Испытание декретом - Аксинья Витальевна Сивожелезова

Подробнее…

Послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия – это серьезное изменение психического состояния одного из родителей. Рождение ребенка – это огромное счастье, но и большой стресс, а также кризис отношений. Супруги теперь не вдвоем, как они привыкли. Послеродовой депрессии подвержены как мамы, так и папы. Сложно найти одну причину, из-за которой возникает депрессия, скорее, это сумма факторов: наследственность, уровень стресса, депрессивные эпизоды в анамнезе, нарушение режима и гормональные скачки у женщин.

Если в первые 12 месяцев после рождения ребенка у вас дольше двух недель наблюдаются более трех из перечисленных ниже симптомов, пожалуйста, обратитесь за помощью к специалисту.

1. Вы постоянно чувствуете беспомощность и подавленность. Это не усталое: «Я думала, будет проще», – а подавленное: «Я не смогу этого никогда».

2. Вы чувствуете вину. Считаете, что не справляетесь, чувствуете себя плохой и уверены, что ваш ребенок заслуживает лучшей матери.

3. Вы не испытываете привязанности и любви к ребенку. Вас не переполняет чувство эйфорического счастья, о котором пишут в книгах по родительству.

4. Вы постоянно раздражены. Вас выводит из себя любая мелочь. У вас нет сил сдерживаться, и вы понимаете, что совершенно не владеете собой.

5. Вы ничего не чувствуете, кроме пустоты. Как будто вы функция, а не живой человек.

6. Вы чувствуете всепоглощающую печаль, от которой льются слезы. Даже если нет объективных причин плакать.

7. У вас проблемы с питанием: пропал аппетит или, наоборот, еда – это единственное, что может вас утешить.

8. У вас нарушился сон. Вы не можете заснуть, хоть и устали. Или засыпаете тяжелым сном без сновидений. И весь день не можете справиться с сонливостью.

9. Вы ни на чем не можете сконцентрироваться. Внимание рассеивается. Вы забываете, что хотели сделать. У вас вылетают из головы слова, вы не можете закончить мысль. Живете как в тумане.

10. Вы чувствуете отстраненность. Будто между вами и остальным миром толстая прозрачная стена.

11. Возможно, вы чувствуете желание сбежать от своей жизни.

12. Иногда вам кажется, что проще покончить разом со всем, шагнув под машину или выпив таблетки.

13. Вы понимаете, что с вами что-то не так. У вас возникает чувство, что с вами происходит что-то неправильное, что так быть не должно.

14. Вас пугает, что так тяжело и плохо будет всегда, что вы никогда не станете собой прежней и у вас никогда не будет нормальной жизни.

Глава 22

Психолог

ГВ и первая встреча группы поддержки

Прошло четыре недели с того момента, как родилась Соня. У Арины они слились в один самый длинный день в ее жизни, потому что она не понимала, что происходит, и все давалось ей с большим трудом. Первый подгузник, который она поменяла дочке сама, казался ей почти героически храбрым поступком. Кому-то это может показаться глупостью, но ей было до дрожи в коленках страшно держать младенца одной рукой над раковиной и второй его подмывать. Соня казалась ей слишком хрупкой, и она старалась проводить все гигиенические процедуры влажными салфетками на пеленальном столике. Но когда она покупала все необходимое на первое время, то не ожидала такого расхода салфеток, и они неожиданно кончились. Тогда Арине и пришлось собрать всю свою волю в кулак и потренироваться над кроватью, прежде чем нести ребенка в ванную.

Встречи с психологом не доставляли удовольствия, как раньше, потому что она задавала вопросы, на которые Инна Васильевна не могла ответить. Арина прочитала массу книг и выяснила, что в них дают диаметрально противоположные рекомендации даже по самым простым и обыденным вещам, таким как сон – на животике должен спать младенец или на спине? А может, на боку? Обсуждение этих вопросов не вносило ясности, но вызывало еще бо`льшую тревогу, потому что психолог спрашивала: а как вам удобнее и что вы сами считаете правильным? А у нее не было опыта, она не понимала. Ей было бы проще, если бы был какой-то четкий алгоритм действий. Но даже если бы он был, в глубине души она не верила, что это ее бы успокоило. Когда-то она прочитала, что в начале прошлого века о младенцах еще почти ничего не знали. Не было не то что «теории привязанности», о которой сейчас пишут и говорят все как о единственно возможном способе вырастить психологически здорового ребенка, но даже считалось, что младенцы не чувствуют боли, поэтому им делали операции без наркоза. Даже сейчас при воспоминании об этом у нее побежали мурашки вдоль позвоночника. Поэтому Арина сомневалась, что за сто лет ученые и врачи смогли выяснить все и то, что сейчас считается правильным, и есть истина в последней инстанции.

После месяца бомбардировки вопросами психолог создала группу поддержки начинающих мам. Именно за это Арина уважала Инну Васильевну – за желание развиваться и реагировать на нужды пациентов. Сегодня была первая встреча, на которую был приглашен консультант по грудному вскармливанию. Арина раньше не представляла, что есть и такая профессия. Но кормление ребенка для нее было болью. Дочка мало прибавляла в весе. Соски Арины были искусаны в кровь, но она продолжала бороться за естественное кормление, потому что верила, что для Сони это хорошо и важно. Арина уже посмотрела несколько роликов на YouTube, но это не помогло. Она надеялась, что сегодня поймет, как это работает, или совсем откажется от этой затеи. Во всяком случае, так себе пообещала. Но Арина не была уверена, что сможет сдержать обещание. Потому что осознание того, что она не смогла родить сама, да еще и кормить сама, делало ее в собственных глазах наихудшей мамой на свете. Даже ее собственная мама, на которую она не хотела быть похожей, сумела родить сама.

Через два часа Арина с Соней уже были в психологическом центре. Она сидела в удобном кресле, а малышка спала у ее ног в автолюльке. Кроме Арины здесь было еще четыре женщины. Две были с малышами, одна – нет, а последняя была «очень беременна». Через пару минут пришла психолог. Она была не одна, а с какой-то женщиной – видимо, специалистом по кормлению.

– Так, все здесь. Давайте знакомиться, начнем представляться. Я – Инна Васильевна, психолог-психоаналитик, но здесь я как перинатальный психолог. Это Мария – консультант по грудному вскармливанию. Это первая встреча нашей поддерживающей группы, поэтому формат плавающий, мы будем отталкиваться от ваших запросов. Встречи будут проходить раз в неделю, и мы будем делиться тем, что происходит в наших жизнях, и стараться помогать друг другу.