Успокаивает не ромашка. Как победить тревогу и обрести гармонию - Мелина Ильинична Пану

А что, если снова позволить себе наслаждаться тем, что тебе на самом деле приносит удовольствие?

Тогда вдохновение может наполнить твое сердце, твою деятельность и твою жизнь.

Благодарность

Одержимый страхом утратил чувство благодарности. Его реальность полна вымышленных угроз, а потому ему всегда нужна помощь и защита. Он больше не замечает потребностей других людей и не любит их. Его единственное, часто неосознаваемое желание – использовать других людей, чтобы спастись от придуманных угроз. А так как они бесконечны, всего, что делает для него другой, ему мало. Место благодарности занимают претензии и требования: еще, еще, еще.

Моя клиентка была полна страхов. На всех уровнях ее жизнь казалась ей пустой и необустроенной. Она не реализовалась в профессии, ее внешность ей не нравилась из-за лишнего веса, у нее были плохие отношения с родителями, она не могла зарабатывать столько, сколько ей было необходимо, чтобы поднять свой статус в глазах других людей, она мало развлекалась, к 35 годам у нее не было детей и своей квартиры.

Однажды в ее жизни появился мужчина, который искренне ее полюбил. Он любил ее волосы и то, как она пахнет. Он любил, как она по-черному шутит и как хорошо разбирается в кино. Он любил с ней вкусно поесть и заниматься любовью. Но ее претензии к нему каждый день только росли.

Во всем, в чем раньше она обвиняла себя (а до этого – своих родителей), она стала обвинять его. Она требовала все больше и больше: роскошную свадьбу, детей, собственный дом, больше путешествий, впечатлений, денег, вложений в ее здоровье и красоту, его социальной реализации, чтобы у них был хороший статус в глазах людей. Всего ей было недостаточно из-за страха, что никогда не будет достаточно.

Ее страх того, как она выглядит в социуме, а теперь – как их пара выглядит в социуме, полностью затмил ее разум. И мужчина ушел.

Она оплакивала свою утрату в моем кабинете, обвиняя его и в том, что он ушел… Чего он ее лишил, чего ей не дал.

– А что он тебе дал? – спросила я ее, и она сделала такое выражение лица, как будто ее сейчас стошнит. Ей было трудно то ли заметить, то ли признать, что он принес что-то ценное в ее жизнь.

А что, если это заметить?

Заметить СМС с теплыми словами, заметить сказанные про ее тело и характер комплименты, заметить финансовую помощь, которая была оказана, заметить приятно проведенное совместное время, заметить родство душ, приглашение на свою территорию, участие в ее социальной реализации, приятный секс, да просто человеческое бескорыстное отношение.

Тогда благодарность может наполнить сердце.

Истинная свобода и возвращение к реальности

Одержимый страхом не знает чувства настоящей свободы. Он привязан к своему телу, банковскому счету, внешнему виду, социальному статусу, своей семье, своей личности, своим планам и желаниям. Он не знает, что может быть по-другому. Он никогда не позволял себе просто быть, остановиться, замолчать, ощутить молчаливое присутствие жизни. Для него создание личной истории – единственная существующая реальность.

– Я начал ясно понимать, – сказал мне однажды мой клиент, приличное время исследовавший свое чувство страха, очень мудрый мужчина, возраст которого подходил к 70 годам, – что я не в безопасности. Даже когда я оформляю страхование на время перелета, откладываю деньги на старость, выбираю для своих детей здоровую еду – я чувствую, что моя безопасность фальшивая, как в детстве, когда я расплачивался за торт из песка березовыми листьями. Я больше не могу скрывать от себя, что на самом деле моя жизнь, мое тело, моя личность и все, что мне дорого, под угрозой конечности. Я стал думать о том, есть ли что-то еще. Я очень нервничаю по этому поводу.

Он чувствовал, что пока он привязан к своей личности, телу, всему, что он создал, его безопасность не тотальная. И, соответственно, его свобода от страха тоже неполная, не абсолютная.

Он получил от жизни все, что ему нужно и хотелось. Теперь он боялся это потерять.

– Сначала, когда у меня ничего не было, а меня оценивали по внешним благам и тому, чего я достиг, я боялся, что ничего не добьюсь: дом, женщину, детей, интересную жизнь. Но когда я все получил, мне стало еще страшнее. Потому что теперь я осознаю, что мне предстоит все это потерять.

Он стал много времени проводить в уединении и молчании, наблюдая за жизнью и за собой. Он чувствовал, что ему придется расстаться со всем, что ему дорого, потому что таков естественный ход вещей. Он чувствовал, что ему нужно время и пространство, чтобы встретиться с этим и согласиться это принять. Он спрашивал себя:

– Могу ли я принять, что потеряю все, что мне дорого? Как я могу согласиться на эту потерю, если это неприемлемо для меня, если я страстно желаю все это сохранить?

Внутри него шла борьба. Когда он сопротивлялся жизни, он чувствовал, как напряжение и страх усиливаются, он чувствовал, что жизнь сильнее, и, как бы он ни хотел, он не может остановить восход Солнца, потому что есть Закон. Когда он соглашался потерять все, он испытывал страх, злость, боль, но затем приходило смирение и покой.

– Страх и напряжение растворяются, когда я соглашаюсь с потерями, – говорил он, – внешне я все столь же заботливый отец, любящий муж, я все так же планирую отпуск и откладываю деньги, но внутри я изменился, я чувствую больше свободы, которая приходит с готовностью все принимать и все отпускать. Я чувствую, что мне больше не нужно удерживать то, что я не в силах удержать, я по-другому реагирую на неисполненные желания, потери, на то, что уходит молодость этого тела, а дети выбирают жить по-своему.

Он рассказывал про свои глубокие внутренние изменения и как они проявились в его жизни.

– Раньше в случаях мелких потерь, когда я терял выгодный контракт, расставался с друзьями, терял дорогую вещь или мои планы нарушались, я сильно нервничал, говорил себе, что невозможно относиться к этому спокойно, как можно принимать это спокойно? Сейчас я говорю себе: «Я могу принять это спокойно». Я действительно могу. Я принимаю это спокойно, потому что это уже произошло. И потому что я знаю, что это будет происходить дальше. Я понял, как устроена эта жизнь. Сейчас я говорю себе «это естественно» вместо «это ужасно». Говорю себе «так и должно быть» вместо «так не должно быть». Я чувствую больше свободы и адекватности