Без ума от тебя. Как вырваться из плена любовной и сексуальной зависимости - Кэрри Коэн

Когда Эми впервые пришла ко мне на прием, такой фантазией для нее был Марк. Эми встретила Марка в гостях у общего друга. Она была очарована с первого взгляда. Еще до окончания вечеринки Марк взял у Эми номер телефона. Той ночью — и следующей тоже — Эми не сомкнула глаз. Она влюбилась и мечтала лишь о том, чтобы Марк написал ей или позвонил. Она рассказывала друзьям, как хорошо они с Марком подходят друг другу: он был столяром, а она увлекалась гончарным делом, и ей это казалось идеальным совпадением. Она воображала себе дни и ночи рядом с ним. Днем они бы творили, вместе готовили ужин, а ночью занимались любовью.

Когда на третий день Марк наконец позвонил, Эми была вне себя от счастья. Они немного выпили вместе, и вечер закончился в ее постели. Секс был великолепным, Эми казалось, что от желания ее кровь закипает. Она была уверена: они с Марком созданы друг для друга.

Много позже, когда их отношения закончились, Эми рассказала: ей казалось, будто Марк не вполне реален. Ее даже слегка удивляла мысль, что у него могут быть родители, что он может заниматься обычными делами, например чистить зубы или покупать себе носки.

Когда первые волнения любви отступили и Марк почувствовал себя увереннее в отношениях, он перестал осыпать Эми знаками внимания. В постели им было все еще хорошо, но секс стал реже. Эми часто расстраивалась: ей хотелось все больше подтверждений, что Марк любит и хочет ее. Ей постоянно нужно было убеждаться, что их отношения — желанная фантазия, что они с Марком все еще боготворят друг друга. Иначе говоря, ей нужен был кайф.

Идея родственных душ по сей день остается романтической фантазией, которую часто изображают в голливудских фильмах и песнях о любви, — и из-за нее многие приписывают своим отношениям магические свойства. Именно так Эми воспринимала свои отношения с Марком. Когда гормоны переполняли ее мозг — из-за «химии» между влюбленными и хорошего секса, — она воображала, что Марк создан для нее. Возможно, они и впрямь были хорошей парой, но то, каким Эми видела Марка — «тем самым», не позволяло ей узнать его по-настоящему. А потом со временем Марк почувствовал, что никогда не сможет оправдать ожиданий Эми и ему придется постоянно прилагать усилия, чтобы сделать ее счастливой.

Когда отношения прекратились, Эми не могла забыть Марка. Они то сходились, то снова расставались. Все, с кем она встречалась, не шли с ним ни в какое сравнение. После расставания она страдала несколько лет и думала, что потеряла свою идеальную пару.

Самоанализ

В кого вы влюблены?

Выполните это упражнение на самоанализ, чтобы изучить фантазии, которыми вы окружаете любимого человека. Ваша задача — избавиться от этих покровов и научиться отличать вымысел от реальности. Если вы сейчас не в отношениях, опишите человека, с которым вы встречались или в которого влюбились в прошлый раз.

Поделите страницу дневника на два столбца. Слева напишите «Фантазия», а справа — «Реальность». Подумайте о ваших отношениях. В столбце «Фантазия» запишите все хорошее и плохое, что вы думали об этом человеке в начале отношений. В столбце «Реальность» опишите то, как вы увидели бы этого человека, будь он посторонним, совершенно незнакомым.

Теперь сравните столбцы. Что здесь правда, а что — выдумка?

Любовь-спаситель, любовь-пластырь

Часто зависимые от любви и секса фантазируют, что любимый человек излечит их от причинных ран. Химическая реакция, которая происходит в мозговом центре подкрепления в начале романтических отношений, вызывает зависимость. Люди в СЗЛС постоянно ищут этого чувства. Каждый раз, когда Эми начинала романтические и сексуальные отношения, она надеялась, что теперь все будет иначе. Как многие зависимые, она считала, что если ее будут любить и желать, то это сделает ее нужной и ценной. Без участия другого человека — партнера или объекта мечтаний — она чувствовала себя несчастной и ненужной.

Замкнутый круг для Эми и Марка разорвался, когда Эми смогла кем-то заменить возлюбленного — но это лишь значило, что круг замкнулся на другом человеке. Причинная рана Эми была родом из детства, когда мать слишком часто оставляла ее одну, наедине с собственными чувствами. Мать Эми дважды выходила замуж. В первый раз Эми была ребенком, во второй — подростком; оба отчима были эмоционально жестоки с девочкой. Мать никогда не вступалась за Эми, потому что ее больше волновало, чтобы муж ее не бросил. Если Эми жаловалась на отчима, мать обвиняла ее в попытке разрушить брак.

Позже Эми, влюбляясь в мужчину и уделяя ему внимание, фантазировала, что наконец получит любовь и внимание, которых ей не хватало в детстве. Проецируя эту фантазию на романтические отношения, она сама делала так, что партнер никогда не смог бы ей помочь. Почему? Потому что мужчины не были в ответе за ее раны, а отношения с Эми и неспособность ей угодить были им в тягость. Им было не под силу заполнить давнюю пустоту в ее сердце. Более того, каждый раз, когда им не удавалось справиться с этой глубокой, болезненной раной, Эми страдала точно так же, как в детстве. Ее мучили скрытые воспоминания об эмоциональной холодности матери и неприязни отчимов. Эми еще не знала, что залечить свою рану может только она сама.

Самоанализ

О чем вы фантазируете?

Зависимые люди фантазируют о том, что им может дать секс или любовь, и подробности этой фантазии могут вредить их отношениям и, что еще важнее — им самим. Осознайте свои ложные убеждения или фантазии, и вы научитесь замечать невозможные надежды, которые вы возлагаете на партнеров и возлюбленных. В основной массе фантазии связаны с такими идеями.

• Я наконец стану счастливой.

• Я больше не буду одна.

• Моя жизнь обретет смысл.

Вернитесь к упражнениям из главы 2 «Что ранило вас в детстве» и «Найдите в себе скрытые убеждения — плоды эмоциональных ран». На основании своих ответов закончите предложение: «Если меня полюбят, примут и захотят, то я наконец…»

Пример

Я определила свое убеждение, основанное на причинной ране, так: «Я не в безопасности». Мне не хватало ощущения, что кто-то дорожит мной, и ответы в дневнике это подтвердили. Я хотела знать, что я достаточно