Без надрыва. Стратегии лидеров по созданию бизнеса и сохранению себя - Анна Максименко

Это ваша энергия, и чем ее больше, тем больше у вас возможностей. Проверить свой уровень энергии поможет небольшой тест. Выберите утверждение, которое вам подходит:

• К вечеру нет сил, ничего не хочется, делаете все с трудом, потому что надо, и даже близость уже кажется обязанностью.

Скорее всего, уровень энергии — не более 70%. Энергии недостаточно, чтобы направлять ее на близких, отношения и привлечение денег и благополучия в вашу жизнь.

• Днем иногда хочется полежать, постоянное чувство усталости.

Уровень энергии — не более 50%. Энергии может не хватать уже для нормальной работы внутренних органов, есть риск развития заболеваний.

• После утреннего пробуждения сразу хочется вернуться в постель или вообще нет сил подняться с кровати.

Уровень энергии — не больше 30%. Необходимо позаботиться о себе, и как можно скорее.

Проблемы с энергией часто возникают от негативных эмоций и страхов, например страха денег, потери, страха проявляться, жить, страха успеха и т. д. Каждый страх не просто тормозит реализацию — он буквально забирает энергию.

Теперь вспомните, как часто вы обижаетесь, злитесь, раздражаетесь. Все это дыры в вашей системе. А энергия — это основа любви, денег, здоровья, действий.

СОСТАВЛЯЮЩАЯ № 2: МЫШЛЕНИЕ

Ваши мысли формируют установки. Установки — сценарии. А сценарии — вашу реальность. Внутри нас крепко сидят разные негативные установки в отношении:

• себя;

• мужчин / женщин;

• брака / отношений / близости;

• денег;

• работы / бизнеса / карьеры и т. д.

Иногда мы искренне удивляемся: «Я столько всего делаю… Почему не получается?» Ответ — в подсознании. Именно оно часто ставит невидимые, но жесткие ограничения.

ПРИМЕР ПРО ДЕНЬГИ

Вы хотите зарабатывать не 50 тысяч, а 500 тысяч рублей в месяц. Вы вкладываетесь в себя, развиваетесь, обучаетесь. Но доход не растет. Почему? В подсознании может сидеть установка: «За деньги убивают», «Большие деньги — большие проблемы». Возможно, кто-то из ваших предков пострадал из-за денег: погиб, попал в тюрьму, лишился семьи. Или вы слышали в детстве: «деньги — зло», «много — небезопасно».

Поэтому подсознание включает защиту: «Лучше меньше, но безопасно». Результат? Доход блокируется, как бы вы ни старались.

ПРИМЕР ПРО ОТНОШЕНИЯ

Вы хотите любви, партнерства, но партнера или нет вовсе, или отношения заканчиваются болью — не складывается. Это подсознание включает защиту, потому что вас уже предавали и причиняли вам боль. Как результат — установка «Лучше быть одной / одному, чем снова страдать». И даже если вы активно действуете, знакомитесь с новыми людьми, пытаетесь завести отношения, но в подсознании сидит страх или установка — внутренний саботаж сведет на нет все усилия.

Сознание — это 10% наших решений, а 90% — бессознательные программы. Поэтому, даже если вы все делаете правильно, но внутри стоит запрет, — результат не приходит.

Хорошая новость: установки можно менять. Сначала — увидеть. Затем — осознанно переписать.

Упражнение 1: «Какие слова управляют вами»

Возьмите лист бумаги и напишите десять фраз, которые вы чаще всего слышали в детстве. Не анализируйте. Просто пишите.

Например: «Деньги легко не даются», «Не смейся — плакать будешь», «Не высовывайся», «Без мужа ты никто», «Думай о других», «Много хочешь — мало получишь».

Когда закончите — перечитайте. Эти фразы и есть ваша внутренняя база, которая часто держится на страхах и установках, но становится фундаментом ваших решений, стратегий, шаблонов поведения.

Упражнение 2: «Что живет во мне?»

Возьмите лист бумаги и разделите его на три колонки: «Я думаю», «Я чувствую», «Я делаю».

А теперь ответьте на эти вопросы:

• Что вы на самом деле думаете о себе, деньгах, любви, мужчинах, женщинах, успехе?

• Что вы чувствуете каждый день? Утром? Вечером?

• Что вы делаете, чтобы прийти к своей цели? Или — чтобы остаться на месте?

Когда закончите, посмотрите на свой лист. Это и есть ваша программа жизни.

Она может быть прекрасной. А может требовать обновления. И это уже первый шаг к вашей «перепрошивке».

В этой жизни мы имеем ровно столько,

Сколько хочет наше подсознание.

СОСТАВЛЯЮЩАЯ № 3: ФОКУС

Мечты — это важно. Цели — тоже. Но именно фокус превращает мечты в результат.

Без фокуса мы распыляемся, хватаемся за все сразу, тратим энергию на беспорядочные действия и чужие сценарии. Именно это происходит с теми, кто много знает, много делает, но все еще «не там».

Фокус — это не только про цели. Это про осознанный выбор направления, которое согласовано с вашим состоянием и мышлением. Когда вы знаете, куда идете, зачем вам туда и какой ресурс нужен на путь, появляется движение. Фокус структурирует хаос, дисциплинирует внимание, отсекает лишнее.

Чтобы сформировать фокус, важно:

• понять свое предназначение — не в абстрактном, а в практическом смысле: чем вы хотите быть полезны миру;

• расставить приоритеты — в проектах, ролях, отношениях;

• выстроить свою систему: личную, экспертную или бизнес-стратегию;

• определить вектор на 1–3–5 лет: чего вы хотите и что нужно, чтобы туда прийти;

• и самое главное — начать действовать из ясности, а не из тревоги, спешки или страха упустить.

Фокус — это навигатор. Даже если карта мира сложна и постоянно меняется, он позволяет вам двигаться в своем ритме и направлении. Когда у вас есть энергия (состояние), есть новые внутренние сценарии (мышление), но нет фокуса — вы словно едете по кругу. Когда фокус есть — появляется путь.

Упражнение «10–3–1»

Это упражнение поможет вам перестать распыляться и сфокусироваться на истинно важном.

Как выполнять:

1. Возьмите лист бумаги и ответьте:

• Где я хочу быть через 10 лет?

(Позвольте себе мечтать — доход, стиль жизни, окружение, проекты, вклад.)

2. Теперь спуститесь на 3 года:

• Что должно случиться за 3 года, чтобы 10-летняя цель стала реальной?

3. А теперь — ближайший год:

• Какие 3 ключевых шага я могу сделать за этот год, чтобы приблизиться к трехлетней точке?

4. Запишите их и держите перед глазами. Это ваш навигатор фокуса.

Результат: вместо списка из 87 дел вы увидите 3 фокусных направления, которые действительно продвигают вас к желаемой жизни.

Ваше состояние — это ваша валюта. Ваши установки — ваша реальность. Ваш фокус — ваш навигатор

Хотите перемен? Начните с трех вопросов:

1. Что я чувствую на самом деле?

2. Что я думаю о себе, мире, других?

3. Что я делаю, чтобы прийти туда, куда хочу?

Ответы покажут, где вы сейчас. А дальше — выбор за вами. Вы можете продолжать жить на автомате, а можете включиться и пойти в настоящую внутреннюю трансформацию.

Устойчивость, энергия и результат — это не про силу воли. Это про новую систему жизни.

Ольга