6 соток здоровья. Правильный отдых и восстановление круглый год - Сергей Михайлович Бубновский

пейзажами и не проваливаясь в снег. И такие прогулки уже действительно доставляли нам удовольствие! Но в тот день я понял, что здоровье надо получать не через страдания и преодоление физического стресса – это изматывает физически и отбивает желание последующих попыток его получить. Здоровье надо получать только через удовольствие от работы своего тела. В первое время это, конечно, требует определенного преодоления, прежде всего собственной лени. В то же время после завершения такой работы не должно быть потери сил и страданий, которые помешают повторить в дальнейшем еще одну попытку, например, прогуляться на лыжах по лесу или полю.

Здоровье надо получать не через страдания и преодоление физического стресса, а через удовольствие от работы своего тела.

Когда я стал гулять по лесу на охотничьих лыжах, то увидел лес дикий и страшный, со следами каких-то зверей на снегу, с лучами солнца, пробивающимися сквозь кроны высоченных деревьев. Услышал шорохи кустарников и трескотню птиц, почувствовал запах леса и ощутил восторг от природы! Прогулка по лесу, во время которой я прошел пять-десять километров, продолжалась около двух часов, но это время пролетело незаметно. А после прогулки я с удовольствием пошел в русскую баню, которую топили около четырех часов. И это тоже было незабываемо!

В Москве есть хорошие бани, но они все равно не такие, как в деревне. Баня в деревне – это не только парилка с вениками: этим уже никого не удивишь. Баня в деревне – это рыхлый и мягкий снег, в который ныряешь, выскочив из парной! Это прорубь, подготовленная специально для банных процедур! Это ведро колодезной воды, выливаемой на голову в завершение этих процедур! А какое удовольствие доставляет заход в баню через ароматы трав, развешанных в сенях и предбаннике! Настоящих трав, свежих, не купленных в аптеке, а правильно заготовленных еще с лета! Никакая ароматерапия в спа-салонах не сравнится с деревенской баней!

Я всегда стараюсь пройти через все эти процедуры, которые, к счастью, всегда сам и готовлю. Бываю в разных странах, где также изучаю все, что связано со здоровьем, и могу уверенно заявить, что более ценных, более эффективных и более целебных воздействий, чем прогулка на лыжах по лесу и русская баня после такой прогулки, нет нигде в мире! Ради этого я еду в деревню или за город, где могу снять с себя все накопившиеся в городе стрессы и заново перезарядить свой организм всего за два дня!

Более ценных, более эффективных и более целебных воздействий, чем прогулка на лыжах по лесу и русская баня после такой прогулки, нет нигде в мире!

Но вот деревенские жители этого, как ни странно, не понимают! Они даже баню чаще всего используют как помывочную и смотрят на меня с ужасом, когда я, выскочив из парилки, бросаюсь в снег, опускаюсь в прорубь или выливаю себе на голову ведро колодезной воды, стоя босиком на снегу. Что поделаешь? К сожалению, культура здоровья не прививается нашей системой здравоохранения, которая ставит во главу угла создание в деревнях фельдшерско-акушерских пунктов (которые, безусловно, тоже нужны), а не развитие в сельской местности естественных бальнеологических курортов! У нас в России буквально в каждой деревне есть такая чудная природа, такие лечебные места! Но сельские жители, к сожалению, не приобщены к этим знаниям своей «лечебной природы», не ценят преимуществ своей загородной жизни и не используют их для укрепления или восстановления здоровья! Впрочем, и в других, теплых странах, расположенных у морей, к которым тянутся беспрерывные потоки туристов, чтобы получить заряд здоровья от моря и порцию витамина D от солнца, промыть организм различными минеральными водами, местные жители почему-то тоже индифферентны к лечебному использованию своего климата для собственного здоровья. Какая-то бальнеотерапевтическая слепота!

Но организм, а именно его иммунную систему надо постоянно удивлять и взбадривать различными внешними бальнеотерапевтическими воздействиями независимо от места проживания. Они, эти условия, везде разные, но всегда полезные при регулярном и правильном использовании. Только в таких случаях иммунная система всегда будет начеку. Благодаря подобным тренировкам человек не будет болеть несмотря на тяжелую работу. Нет тяжелой работы, если она нравится, есть неумение подготовить свой организм к такой работе, неумение вывести из организма усталость после работы и перезарядить его, используя естественные условия оздоровления, к которым относятся бальнеотерапия, гидротерапия и климатотерапия.

Одним словом, зима, а вместе с ней мороз, снег и прорубь с колодцем – это условия поддержания и восстановления здоровья в России. Что может с этим сравниться? Пожалуй, таких условий нигде в мире нет! Используйте их на здоровье!

Из неопубликованного

Кое-кто, прочитав или пролистав эту книгу, скажет: «Вот еще! Зачем это мне надо? У меня и так все хорошо!» Для многих людей отдых означает диван, телевизор и стол с закусками. Многие говорят: «И так проживу как-нибудь. Сто лет?! Вы с ума сошли? Зачем так много?» И глотают таблетки при малейшей боли в сердце или спине…

Но если человек, иронизирующий по поводу упражнений для здоровья, глотает таблетки, значит, он все-таки боится умереть! Значит, он цепляется за жизнь! А ирония и сарказм, как говорится, от лукавого. Хорошо иронизировать в 60 или даже в 65 лет, когда в организме еще что-то осталось в дееспособном состоянии. Но они, эти скептики и циники, не представляют своей дальнейшей жизни без использования регулярных упражнений в 70 лет или в еще более старшем возрасте. Они не хотят даже думать об этом! По телевизору ежедневно учат приему лекарств при всех заболеваниях, но назовите мне лекарство от старости, от дряхлости или от бессилия, когда тебе уже 75 лет?

Лучший пример – это письма, которые я получаю от людей, прочитавших некоторые мои книги и воспользовавшихся моими рекомендациями. Письма от простых людей, чаще всего живущих в сельской местности, где лечебная помощь весьма условна, так как у местных медиков бывают в основном только фармакологические знания о болезнях, хотя вот им-то, местным врачам, следовало бы применять для лечения людей естественные климатические методы выздоровления. Тогда у них было бы меньше работы и больше благодарностей от пациентов.

Не пожалейте нескольких минут для прочтения этих писем.

Письмо первое

(Без сокращений, с незначительной правкой грамматики. – С.М.Б.)

Благодарное письмо доктору медицинских наук, профессору.

Салом!

Сергей Михайлович, мне 79 лет, я бывший водитель с сорокапятилетним непрерывным стажем. У меня после 30 лет вес достиг 124 кг, и постепенно