Здравствуйте, я ваша акушерка! Невыдуманные истории из палат роддомов - Юлия Сергеевна Насирова

в той или иной степени выраженности. Все пройдет, надо только дать телу время, ведь оно работало на этого малыша долгие месяцы, не надо торопиться втиснуть обвисший живот в корсет (сдавливая внутренние органы и провоцируя их опущение), пытаться за два дня стать стройной, как прежде. Транзиторные состояния на то и транзиторные – они временные.

Маме в послеродовом периоде нужно:

• пить достаточное количество жидкости, особенно травы (тысячелистник, крапива, пастушья сумка с ложкой меда), которые спасительны для послеродового ослабленного организма (но убрать из этого сбора крапиву с конца вторых суток после родов, она лактогенная, то есть усиливает выработку молока, которого и без того придет много);

• полноценно питаться, причем правильно – кишечнику в этот период тоже тяжело, и все-таки нужно добиться первого стула после родов. Особенно хорош после родов костный бульон, который долго варится (4–8 часов) на медленном огне. Костный бульон – источник коллагена, спасение для суставов, связок и сосудов женщины, но если в роддоме затруднительно получить такой бульон, то после выписки вполне возможно и реально сварить его дома;

• от запора кушать чернослив и вареную свеклу, также помогает массаж – собирающими движениями направлять все к пупку, а если не помогает, применить микроклизму или глицериновые свечи (вставить в задний проход одну, а через 20 минут – еще одну);

• отдыхать, когда спит малыш, чтобы восстанавливать силы;

• проветривать швы и грудь, чтобы благополучно заживали воспаления и трещинки, с этой же целью подмываться отварами трав;

• носить бюстгальтер для кормящих, чтобы грудь не провисала от тяжести и не создавала болезненных ощущений, чтобы не пережимались протоки и не было лактостаза, а если он случился, то поможет массаж груди, теплая грелка, капустный лист (лист надо отбить, чтобы выделялся сок), но последнее возможно уже дома;

• лежать на животе, чтобы восстанавливалась матка;

• двигаться – ходить по палате, по коридорам, разгоняя скапливающуюся жидкость, движением помогая органам восстанавливаться и занимать прежнее положение;

• не терпеть позывы в туалет – переполненный мочевой пузырь мешает сокращаться матке, а в первые часы после родов, когда позывов еще нет, в телефоне ставить напоминание и ходить по часам (каждые 2–3 часа);

• подвязывать живот, только не упаковывать его в бандаж, а подвязывать, для поддерживания мышц живота и спины, причем подвязывать только на время движения и снимать во время лежания и сна;

• если есть швы на промежности, то садиться обычным образом будет нельзя и очень больно, поэтому хорошо организовать себе надувной круг – пусть даже надувной детский круг – или скрученное вкруговую полотенце, хотя есть и специальные круги для этих целей;

• не таскать тяжести, даже собственного ребенка, которого мамы склонны привязать к себе слингом с первых дней и делать домашние дела, ведь это риск опущения органов малого таза;

• просить о помощи, если она нужна, не копить внутри себя новые чувства, их слишком много и они слишком интенсивные, чтобы суметь удержать их внутри без последствий в виде депрессии;

• не стремиться во что бы то ни стало успевать все – это очень сложно (я бы сказала – невозможно, хотя знаю парочку женщин, которым это удавалось, но какой ценой!);

• не паниковать при повышении температуры (если не выше 37,5 градуса) в первые дни после родов, ведь это связано чаще всего с выработкой пролактина, с приходом молока, поэтому измерять температуру тела в эти дни не стоит подмышкой – лучше в локтевом сгибе (подальше от груди);

• получать поддержку, а если «не получается» – просить о поддержке, ведь не все окружающие нас, даже самые близкие люди, тонко чувствуют и знают, что нужно поддержать, «новой маме» это очень нужно, хотя другим может казаться, что это бесполезные слова;

• общаться, а точнее даже, выговариваться, для чего и нужны близкие, а если им не под силу слушать родовые «страсти», для этого существуют психологи и послеродовые доулы, да и консультанты по грудному вскармливанию частенько выступают в роли слушателя и собеседника;

• плакать, если хочется, – это тоже результат действия пролактина, я регулярно вижу маму, плачущую рядом со своим новорожденным ребенком: от счастья, от отчаяния из-за его плача, да просто от всего случившегося в комплексе;

• согреться, что доказано уже давно, и грелки со льдом на матку отошли в прошлое, а женщин после родов стали согревать, а не охлаждать, опасаясь кровотечения;

• смотреть на своего ребенка, вызывая выработку окситоцина, пролактина, а также прикладывая ребенка к груди для налаживания грудного вскармливания.

Главную трудность послеродового периода составляет как раз одновременное наступление всех вышеперечисленных изменений, что делает происходящее трудным для восприятия и преодоления. Плюс всем известные явления «беби-блюз» (оно же – «послеродовый блюз», «послеродовая хандра») и «послеродовая депрессия».

Беби-блюз – это изменения настроения, раздражительность и грусть, которые, как правило, проявляются через 2–3 дня после рождения ребенка и продолжаются менее двух недель. Вызвано это состояние гормональными сдвигами, проявляется плачем без видимой причины, раздражительностью, беспокойством, тревогой, усталостью, бессонницей, печалью, плохой концентрацией.

Обычно это проходит самостоятельно, но если нет, если это состояние запустить, постепенно может развиться более грозное состояние – послеродовая депрессия.

Послеродовая депрессия делает все чувства более сильными и изнуряющими до такой степени, что женщина оказывается не в состоянии выполнять свои повседневные обязанности, включая уход за ребенком.

Симптомы послеродовой депрессии:

• непреодолимое чувство вины, грусти или паники;

• частый плач, тревога и беспокойство;

• ощущение безнадежности и недовольства собой;

• отсутствие энергии и трудности с сосредоточенностью;

• потеря веса, увеличение массы тела и изменение аппетита;

• пугающие мысли о себе или ребенке.

Как только наступает настоящая депрессия, женщина оказывается не в состоянии самостоятельно обратиться за помощью. Поэтому важно поддержать «новую маму», вовремя обратиться к врачу – для начала к своему акушеру-гинекологу, рассказать о своем эмоциональном состоянии.

Должен быть рядом с женщиной кто-то, кто скажет, что все это не навсегда, это временно и все обязательно наладится: в теле, в голове, в душе. Потому что ей в эти дни кажется, что все изменилось навсегда, не в лучшую для нее и ее организма сторону и ей ни за что не преодолеть столько трудностей. Что она какая-то не такая, что не может справиться с собственным телом и ребенком, ее охватывает чувство вины ко всему прочему.

Но дело вот в чем: все действительно изменилось. И действительно навсегда, но это счастливые изменения, просто они смешаны с трудностями – возможно, для того, чтобы мы это счастье больше ценили, лучше видели и старались удержать.

Она нормальная! Каждая родившая женщина нормальная, просто она не робот, а человек с определенным ресурсом здоровья, уровнем подготовки и