Говори свободно. Создавая совершенный голос - Лариса Я. Соловьева

Вероятнее всего, кольцо начнет постепенно раскачиваться, вправо – влево. Хотя рукой вы вроде бы не шевелите. Если поначалу этого не произойдет, повторяйте эксперимент, время от времени тренируя ваше умение вызывать этот яркий образ представления.

7 Когда кольцо раскачается, остановите его (коснувшись кольцом стола) и при желании усложните условия эксперимента. Повторите описанные действия с закрытыми глазами. Открыв глаза, минуты через две убедитесь, что кольцо качается. Далее (с открытыми и затем с закрытыми глазами) раскачайте кольцо вперед и назад, затем по кругу, ярко представляя эти перемещения кольца.

8 Обопритесь подушечкой среднего пальца об абажур лампы (или о стопку книг, устроив ее высоту по высоте вашей наклоненной вперед руки; верхняя книга должна чуть-чуть выдаваться в вашу сторону). Повторите все варианты эксперимента. Весьма возможно, кольцо раскачается даже при такой жесткой фиксации руки, хотя покачивания начнутся позже, нежели в прежних пробах, и будут не так отчетливы, как раньше.

9 Если возникнет мысль, что это действительно «сила взгляда» (или «сила мысли») раскачивает кольцо, укрепите нить маятника на настольной лампе лейкопластырем. Попробуйте теперь раскачать кольцо (проследите, чтобы ни ваше дыхание, ни сквозняки не могли коснуться кольца).

10 в) Механизм, обеспечивающий раскачивание маятника. Отчего же качается кольцо в вашем эксперименте? Это явление идеомоторики.

В нашей ситуации это выглядит так: яркий образ представления, возникающий в сознании, вызывает активность мозговых механизмов, которые порождают (генерируют) сравнительно малое количество нервных импульсов, устремляющихся к мышцам, нужным для раскачивания маятника. И эти микросокращения мышц чуть-чуть, незаметно даже для вашего собственного взгляда, двигают рукой, вызывая ее микродвижения.

11 г) Некоторые примеры проявления феномена идеомоторики. В известных ситуациях поиска спрятанной вещи, когда маэстро как бы водит за руку спрятавшего вещь человека, изощренная чуткость маэстро позволяет улавливать ничтожные напряжения руки этого человека, которые и выдают, куда надо идти. И не случайно маэстро запрещает человеку, «мысли которого читает», расслаблять руку, за которую держит: иначе не ощутить изменений в состоянии руки, ее микродвижений, нужных для отыскании вещи.

12 Явление идеомоторики наблюдается и при беззвучном, воображаемом пении. Во время такого пения в мышцах гортани, при научных исследованиях с регистрацией их биоэлектрических потенциалов, обнаруживается активность (электрические явления сопровождают любую активность разных структур организма и могут быть зарегистрированы; например, таковы для сердца – электрокардиограмма, для мозга – электроэнцефалограмма).

13 Явлениями идеомоторики объясняется тот факт, что люди, умело и много поющие, в конце концерта певцов, имеющих низкую технику звукоизвлечения, чувствуют сильное утомление своих голосовых связок. Дело в том, что эти люди невольно повторяют ошибки плохого певца в своем сознании, а оно порождает импульсы, заставляющие мышцы гортани слушателя сокращаться невпопад.

Но то же самое может происходить и с голосовыми связками людей, беседующих с человеком, чей голос хриплый, или скрипучий, или визгливый и т. п. Отсюда возможна непонятная на первый взгляд неприязнь к человеку с таким голосом, непонятная самим слушателям и тем более этому человеку.

Илл. 10.02. Кукла-марионетка

Илл. 10.03. «Живая марионетка».

06

Воздействие образов представления на организм («Увлекание» / «Марионетка»/ и «Выдвигание»)

1 а) Принцип «увлекание» (или, образно, принцип марионетка). Осуществите на практике действия с образом представления, кратко описанным выше, в упражнении 9–03, и. Представьте тех марионеток, управляемых нитями, которых вы видели в кукольном театре, и богатую «моторику» этих кукол.

2 Затем ярко представьте, что к концам пальцев вашей правой руки прикреплены «тонкие шелковые шнуры» (не важно, как они прикреплены, – главное, что картина этого воображаемого прикрепления не вызывает неудобства). К каждому пальцу – по «шнуру». Представляйте, что некий «кукловод» (а на деле ваше воображение) тянет за эти «шнуры» вашу расслабленную руку, увлекает ее, и она пассивно перемещается в нужном направлении.

3 Как вы скоро убедитесь, этот образ представления мощно воздействует на организм, позволяет опосредованно управлять напряжением мышц – как устранять лишнее напряжение, так и вызывать активность мышц, нужных для выполняемого движения (или для поддержания положения тела).

4 Такой принцип управления организмом (используя образ представления «нитей» или «шнуров», увлекающих части организма) можно обозначить термином «принцип увлекание, или принцип марионетка».

5 б) «Человек-марионетка» на практике. Если есть возможность, проделайте описанное в разделе «а» действие – реально. Возьмите прочную перчатку, плотно сидящую на кисти руки – так, что перчатку невозможно снять, даже если с силой тянуть за кончики пальцев этой перчатки. Пришейте тонкие шнуры к концам такой перчатки.

Надев перчатку и закрепив ее на руке, сядьте на невысокий стул. Пусть кто-либо (в эту минуту этот человек и есть «кукловод») увлекает вашу пассивную, расслабленную руку, осторожно натягивая шнуры. Пусть поднимет руку вертикально вверх, вытянет ее вперед, положит к вам на плечо.

6 Таким образом, вы «превратили» себя в «марионетку», «управляемую» некими внешними импульсами (в данный момент это действия другого человека).

7 Пусть ваша рука никак не помогает и не препятствует своему перемещению под воздействием этих «шнуров». Это важное правило во всех действиях, которые осуществляются с использованием принципа марионетка.

8 Для этого пусть ваши мышцы, управляющие рукой, будут наивозможно расслаблены.

9 Повторяйте безмолвно, «внушайте» мышцам руки: мышцы руки – слабее… слабее… слабее… Ярко представляйте при этом, как «слабеют» ваши мышцы, как они «стекают», «тают», «исчезают, подобно сгусткам тумана под лучами солнца» – так что «шнуры» перемещают руку без малейшего сопротивления ее мышц, преодолевая лишь ее тяжесть.

10 Всегда, при всех других действиях метода (в том числе представляя, что вашу руку увлекают невидимые «шнуры») используйте эти образы представления, эти словесные формулы, достигая минимального необходимого напряжения мышц, а если надо, то и их наивозможно полного расслабления. Используете и другие приемы опосредованного управления напряжением мышц (см. далее).

11 в) «Марионетка» без использования нитей. Если действия с перчаткой невозможны, положите правую руку на поверхность стола и оставьте ее безвольно лежать на столе. Словно у нее нет мышц. Пусть левая рука играет роль шнура марионетки. Пусть она приподнимет правую за запястье и опустит на стол. Затем пусть левая рука приподнимет безвольную правую руку за локоть и вновь опустит. Затем потянет за фаланги пальцев вверх (как это сделали бы шнуры марионетки), поднимет кисть почти вертикально и отпустит пальцы («шнуры оборвались»). Кисть должна пассивно упасть, безвольно «плюхнуться» на стол – совершить спадение.

12 А