6 соток здоровья. Правильный отдых и восстановление круглый год - Сергей Михайлович Бубновский

подскажи мне как быть: принимать таблетки или нет?» Я работаю на дому швеей и много книг слушаю в аудиоформате. Придя домой и сев за свой труд, включила Вашу аудиокнигу «Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы» (упражнения я уже выполняла и решила послушать вашу книгу). С первых строк книги я поняла, что таблетки – это тупик. Встала, порвала рецепт и выкинула. С тех пор я слушаю Ваши книги, конспектирую и выполняю полученные рекомендации. Благодарю Вас. Когда я начала вести дневник и записывать время, которое я уделяю своему здоровью, то ужаснулась: как мало! У меня бывают приступы тахикардии. Раньше выпивала валерьянку и лежала. Легче становилось минут через тридцать. 14 марта у меня был приступ тахикардии, выпила стакан воды и стала дышать диафрагмой, а через 5 минут пульс нормализовался. 14 мая опять приступ, в 10:40 выпиваю стакан воды, начинаю дышать диафрагмой и прошу детей расстелить коврик, скатать валик и принести гантели. В начале мая Мария познакомила меня с Вашими упражнениями «пулл-овер». Начинаю делать под выпученные глаза детей и чувствую улучшения. Сделала 20 раз. В 10:48 пульс 90 ударов в минуту.

Сергей Михайлович, благодарю Вас за Ваш труд, за Вашу любовь к делу, которым Вы занимаетесь. Из Ваших книг я поняла, для чего занимаюсь физкультурой: для того, чтобы прожить век, отмеренный мне Создателем, в здравом уме и хорошей физической форме. Для этого я буду находить новые упражнения из Ваших книг. Мне повезло, что я могу проконсультироваться у Быковой Марии Валерьевны – она мне объясняет, что непонятно в аудиокнигах.

Все Ваши упражнения понятны, а главное действуют – улучшают здоровье.

Благодарю Вас, Сергей Михайлович.

С уважением, Елена Глотова, 41 год.

Комментарий к третьему письму

Мне понравились здоровые эмоции Елены: «С первых строк книги «Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы» поняла, что таблетки – это тупик. Встала, порвала рецепт и выкинула!» Мощно! И еще из письма: «Когда я начала вести дневник и записывать время, которое я уделяю своему здоровью, ужаснулась: как мало…»

И дальше: «Начинаю делать упражнения под выпученные глаза детей и чувствую улучшения. Сделала 20 раз. В 10:48 пульс 90 ударов в минуту (приступ тахикардии начался в 10:40)». Эти письма – не просто жизнь: это борьба за жизнь без таблеток и вопреки прогнозам прежних врачей.

И еще одно письмо, повествующее обо всех сложностях борьбы за здоровье.

Четвертое письмо

Здравствуйте, Сергей Михайлович!

Пишет Вам Исмакаева Василя Захидовна из Туркменистана, г. Туркменабад, бывший Чарджоу. Мне 76 лет, я болею ИБС и гипертонией II стадии с 2010 года. Каждый год лежу в больнице по 2–3 раза. Сопутствующие заболевания: два раза болела болезнью Боткина, панкреатит, хронический холецистит, радикулит, камни в желчном пузыре, на левом плече образовалась киста размером с утиное яйцо, уже 3 года. Я не ем жареного, соленого, жирного, соблюдаю диету, но давление поднимается, когда понервничаю, до 180/105, 200/100, доходило до предынфарктного состояния.

У меня есть муж, ему 78 лет, он инвалид I группы, пожизненно. Я за ним ухаживаю 15 лет. Вы понимаете, как это тяжело – и физически, и морально, особенно когда наступила старость и сил уже нет. Я понимаю, что это мой крест, моя судьба. От судьбы не уйдешь, надо терпеть, надо выдержать.

Моя дочь в прошлом году подарила мне Вашу книгу «Код здоровья сердца и сосудов». Мне она очень понравилась, я ее прочитала два раза. Выполняю упражнения, которые Вы рекомендуете, принимаю душ, заканчиваю холодной водой, гуляю вечером в любую погоду по 30–40 минут, люблю ходить. Мне нравятся резиновые амортизаторы, которые сын привез мне из Омска. С ними тоже занималась. На данный момент в нашей семье есть пять ваших книг, которые тоже очень интересны и полезны.

Прочитала книгу «Остеохондроз – не приговор!». Благодаря Вашей книге, Сергей Михайлович, мне полегчало. Я исполняю упражнения 2-й год, первый год занималась, продолжала пить таблетки, а в этом году, уже 3-й, не пью таблетки, и нет такого высокого давления. Мне даже не верится, и я боюсь сглазить. Я веду дневник по возможности. Утром после зарядки и душа настроение улучшается, хочется петь или мурлыкать. Появилась уверенность, какая-то надежда, не знаю, на сколько у меня ее хватит, но сдаваться пока не собираюсь. Я постараюсь прочитать еще три Ваши книги, из каждой возьму для себя полезное.

Сергей Михайлович, огромное Вам человеческое спасибо за Ваши труды по спасению человечества. Вы сами много болели и пережили. Вы настоящий герой! Ваши книги легко читаются, написаны просто, понятно, доступно. Вы человек от Бога.

Низко кланяюсь, с уважением,

Исмакаева В.З.

29.07.2017

Туркменабад

Комментарий к четвертому письму

Уход за больным всегда грозит потерей собственного здоровья, если не защищаться от злой «энергии болезни». Ухаживать, конечно, надо, но ни в коем случае не забывать про себя. Василя Захидовна, к счастью, это поняла. Жаль, что не сразу, но свой опыт передает другим. Читайте, думайте и остерегайтесь болезни. Не каждый сможет найти в себе силы выбраться из болезни.

«6 соток» – рецепты на все случаи жизни. Рецепты, в которых лекарствами являются воздух, вода, движение и разум. Будьте благоразумными. Не ждите болезней – защищайтесь от них на своих шести сотках!

Некоторые выводы

1. Несмотря на замечательные природные и климатические факторы, которые есть во многих регионах России, специалистов по их использованию в целях оздоровления населения и продления качества жизни система здравоохранения не готовит. Мало того, и организация, которая руководит санаторно-курортной системой Российской Федерации, находится в тупике и закупает лишь дорогостоящее импортное оборудование, не имеющее спроса у населения. Поэтому санатории остаются полупустыми даже в сезон.

2. Не все показания, написанные на лекарственных препаратах, способны оказать нужное лечебное действие, поэтому буйным цветом расцветает такая болезнь, как ятрогения, то есть болезнь от лечения.

3. Здоровье надо оберегать. Лучше, конечно, оберегать его профилактически, как рекомендует эта книга, чем ждать, когда болезнь придавит к постели и притянет за собой другие болезни, связанные с основной.

4. Болезнь боится, когда ее не боятся! Болезнь любит покой, тепло и страх. Здоровье любит движение, дискомфорт температуры и разум.

5. Письма, приводимые в конце книги, подтверждают первые четыре вывода.

Послесловие

Зачем нужна дача?

Полагаю, что большинство людей приобретают дачные участки, строят на них дачи или едут на отдых в деревню не для того, чтобы терять здоровье, а