Успокаивает не ромашка. Как победить тревогу и обрести гармонию - Мелина Ильинична Пану

Конечно, мы любим и перемены, но только те, которые запланировали для себя сами: «я принял(а) решение закончить эти отношения, поменять работу, вести здоровый образ жизни». Но как вы реагируете, когда эти перемены придумали не вы, жизнь просто изменилась без предупреждений?

Иногда только при больших внезапных переменах люди словно пробуждаются: «а что, жизнь нестабильна? Здесь что, все меняется?»

И это прекрасное пробуждение: жизнь нестабильна, здесь все меняется.

Страх счастья, успеха и приобретений

Так как перемены неизбежны, жизнь идет волнами: вверх-вниз, – многие люди боятся даже счастья, так как если у них все будет, то следом придет потеря. Старость следует за молодостью, расставание – за встречей. Если у человека ничего нет, ему нечего терять. А если у него все есть, то ему предстоит со всем расстаться. Поэтому многие люди из страха потерять счастье отказываются его обретать.

Что с этим делать?

Перемены – это интересно и полезно

Только представьте жизнь без перемен. Каждый день одна и та же погода, рядом с вами одни и те же люди, вы смотрите одни и те же фильмы и слушаете одну и ту же музыку, всю жизнь носите одну и ту же одежду и едите одни и те же блюда. День сурка. Мы ведь называем это рутиной. Многие из нас ищут новых впечатлений и эмоций! Все фильмы строятся на том, что с героями постоянно случаются НЕПРЕДВИДЕННЫЕ перемены. Именно это нам интересно. Страшно и интересно одновременно.

Очень важно научиться любить перемены: меняются погода, мода, ваши убеждения, окружение, быт человечества и то, как они делают вашу жизнь интересной. Когда вы внимательны к переменам в своей повседневной жизни, вы становитесь более живыми и мудрыми. Вы меняетесь вместе с миром и с жизнью: надеваете теплую куртку, если похолодало; ищете новую работу, если вас уволили со старой; меняете убеждения, если старые больше не соответствуют действительности. Вы интересны именно своими переменами. Когда вы встречаете старых друзей, они спрашивают вас:

– Что нового?

Они хотят узнать о переменах. То, что они уже знают, не вызывает эмоций.

– А что у вас нового?

Страх растворится, если вы примете перемены как естественное течение жизни и полюбите их. Если вы начнете их ждать, подмечать, праздновать. Жизнь не может быть статичной, не может зависнуть в одной точке. Это скучно. Это вообще не жизнь. Жизнь – это изменения. Да, даже те, которых вы не планировали. Я бы даже сказала: особенно те, которых вы не планировали. Через перемены жизнь с вами играет, учит вас чему-то новому, расширяет ваши горизонты, обновляет ваши представления, обогащает ваш жизненный опыт.

Чемоданчик перемен и опыта

Я предлагаю вам вспомнить резкие повороты вашей судьбы и записать их здесь.

Какие чувства у вас вызывали эти перемены, когда они только произошли? Решились бы вы на них сами? Что хорошего в итоге эти перемены принесли в вашу жизнь? Что они помогли вам осознать и понять? Каким опытом обогатили вашу жизнь?

Однажды моя клиентка попала в автокатастрофу. Конечно же, она этого не планировала. Какие перемены ее ждали? Она потеряла работу, от нее ушел любимый человек, ее внешность испортилась.

Если бы она отвечала на мои вопросы сразу, как эти изменения произошли в ее жизни, то, вероятнее всего, она увидела бы только минусы во всем, что с ней случилось. Но она пришла в терапию намного позже. Мы делали ревизию поворотов ее судьбы, и вот что она рассказала про этот опыт:

– Оглядываясь назад, я радовалась, что все случилось именно так. Я ненавидела свою работу, но сама ни за что бы не ушла, так как была очень ответственной и попала туда по знакомству, чувствовала, что нельзя подвести человека, который меня привел. Я собиралась замуж за того молодого человека, который меня бросил, и сейчас я понимаю, что если он не выдержал пару месяцев моей госпитализации и временных негативных изменений в моей внешности, то как бы он был рядом в более сложные моменты жизни, которые, я уверена, случались бы еще не раз? Этот опыт показал мне, кому я на самом деле дорога и что дорого мне. Я поменяла работу, и у меня появились новые отношения, в которых я могу рассчитывать на опору в любой ситуации.

Еще одна моя клиентка пострадала от измены любимого мужчины, с которым прожила в браке 22 года и с которым имела троих детей. Это была не просто измена и временная интрига. Он ушел из семьи. Она пришла в терапию сразу. Она была в ужасе от таких неожиданных изменений. Она много плакала, и тогда этот опыт казался ей страшным сном.

На каждой сессии я все больше узнавала об их семейной жизни, о том, какими были их отношения. Муж изменял уже не раз, почти не ночевал дома, у него была алкогольная зависимость, хотя при этом ему как-то удавалось стабильно работать и много зарабатывать. Секса давно не было. Муж часто оскорбительно говорил о ее внешности. Он приходил домой поздно ночью, а все выходные проводил с друзьями. В отпуск она ездила с детьми без него. Фактически у них не было никакой близости: ни эмоциональной, ни физической, ни духовной, ни мировоззренческой. Эти отношения разрушали ее психику, самооценку, ее жизнь. Она мучилась в них, но не могла решиться уйти.

Через год моя клиентка заканчивала свою терапию с большими жизненными переменами: начала восстанавливаться ее самооценка, у нее появилась личная жизнь и личные интересы, она возобновила свою профессиональную карьеру в сфере красоты, стала больше общаться с людьми, стала более спокойной и уверенной в себе женщиной. Трудно представить, во что могла превратиться ее жизнь, если бы не этот поворот судьбы, который когда-то казался ей катастрофой…

Я предлагаю вам посмотреть, что лежит в вашем личном чемоданчике и как произошедшие с вами внезапные перемены повлияли на вашу жизнь.

Часть 4

Страх неисполненных желаний

Или, иначе говоря, – неоправданных ожиданий.

Желания – источник радости и страдания

Вспомните, как вы мечтали о какой-нибудь кукле или машинке, вам обещали, что это желание исполнится, вы радостно предвкушали этот день и испытывали неописуемое счастье, когда подарок попадал в ваши руки! Какое счастье, ваше желание сбылось!

Но бывало и по-другому. Вы страстно чего-то желали, но не получали. Вспомните свои слезы, душевную боль, трагедию, которой вам казалось