Эмоциональный интеллект для детей и родителей. Учимся понимать и проявлять эмоции, управлять ими - Виктория Александровна Шиманская

вечеров и тревожных снов. Если ничего такого за ребенком не замечено, он ни на что не жалуется, ест с аппетитом, засыпает и просыпается как обычно – будем считать, что у вас тот самый счастливый первый вариант. Если вы заметили что-то странное – постарайтесь разгрузить эмоциональный аппарат ребенка, придумать дополнительные практики релаксации (их опишем ниже).

ПАМЯТКА. ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ РЕБЕНОК ЛЕГЧЕ АДАПТИРОВАЛСЯ К ШКОЛЕ?

Думаю, вы успели услышать много советов – о питании, здоровом сне и прогулках, может быть, даже о репетиторах и эффективных тренерах. Мои советы направлены исключительно на заботу об эмоциональном аппарате ребенка и родителей. Они могут прозвучать странно, не совпасть с советами педагогов – и тем не менее они действуют.

• Не слишком увлекайтесь академическими успехами. Честно говоря, в начальной школе знания сами по себе – последнее дело. Они даны нам в первую очередь как повод кое-что понять о себе, посмотреть, как устроен наш мозг, как мы учимся, к каким нагрузкам готовы, как нам удобнее воспринимать и подавать информацию. Поэтому не гонитесь за пятерками и грамотами, ими сейчас никого не удивишь. Лучше следите за моментами, которые вызывают сильную радость и азарт, заставляют злиться, нервничать, вызывают слезы или смех. Они важнее, чем дежурное «молодец, садись». Если ребенок будет просто все выучивать, показывать и сдавать на пятерки – боюсь, в долгосрочной перспективе это не пойдет вам на пользу. Решать непростые вопросы «кто я» и «как мне удобнее учиться» все равно придется, но уже в средней школе, когда ребенка накроют первые волны пубертата, коммуникационные проблемы, да и сама учебная программа будет более обширной и сложной.

• Не зацикливайтесь на школе. Обязательно занимайтесь своими делами, стройте карьеру, общайтесь, решайте ваши собственные задачи. Школа, безусловно, займет свое место в жизни вашей семьи, вы будете говорить о ней, думать, спорить – но она не в состоянии закрыть все эмоциональные потребности любого человека, будь ему семь лет, тридцать или семьдесят. Старайтесь не помещать весь свой интерес в школьные будни ребенка. Говорите с ребенком и о другом, занимайтесь чем-то еще, смейтесь, дурачьтесь. «Как дела в школе» – это не тот вопрос, который может описать всю жизнь семилетнего человека, его чувства, мысли, внутренние миры, игры, увлечения. Продолжайте интересоваться самим человеком, а не тем, как он пишет палочки.

• Не делайте упор на то, что ваш ребенок теперь совсем взрослый. Строго говоря, между тридцать первым августа и первым сентября в самом ребенке не произошло никаких кардинальных изменений. Все естественные жизненные процессы по природе своей плавны и непрерывны, природа любит медленные переходы. А вот наше сознание любит разбивать все на вехи, этапы, устанавливать жесткие рамки и границы. Это само по себе неплохо, но сейчас имеет смысл сохранить природную мягкость в переходе от детсадовца к школьнику. Не отказывайте ребенку в возможности играть, гулять, жить жизнью максимально похожей на ту, что была прежде. Если он тянется к старым делам и детским площадкам – то не потому, что в школе ему грустно или тяжело, а скорее потому, что для него это естественно.

• Формируйте образ жизни, в котором удобно расти. Приучайте ребенка делать паузы, пятиминутки, разминки, слушать свое тело. Стремитесь к ритмичности – совсем так же, как когда-то, когда ваш малыш был еще совсем маленьким. Раньше одна и та же колыбельная помогала научиться терпеть, ждать, успокаиваться; теперь, если делать одну и ту же разминку в течение нескольких месяцев, она станет триггером для включения внимания и памяти. Не игнорируйте упражнения, призванные синхронизировать левое и правое полушарие головного мозга. Их можно найти во многих тетрадках и сборниках заданий для детей 6–8 лет (и несколько из них мы дадим в практической части).

• Развивайте тело. Хочется, конечно, все силы бросить на интеллект – но без хорошего физического развития ребенок просто не сможет воспользоваться всеми хитростями и мудростями. Есть шесть основных критериев физического развития ребенка: гибкость, ловкость, координация, сила, скорость, выносливость. У дошкольников ключевыми из этих пяти являются гибкость, координация и ловкость. Для силы, скорости и выносливости время приходит ближе к девяти годам, как раз поэтому детям до семи лет не рекомендуется бегать на скорость, выполнять силовые упражнения (из упора лежа, например), делать планки. Постарайтесь найти свой вид активности, такой, чтобы он давал ребенку все, что ему сейчас нужно, и не требовал делать то, что не нужно и мешает эмоционально принять спорт.

ИТОГО: ЧЕГО СТОИТ ЖДАТЬ ОТ ПЕРВОГО ГОДА В ШКОЛЕ?

• Этот год вполне может оказаться очень тяжелым эмоционально, независимо от того, насколько ваш ребенок общителен, эрудирован и готов к учебе.

• Это год, когда внешний мир кричит об изменениях, но нам стоит сфокусироваться не на том, что меняется, а на том, что остается прежним. Чем мягче и незаметнее переход от дошкольного детства к школьному, тем больше у ребенка останется ресурса для переработки многочисленных внутренних потрясений.

• Парадокс, но учеба в начальной школе – не такая уж важная вещь. Важнее осмотреться, освоиться, настроить чувства, приучить себя жить в новом ритме – и начать понемногу искать собственные хинты для успешного обучения. Об этом стоит помнить в тревожные вечера, когда вы слишком поздно пришли домой, а уроки не сделаны.

Переходим к практике!

 ДЛЯ РЕБЕНКА:

НАЗАД В ДЕТСТВО

Признавайтесь – вы уже сказали ребенку, что он теперь большой и на игры у него не останется времени? Давайте лучше потренируемся сглаживать контраст перехода с одного этапа жизни на другой. В школе ребенок будет таким, как от него ждут учитель, мир и социум. А дома он может оставаться малышом: пересматривать мультики для самых маленьких, перечитывать книжки из детсадовского прошлого, раскрашивать картинки, разбрасывать игрушки, качаться на качелях – в общем, делать все, что возвращает его в приятные моменты прошлого и позволяет немного расслабиться. Это самая естественная и эффективная техника релаксации, к тому же она не требует от вас никаких усилий.

МОЯ СТИХИЯ!

Расслабление на уровне разума и эмоций возможно только в том случае, если расслабляется тело. А тело лучше всего релаксирует от взаимодействия с природными стихиями. Не убирайте далеко резиновых уточек, с которыми ваш школьник еще недавно любил поиграть в ванне. Предложите ему после трудного дня полчаса посидеть в теплой воде со стаканами и игрушечными чайниками. Можно покопаться в песочнице, и ничего страшного, что куличики