Социальный парадокс: автономия, связь и почему нам нужно и то, и другое, чтобы обрести счастье - Уильям фон Хиппель

они предпочитают их в меньших дозах и с меньшим количеством людей. Первые четыре стратегии должны работать, если вы интроверт, при условии, что вы ограничиваете свое общение несколькими людьми за раз. Но если вы интроверт, некоторые предложения из принципа № 5 могут показаться вам отвратительными. Нет ничего плохого в том, чтобы полностью пропустить № 5, но, вероятно, есть способы сделать такие мероприятия веселыми и приемлемыми. Главное - делать это в таком контексте, чтобы вы не чувствовали неловкости, если не общаетесь, но при этом чтобы общение было естественным. Примером такой ситуации может служить рисование в студии, где от вас не требуется ни слова говорить с человеком, сидящим рядом с вами, но вы легко можете остановиться, полюбоваться его картиной и завязать разговор, если захотите.

Ребалансировка - это не одноразовое мероприятие

Никто из нас не похож на того, кем был раньше, и не похож на того, кем будет через десяток-другой лет. Наша личность меняется не сильно, но наши цели и мотивы меняются очень сильно, поэтому то, что работает для вас сейчас, не будет работать для вас постоянно. Когда вы моложе, вам имеет смысл быть самостоятельной машиной с временными связями, которые дополняют несколько долгосрочных дружеских отношений. Это время в жизни для развития навыков и приобретения опыта, которые сделают вас успешным, поэтому самостоятельность имеет первостепенное значение. Ваши важные друзья из прошлого, скорее всего, преследуют свои собственные цели, поэтому все с пониманием отнесутся к тому, что вы отмените планы или даже переедете по работе. Это также время в жизни, когда вы встретите больше всего людей, но многие из возникающих отношений окажутся скоротечными. Чтобы встретить своего принца или принцессу, вам, возможно, придется перецеловать множество лягушек, а когда вы поймете, что целуетесь с лягушкой, большинство людей уйдут.

Хотя этот набор жизненных целей и стратегий доминирует в подростковом и раннем взрослом возрасте, в зависимости от вашей карьеры и истории знакомств он обычно исчезает к двадцати годам. К тридцати годам люди часто заводят семью, а значит, связь вновь становится ключевой жизненной целью. Кроме того, в этот период люди более уверены в своей карьере, перед ними открывается более четкая лестница, поэтому самостоятельность по-прежнему важна, но уже не имеет первостепенного значения ввиду большей безопасности работы. Этот процесс естественным образом продолжается в средней взрослой жизни, когда карьера и автономия конкурируют за центральное место с семьей и связями. Когда мы говорим о балансе между работой и личной жизнью , мы обычно имеем в виду именно этот этап. Людей не беспокоит, если в двадцать с небольшим лет вы работаете как собака, стремясь самоутвердиться, но все больше проблем возникает, если вы продолжаете эту привычку в тридцать и даже сорок лет.

К пятидесяти годам люди часто находятся на пике своей карьеры, а значит, начинают заглядывать в долину с другой стороны. Представляя, как они будут спускаться с холма в шестьдесят или семьдесят лет, они часто спрашивают себя, чем будут развлекаться, ведь они провели столько часов за работой, что трудно вспомнить, чем еще человек может заниматься. Именно в этот момент связь вновь выходит на первый план, а автономия начинает отступать перед несколькими остаточными областями, такими как свобода выбирать себе занятия и источники развлечений. Никто не хочет быть неудачником на работе, но мысль о том, что стареть и умирать придется в одиночестве, для большинства из нас невыносима.

Это естественное развитие баланса между автономией и связью, с некоторыми индивидуальными различиями и небольшими колебаниями на этом пути, означает, что восстановление баланса - это не разовое мероприятие. Скорее, восстановление баланса - это долгосрочная стратегия, которая предполагает постоянную оценку и небольшие корректировки по мере необходимости. Если по ходу дела вы будете вносить небольшие коррективы, то вероятность того, что вы окажетесь в полной растерянности, когда остановитесь и задумаетесь о своей жизни в пятидесятый день рождения, будет гораздо меньше. Постоянная оценка может показаться неприятным занятием, но это не то, что нужно делать каждое утро перед завтраком. Скорее, это то, что должно появляться в вашем календаре каждый год или около того, а также всякий раз, когда вы задумываетесь о серьезных изменениях в жизни.

Начнем с того, что "каждый год или около того" восстанавливать баланс гораздо проще, если не позволять своей жизни полностью выходить из-под контроля. Если я осознаю, что позволяю своим друзьям уходить на второй план, пока они не забыли мое имя, то восстановить связь и наладить отношения будет довольно просто. Но если они говорят "Билл, кто?", когда я звоню по телефону, то мне придется потрудиться. Кроме того, если мы впадаем в рутину, в которой не участвуют наши друзья, мы начинаем немного придираться к тому, как мы все делаем. А это, в свою очередь, усложняет задачу по возвращению друзей в вашу жизнь из-за присущего ей противоречия между автономией и связью, о котором мы говорили на протяжении всей этой книги. Если ваши друзья хотят выйти на пробежку вечером, а вы - утром, проще пойти на компромисс, пока вы не устоялись в своих взглядах. Чем дольше мы делаем что-то определенным образом, тем неудобнее это менять, поскольку все виды деятельности в нашей жизни становятся взаимосвязанными друг с другом, и каждое потенциальное изменение требует дополнительных изменений в других местах.

Моменты серьезных жизненных перемен также являются отличным поводом для переоценки. Если вы подумываете о переезде в другой город или о новой работе, ваша жизнь в любом случае перевернется с ног на голову. Вы уже закладываете в нее новый виток, так что сейчас самое время спросить себя, устраивает ли вас нынешний баланс между связью и самостоятельностью. Если вы не ответили на этот вопрос однозначным "да", проверьте список стратегий, о которых мы только что говорили, и посмотрите, какие из них вы сможете легко включить в свое новое существование. Учитывая, что ваше новое существование - это, по сути, чистый лист, у вас нет оправдания тому, что вы не попробуете несколько наиболее перспективных подходов.

В последних двух главах я предлагал советы по восстановлению баланса в вашей жизни, но только вы можете решить, какие советы подходят именно вам. В психологии не существует универсального подхода; все подбирается индивидуально. Если ваша жизнь нуждается в небольшой ребалансировке, я бы рекомендовал вам начать со стратегии, которая выглядит простой и, вероятно, будет приносить удовольствие. Но не выбирайте ту, которую будет трудно отменить, если она окажется неудачной: если вы пригласите свою начальницу на ежедневную