Просто беги. Как бег спас мне жизнь - Белла Маки

начал бегать по вечерам, но после первых нескольких пробежек решил, что лучше вставать пораньше. Бег в то время давал мне возможность получать удовлетворение хоть от каких-то достижений, даже если остаток дня оказывался ужасным».

Бег помогал Крису в этот печальный и напряженный период его жизни, причем не только физически, но и морально. «Это немного отвлекает вас, потому что ваше тело что-то делает. Я думаю, бег замедляет работу некоторых отделов мозга, и если ваши легкие разрываются или ноги хотят остановиться, то каким-то мыслям приходится ждать своей очереди. Вы задумываетесь только о действительно важных вещах, так что это помогает вам отделить зерна от плевел, расставить приоритеты и упорядочить мысли. Бег напоминает вам о том, что вы человек, особенно если вы выходите на пробежку на рассвете. В моей голове возникают первобытные образы, которые напоминают мне о моем месте во Вселенной. Иногда вы вообще не думаете и даже не замечаете, что пробежка уже закончилась, но чувствуете себя спокойным и морально обновленным. Я пытаюсь сказать, что, прежде всего, это помогает увидеть перспективу», – рассказывает Крис.

Энергия, которую давал ему бег, помогала справляться с повседневными трудностями ухода за матерью и отцом – напряженной и ответственной ролью, временами весьма утомительной. «Я думаю, что хорошая физическая форма – залог успешной борьбы со стрессом. Это может быть ужасно изнурительно, так что выносливость, безусловно, помогает», – признает Крис.

И он совершенно прав. Горе изматывает. Стресс тоже. Любые резервы, которые у вас есть, могут иссякнуть за долю секунды, кроме того, вы недостаточно хорошо заботитесь о себе, когда заняты проблемами других. Бег может вернуть вам часть этих резервов. Это не массаж и не педикюр, но все равно это уход за собой, и он принесет вам больше пользы, чем сушка феном. Многими время, отведенное на себя, воспринимается как поблажка или роскошь, но это не то и не другое, ведь зарядиться энергией жизненно важно. Двадцать минут потения на свежем воздухе – это нечто мощное, что вы можете себе позволить. Крис по-прежнему бегает три или четыре раза в неделю и называет бег «добрым старым другом», что мне очень нравится. Взлеты и падения преходящи, а бег всегда с вами. «Ты знаешь, что это поможет. Я думаю, что другим людям приходится намного хуже, чем мне, просто у меня были некоторые проблемы, с которыми нужно было справиться», – говорит он.

И это верно для всех нас, тех, кто занимается бегом, надеясь справиться с проблемами и отвлечься от потери и печали. Человек, пробегающий мимо нас, может выглядеть так, будто он просто тренируется, но мы не можем знать точно, почему на самом деле он это делает, кривясь от боли, когда взбирается на холм. Это обыденное повседневное занятие миллионов людей. Но для многих из них это действительно важно. Это не решение бежать куда глаза глядят и никогда не оглядываться назад, а способ добровольно вернуться к жизни с более спокойным умом. Бег остается нашим спутником на протяжении всего этого периода.

Хотя я твердо верю, что каждый из нас может найти свой любимый способ бега и что важно не сравнивать себя с другими, я также хотела бы выделить людей, которые принимают участие в забегах по другой причине – тех, кто участвует в марафонах, забегах, паркранах, чтобы помогать другим. Сложные жизненные ситуации не только побуждают людей начать бегать, но и вдохновляют, появляется желание творить добро. Достаточно посмотреть на благотворительные забеги, чтобы увидеть, сколь многие используют физические упражнения как способ собрать деньги и повысить осведомленность о благих целях. В 2017 году Лондонский марафон собрал 61,5 миллиона фунтов стерлингов на благотворительность, в результате чего общая сумма, собранная с момента начала мероприятия в 1981 году, превысила 890 миллионов фунтов. По велению времени в тот рекордный год благотворительной организацией была выбрана Heads Together – благотворительная организация, основанная королевской семьей и способствующая укреплению психического здоровья.

Лондонский марафон – настоящий гигант, но это отнюдь не единственное мероприятие в мире. По всей планете тысячи людей выстраиваются в очередь, чтобы преодолеть боль в коленях и уставшие ноги, почтить память потерянных близких, привлечь внимание к психическому здоровью или собрать деньги для местного общественного проекта. Совершающие подобные забеги поражают меня своей решимостью и благими намерениями. Многие из них столкнутся с собственными проблемами психического здоровья, душевной болью или трагедией. И все же они используют свои ноги, чтобы сделать что-то для других. Их движущей силой является не только личный вызов, но и желание использовать свою печаль, чтобы другие не испытывали ничего подобного. В следующий раз, когда вы получите электронное письмо с просьбой о пожертвовании, подумайте об этом. Немногие из нас решатся на такое испытание.

Моя близкая подруга умерла несколько лет назад, еще в августе 2015 года. Те, кто ее окружал, чувствовали невыразимую потерю. Эта живая, жизнерадостная, позитивная девушка покинула нас, не успев продемонстрировать миру все свое величие. Она ушла. Но ее сестра, охваченная безмерным горем, записалась на участие в Лондонском марафоне. Она собрала 26 тысяч фунтов стерлингов, которые пошли на помощь тем, кто боролся с болезнью, забравшей ее сестру слишком рано. Такую силу и решимость просто трудно себе представить, когда горе угрожает охватить вас с головой. И все же она делает это снова. Вспомнить о своей сестре, собрать деньги, чтобы это не повлияло на другие семьи. Бег стал чем-то совершенно иным для удивительных людей, которые бегут, чтобы почтить память потерянных близких, чем-то, на что можно направить свою энергию. Чем-то, что может посеять позитивные семена.

Сын Майкла и Рейчел родился мертвым. «Практически все люди спрашивали, как дела у Рейчел, – сказал мне Майкл. – Никто не интересовался, в порядке ли я. Мне говорили, что я должен быть сильным ради нее. И это повлияло на мое психическое здоровье. Я улыбался, но внутри был сломлен. Простые задания превратились в рутинную работу, и я поймал себя на мысли, что хочу спрятаться, чтобы поплакать. Я стыдился этого».

Опыт Майкла, столкнувшегося с подобной трагедией, к сожалению, не является чем-то необычным. Благотворительная организация Sands, поддерживающая людей, перенесших мертворождения и выкидыши, заявила, что необходимо сделать больше, чтобы помочь мужчинам, пострадавшим от мертворождения, поскольку основное внимание уделяется оказанию помощи матери [106]. Майклу нужно было отвлечься от своего горя, и он нашел выход.

«Я всегда был в неплохой форме со времен службы в Королевских ВВС, и меня попросили принять участие в эстафете через три года после того, как мы потеряли Кайла. Это