Эгоистка: запрещенные приемы. Когда тебе больше не надо быть хорошей девочкой - Екатерина Железняк

намечается вдовий горбик, а спина колесом еще со школы. Так и хочется пропустить этот пункт! Да что я только не делала! Пока помню, держу спину, но стоит забыться, и все возвращается на свое законное место: спина колесом, плечи вверху, голова между ними.

Я долго думала, что плечи нужно опускать усилием воли. Правда!

Хотя и открыла для себя волшебный ролик-валик для спины, и к остеопату хожу регулярно, я поняла, что если делать различные упражнения для тела, оно все же выпрямляется, горбики-холмики рассасываются. Но вот осанка не фиксируется. Это что-то связанное с настроением или привычкой горбиться.

Благородных девиц учили ходить с книгой на голове, а осанку кадетам делали с помощью палочки, которую они помещали горизонтально между лопаток и фиксировали ее согнутыми локтями.

Еще один вариант – корректирующие корсеты. Действие потрясающее, особенно если случай запущенный. В классе одиннадцатом после весенних каникул мой одноклассник вернулся высоким. Сантиметров десять у него к росту прибавилось. За неделю так никто не растет. И он мне признался, что его матушка не то с угрозами, не то за пряники надела на него этот корсет, и он носил его всю неделю. В тот момент меня это впечатлило.

Но все мне чего-то не хватало. На длинную дистанцию не работает. Забываешь и все тут. А потом я узнала про технику «Золотой треугольник» и пришла в неописуемый восторг!

Представьте себе, что к вашему телу плотно прикреплен прочный треугольник из золота. Два угла по плечам и один угол к лобку. Прям представляйте, что стороны не сгибаются.

А теперь попробуйте подвигаться, имея эту информацию.

Плечами из стороны в сторону, встаньте, пройдитесь.

Понимаете, о чем я?

Если вспомнить всех роковых красавиц в кино, то вы увидите, что и Джессика Рэббит, и героини Кэмерон Диаз в «Маске», и Джоли, все они двигаются именно в соответствии с золотым треугольником! Вот так просто.

А для того, чтобы помнить о нем и каждый раз «вешать его на себя», я рекомендую нанести на запястье золотым маркером небольшой треугольничек. Глянула на него, вспомнила, вжух! Он снова на тебе. Движение становится просто роскошным.

Опустить плечи вниз можно несколькими способами: проработать страхи, обиды, свою неуверенность в себе. И давайте не будем забывать про детские реакции – критикуют, ругают, строго говорят с нами, и вжух – плечи вверху, голова пытается спрятаться, словно нам снова пять лет. Нам кажется, что мы погружаемся в те же обстоятельства, где не можем контролировать ничего, и незаметно реакция отражается на нашем теле!

Хорошо! На отработку этого списка может уйти и год, и два, а если впечатление уверенной в себе хочется произвести уже сейчас? Презентация, новая работа, новые контракты? С этим что делать?

Есть техника, при которой нужно не опускать плечи вниз специально, а сделать так, чтобы они сами опустились.

Техника веревочки

Встаньте и представьте, что у вас из головы тянется веревочка, которая уходит куда-то высоко, в потолок, небо, а теперь повисните на ней. Плечи опускаются и виснут, как платье на плечиках.

Еще раз. Ты не опускаешь их усилием, а отпускаешь болтаться! Гениально! Для красивой походки рекомендуется представить, что у вас из груди выходит еще одна веревочка, и тянет она уже вперед. Если у вас получится это представить и немного потренироваться походить так, то совсем скоро походка превратится в модельную.

Еще одно мое любимое упражнение «Супермен». Делайте перед важным мероприятием, встречей, собеседованием для того, чтобы настроиться на победу. Или просто для хорошего самочувствия, снять нервозность или неуверенность, вытащить голову из плеч, в конце концов.

Становимся в позу «Супермен» или «Поза силы»: плечи назад, подбородок вверх, руки в кулаках на бедра. Стоим так минуту. Можем чуть дольше, если захочется.

Просто и быстро. Когда нам хорошо, мы улыбаемся, танцуем, расправляем плечи, поднимаем голову – настроение само подстраивается. Мозг так устроен, зависимость работает в обе стороны, поэтому не забывайте тренировать гармонию между внешним и внутренним состоянием.

Жесты

Почти все жесты, которые мы используем, мы подсмотрели у кого-то. Сначала у тех, кто нас окружал в детстве. У родителей, бабушек, дедушек, няни, соседки, которая часто заходила в гости.

Я, к примеру, сажусь в автомобиль в точности как моя мама. Дверь открыла, вихрем влетела, захлопнула дверь, посмотрелась в зеркала, волосы поправила.

Мама словно не садится в машину, она в нее впархивает. А еще складывается ощущение, что она не просто заводит машину, включает музыку, пристегивается и выезжает, а колдует. Она как фея из сказки. Все со взмахами и выражение лица соответствующее.

Эту манеру я и переняла. Ничего странного, я наблюдаю эту картину с двух лет. Я люблю наблюдать за людьми. Мне всегда было интересно, как человек мыслит, как приходит к тому или иному решению. Я смотрела на мимику, поведение и жестикуляцию.

Я дитя восьмидесятых, и у наших родителей были свои друзья с детьми. Мы собирались на все большие праздники, весной и летом выезжали на природу.

Я любила наблюдать за мамиными подругами. Такие кокетливые, как они пожимали плечами, как дотрагивались до своих мужей, картинно прятали лицо в руках. Как реагировали на какие-то новости. Такие женственные, артистичные. А еще я видела эти жесты в их дочерях.

Маленькая я думала, что вот такое поведение кокетливой девочки точно передается от матери к дочери. А мне этого искусства никак не постичь.

Если я осознанно пыталась сделать как тетя Ира, пальчиком в воздухе на что-то указать или так красивенько отставить ручку, у меня получалось коряво, словно я просто кривлялась. А вот у ее дочери это выглядело естественно.

Моя мама все же такая вся ровная, строгая, прямая. Из пункта А в пункт Б необходимо добираться только так, как она сказала, и никак иначе. Яркие эмоции лучше не показывать. Мама умеет себя контролировать. И, мне кажется, совсем не умеет расслабляться. Все ее тело, словно в попытке скрыть свои настоящие эмоции, на людях было скованным. Ни одного лишнего движения. Если не учитывать некоторых исключений, таких как вождение или готовка тортиков.

Мы копируем окружение неосознанно. За это отвечают зеркальные нейроны.

Да. Я с детства пыталась препарировать симпатию. Почему одни люди притягивают внимание, вызывают интерес и желание понравиться, а другие отталкивают. Почему одной, несмотря на все усердия, глубину шутки, не удавалось вызвать даже улыбки, а второй достаточно сморозить какую-то глупость с глазами олененка, так все вокруг или хохотали, или хлопали в ладоши и