий и страхов, связанных с отношениями, клиент все больше укрепляет связь с собой и окружающими, что является нашим естественным состоянием.

Четвертое основание – это процесс, в котором мы наблюдаем, поддерживаем и отражаем новые варианты отношения клиента к себе на всех уровнях опыта, а еще помогаем связать эти перемены с телесным опытом. При отражении психобиологических сдвигов клиент не всегда воспринимает их как положительные. Например, нередко серьезные психобиологические перемены сопровождаются состоянием растерянности, дезориентации или даже головокружения: это показатель фундаментальной реорганизации нейронных путей мозга и тела. Этот процесс можно сравнить с превращением гусеницы в бабочку: легко можно представить, как гусеницу пугает и дезориентирует процесс смены физической формы. Но при этом превращение в бабочку – следующая ступень ее эволюции.

В такие моменты мы должны учитывать возможность того, что, хотя сейчас такое положение дел вызывает дистресс, в итоге оно приведет к раскрытию и росту. Как и те перемены, которые ощущаются более позитивно, такие тревожащие ситуации приводят к значимым изменениям. И именно в такие воплощенные моменты проживания своего тела, эмоций и всей палитры чувств возникает субъективность личности.

Зачастую клиентам непросто восстановить связь. По мере роста воплощенности и организации сильнее проявляется и внутренний дистресс в виде болезненных эмоций, негативных убеждений и других психобиологических симптомов. Ключевой навык здесь – двойственная осознанность. Пусть она дается многим клиентам с трудом, мы хотим поддержать их движение к укреплению организации, одновременно при этом осознавая стратегии обрыва связи. Клиентам нужна помощь, чтобы научиться справляться с вызывающими дистресс эмоциями, убеждениями и симптомами с позиции воплощенного взрослого сознания.

Многие клиенты, развивая способность осознавать и чувствовать моменты воплощения и организации, переживают озарения, словно они впервые прикоснулись к какой-то части себя. Мы часто наблюдаем это состояние у клиентов, когда они:

• видят мир новыми глазами;

• чувствуют, что с их плеч упало бремя;

• ощущают спокойствие, легкость и тишину;

• испытывают прилив энергии;

• чувствуют, что способны к регуляции, и ощущают баланс;

• открывают новые эмоциональные реакции;

• осознают новые идеи;

• создают новый нарратив и видят историю с другой точки зрения;

• выстраивают связь с собой с большим принятием и состраданием;

• чувствуют, как спадает телесное напряжение;

• описывают, что пространство внутри словно стало просторнее;

• испытывают большую открытость и интерес к социальным взаимодействиям;

• ощущают, что «повзрослели», чувствуют себя «более зрелыми».

Однако, как мы уже говорили, не всегда такие перемены происходят легко и комфортно. Реорганизацию можно наблюдать, когда клиенты:

• испытывают замешательство;

• чувствуют беспокойство, нарушение организации и дезориентацию;

• чувствуют себя не в своей тарелке, не на своем месте;

• испытывают головокружение и тошноту;

• не понимают, о чем они сами говорят;

• не знают, в какую сторону направляются;

• чувствуют неуверенность в том, что они должны делать;

• обращаются к психотерапевту за руководством, указаниями, ответами.

Хотя у нас пока нет нейровизуализационных исследований этого этапа психотерапии, мы предполагаем, что реорганизация происходит за счет формирования новых нейронных связей и прокладывания новых нейронных путей. Когда ребенок переживает травмы привязанности и ошибки окружения, нейронные связи его мозга формируются в контексте страха, беспомощности и безнадежности. Теоретически, по мере того как эти устоявшиеся паттерны начинают меняться, а нейронные пути – перестраиваться, реакции человека на этот процесс реорганизации будут разнообразны.

Эта реорганизация и есть процесс исцеления комплексных травм. Таким образом, пусть иногда она вызывает у клиента тревогу и дезориентацию, мы помогаем им не убегать от внутренних перемен. Возможность поддерживать связь с собой как в состоянии дистресса, так и в состоянии расширения ведет к возможности выдержать рост жизненной энергии. Как выразился один клиент: «С прошлой сессии я чувствую, как эта энергия освобождается и течет наружу. Словно мой мозг буквально взрывается, а эта энергия перестраивает мое „Я“. Это чувство расширения, которое ощущается так, словно я возвращаюсь к себе».

Клиент,