Неврозы: клиника, профилактика, лечение - Михаил Ефимович Литвак

мышцы, поднимающие углы рта, и становятся еще более сангвиничными. В такой же ситуации у меланхоликов возникает скорее подавленное настроение. Уголки рта опускаются. Мышцы, опускающие углы рта укрепляются; меланхолики в таких условиях становятся еще более меланхоличными.

О действии этого метода можно судить по самоотчету больного В., 44 лет, страдающего много лет ипохондрическим неврозом на фоне незначительно выраженной патологии. Пациент категорически отказывался от всех форм групповой психотерапии и от методик, корригирующих характер и направленность. Настроение у него было подавленным, к гипнозу относился скептически, лекарства не помогали, но на выполнение этого упражнения согласился. Одновременно стал выполнять и другие упражнения для мышц лица. «Когда я стал корчить рожи перед зеркалом, мне стало значительно легче, но больше всего мне помогла «маска смеха. Стал экспериментировать со своими улыбками, придавая им оттенки ироничности, дружелюбия, радости и сарказма. Но больше всего мне понравился вариант хохота. Нижняя челюсть отваливалась, между зубами можно было поместить два пальца. Я, наконец, нашел для себя лекарство. Когда мне становилось грустно, я начинал делать маску смеха во всех вариациях. Вначале делал эти упражнения до 2–3 часов в день с перерывами, естественно. Может быть, это и было слишком много, но ведь это лучше, чем сидеть в подавленности, опустив плечи и наклонив голову. Близкие интересовались, не сошел ли я с ума, но продолжал свою линию. Мне стало легче общаться. Теперь я понял, что мне нужно делать. Я хочу возобновить посещение вашей школы «Психологическое айкидо».

Больной уже более 8 лет находится на катамнестическом наблюдении. И действительно, изменилось не только его внутреннее мироощущение, но и внешний облик. В дальнейшем он прошел занятия по коррекции характера. У него наладилось не только здоровье, но и наметился социальный рост. На какое-то время он прекращал делать эти упражнения. Но если он попадал в полосу неудач, то вновь давала о себе знать меланхоличность его натуры. Интенсификация этого упражнения вновь приносила заметный эффект. «Мне надо было бы все время продолжать выполнять эти упражнения. Ведь по природе я меланхолик. Крашеная блондинка не должна забывать, что она на самом деле брюнетка».

Коррекция холерического темперамента. Здесь я буду краток. С моей точки зрения здесь подойдет гимнастика тай-дзи-цуань. Опишу ее основные принципы и дам пару упражнений. Если кто-то заинтересуется ею, то он сможет найти соответствующую литературу и спортивные секции, где эту гимнастику можно освоить. Хочу отметить, что Вильгельм Райх ввел эту гимнастику в свой метод и отмечал, что гимнастика тай-дзи восстанавливает целостность организма и особо способствует ликвидации эректильной дисфункции и женской половой холодности.

Основы цифровой психотерапии

Я не перестану говорить, что если то, о чем вы говорите, вы можете выразить цифрами, значит, у вас действительно есть знание об этом; но если же вы не можете представить это в цифрах, то ваше знание скудно и совершенно неудовлетворительно… и вы едва ли, даже в мыслях, приблизились к настоящему научному знанию.

Уильям Томпсон, лорд Кельвин

Введение

У педагога есть блестящая возможность. Повторяя много раз одно и то же, иногда начинаешь понимать, о чем ты говоришь. Еще на третьем курсе института во время изучения философии я запомнил цитату Гегеля о том, как определить стоимость вещи. Вначале нужно определить стоимость вещи самой по себе, затем связи этой вещи и будущее этой вещи. Такой подход позволяет определить не только стоимость вещей, но и стоимость человека, стоимость времени, стоимость общения и многое другое. Я со своими учениками уже много лет веду курс популярной философии и я, как магнитофон, повторял эту цитату.

Помогла мне понять эту фразу одна из моих учениц, когда рассказала о своей попытке устроить личную жизнь. Она уже имела на это право, ибо за 4 года занятий в группе ее заработок увеличился в 10 раз, она приобрела квартиру, машину и получила 4 повышения по службе. К этому времени ей было уже 38 лет. До этого было неудачное многолетнее проживание с мужем-алкоголиком и невротические скандалы с матерью.

Четыре дня подряд они красиво встречались – поездки на его машине, ресторан, цветы и пр. На 4-й день он ее спросил, любит ли она его. Она на вопрос ответила вопросом: «А что такое любовь?» Его ответ: «Это, когда ты без этого человека жить не можешь» насторожил ее, грамотную и знающую определение Фромма, который считал, что любовь – это активная заинтересованность в жизни и развитии объекта любви. Она знала, что так объясняются в любви дешевые люди, скорее всего, алкоголики. Она уже поняла, что пред нею дешевый человек. Можно было уже и сматывать удочки. Но все-таки она пошла к нему в гости. Жил он в трехкомнатной изолированной квартире, принадлежащей маме, перебивался случайными заработками, нигде не учился и не имел четкого плана жизни.

Встреча проходила в его комнате. В течение двух часов мама с разными вопросами заходила к нему без стука 18 раз. Последнее ее посещение было связано с требованием отдать ключи от машины, ибо за нарушение дорожного движения по вине этого парня, находящегося в состоянии алкогольного опьянения, машину направили на штрафную стоянку. И только тогда ей все стало ясно – человек дешевый, опутанный психологическими связями с деспотичной матерью и с алкогольным будущим в форме тотального слабоумия. Таким образом, стоимость его имела отрицательную величину.

Моя подопечная радовалась, что все кончилось за 4 дня, а точнее, в течение 12 часов, тогда как прежде у нее ушло несколько лет, как это было в прошлом. Но можно это было определить и раньше.

Когда я в плане числовой психологии стал оценивать и свою жизнь, то понял правильность данного принципа, понял, что если бы я руководствовался этими принципами раньше, то добился бы большего и быстрее. Но об этом позднее.

Итак, что же и кого нужно оценивать:

✓ оценка времени;

✓ оценка вещей;

✓ оценка самого себя;

✓ оценка людей;

✓ оценка учреждения;

✓ оценка моральных догм.

Оценка времени

Давно известно, что время – деньги. И все мы повторяем эту заезженную фразу, часто не вдумываясь в ее смысл. Но здесь я скорее о себе. Так хочется привести еще массу цитат из Библии, высказываний философов, мудрецов, ученых. Не всегда мы можем распоряжаться своим временем. На него претендуют начальство, государство, наши близкие, друзья, родные. Его у нас крадут без зазрения совести и, более того, обижаются, когда мы пытаемся защитить свое время от этого воровства.

Правда, самые большие расхитители своего времени – это мы