Эмоциональный интеллект для детей и родителей. Учимся понимать и проявлять эмоции, управлять ими - Виктория Александровна Шиманская

вместе с изменением палитры эмоций меняется отношение к происходящему. Попробуйте вместе с ребенком практиковать такие «эмоциональные срезы»: фиксировать свое состояние в нескольких словах в момент ссоры, спустя десять минут, полчаса, час, на следующий день. Стоит пару раз провести подобный эксперимент, чтобы понять: цена эмоциям в острые моменты конфликта невелика, а разумные решения приходят «на холодную голову». Но просто сказать об этом ребенку не выйдет: пока сам не почувствуешь, не поверишь.

МЕХАНИКА КОНФЛИКТА

Любые разногласия полезно визуализировать. Удобнее всего делать это при помощи старого доброго трекера, точками на прямой станут конкретные слова и действия, которые заставили оппонента дать резкий ответ. Под каждым словом полезно обозначить эмоцию, которую вызвали действия у оппонента. Например: «Я сказал Ваське, что он не прав, это точка. Хоть я и говорил спокойно, он сразу вспылил: наверное, почувствовал неуверенность или решил, что я против него. Он ответил грубо, что я такой же, как они, это следующая точка. Я мог бы поддержать его, а вместо этого сказал, что он опять ведет себя как маленький. Это было обидно, точка…» Если конфликт разгорелся на улице или в вашей квартире, бывает полезно пройти весь путь конфликта «ногами», на месте событий, отмечая на полу точки, где ваши эмоции менялись и заставляли действовать не так, как надо бы.

ОБРАТНАЯ СТОРОНА

Возьмите любой симметричный круглый предмет – чашку, бочонок, деревянное яблоко. Раскрасьте его так, чтобы одна сторона была очень непохожа на другую (например, можно с одной стороны две полосы завязать бантиком, а с другой – эти же полосы превратить в двух змей; с одной стороны нарисовать мощное извержение вулкана, с другой – искры от вулкана превратить в новогодние игрушки или звезды на небе). Поставьте раскрашенный предмет перед ребенком и предложите ему пофантазировать: что там, с другой стороны, которую мы не видим? Всегда ли можно угадать, как выглядит одна и та же вещь с другой точки зрения? Попробуйте вместе с ребенком сделать несколько таких объектов-«перевертышей», которые с одной стороны нельзя увидеть целиком.

 ДЛЯ СЕБЯ:

Здесь никакой особой практики нет, но есть домашнее задание для родителей: в какой-нибудь ссоре, где не задействованы дети, постарайтесь применить как можно больше практик, которые мы дали для детей. Послушайте себя, оцените, насколько вам удается контролировать себя во время конфликта. А вдруг ваш темперамент заставляет конфликт переходить в плоскость войны, и вдруг именно это мешает вам налаживать отношения с ценными для вас людьми?

Пусть будет праздник!

Всем нам, наверное, знакомо то чувство, когда школьный год превращается в череду унылых серых дней. В понедельник в школу, в пятницу появляется проблеск радости, в воскресенье, начиная с обеда, снова впереди маячит слипшаяся в один клубок учебная неделя, точно такая же, как предыдущая, а до нее еще одна, и еще…

В чем причина? Ребенку плохо в школе? Не нравится учиться? Не в этом дело: даже если ты любишь овсянку, невозможно есть ее каждый день, всегда одну и ту же. Точнее, можно, но тогда овсянка вчера должна отличаться от овсянки сегодня: ложкой варенья, кусочком масла или цветом тарелки, в которую ее положили.

Чтобы сделать будни ребенка в школе более разнообразными и динамичными, можно воспользоваться мощным, древним инструментом: праздником.

Праздник – это особенный день, причем особенность может быть совершенно любой, даже на первый взгляд пустяковой. В этот день все происходит немного не так, как всегда. Мы вправе назначать праздником все, что для нас важно и ценно, – а в школе, между прочим, такое важное и ценное происходит на каждом шагу, если присмотреться.

ЛИЧНЫЙ КАЛЕНДАРЬ: ПРИДУМЫВАЕМ ПРАЗДНИКИ!

• Берем поводы из реального опыта ребенка. Вряд ли это будет день взятия Бастилии или Международный день серого котенка. А вот день, когда ты получил первую в жизни пятерку, – это мощный и живой мотиватор.

• Все записываем. Праздник – это часть традиции, а традиция живет только в повторении. Одна пирушка – еще не праздник, а вот три года подряд воспроизводить ритуал – значит уже создать свою маленькую социальную реальность.

• Привязываем к ситуациям успеха. Наша конечная цель – создать нейронную связь между достижением и праздником. Очень важно, чтобы успех не сливался с серыми буднями! Источник вдохновения ищем в достижениях самого ребенка: первый чисто написанный листок в прописи, первый ответ у доски… А можно устраивать и день с плавающей датой: Праздник чтения стихов, День друзей, День отчаянного физкультурника (например, когда вы решили по субботам ходить на лыжах, чтобы блеснуть на уроке в школе). Не бойтесь, что поводы слишком мелки: хороший антураж поможет им превратиться в полноценные торжества.

• Для каждого праздника продумываем свое «лицо». Например, в День друзей можно печь печенье и приносить в школу, причем угощать не только тех, кого любишь, но и тех, с кем вчера подрался или кто обижал тебя в первом классе. Ко Дню полиглота можно подготовить песню: отрепетировать дома и спеть в классе хотя бы куплет англоязычной песни.

• Готовимся заранее. Для этого очень нужен календарь: удержать столько праздников в голове все равно не получится.

 Скептик:

– У меня совсем нет фантазии, я просто не увижу всех этих поводов…

Во-первых, создание такого личного календаря – это в первую очередь проверка для взрослых: насколько вы внимательны к успехам ребенка, насколько критичны, можете ли оценить его успехи или случайно пройдете мимо них? Во-вторых, хотя образовательная траектория у всех своя, успехи на пути примерно одинаковые: пятерки, устные ответы, спектакли, удачные контрольные, первые защищенные проекты (громкое, конечно, название для той работы, которую обычно удается продемонстрировать в начальной школе, но это большой шаг для ребенка).

 Если уж совсем ничего не приходит на ум – воспользуйтесь моей «шпаргалкой»: десять праздников, которые точно могут украсить ваш личный школьный календарь:

• День книги – когда ребенок впервые взял книгу у друга или из школьной библиотеки. В этот день можно заранее договариваться с одноклассниками и обмениваться книгами или принести любимую книжку в библиотеку класса, чтобы все могли по очереди прочитать.

• День друзей – когда неожиданно для всех один ребенок приносит в класс угощение, сделанное своими руками.

• День пятерки – когда получил первую пятерку в тетради. Можно в этот знаменательный день съесть пять конфет или купить шарик в виде огромной золотой пятерки.