Секреты стройности. Книга о питании - Ольга Огулова

• Ежедневно мойте половые органы и промежность теплой водой. Ежедневно меняйте нательное белье (трусы).

• Постельное белье меняйте каждую неделю.

• Предохраняйте продукты, кухню от мух. Мухи способны переносить на своих лапках яйца глистов.

• Время от времени давайте глистогонные препараты домашним любимцам (кошкам, собакам), даже если они никогда не выходят на улицу (яйца глистов можно принести домой на обуви).

• Избегайте попадания слюны домашних животных, особенно кошек, на слизистые губ, глаз, носа.

• Старайтесь не принимать пищу в ресторанах и кафе, где нарушаются санитарные нормы. Обращайте внимание на официантов, их чистоту и опрятность, состояние зала приема пищи.

• Избегайте профилактического переливания себе чужой крови.

Противопаразитарные продукты и травы

Морковь и свекла мелко натертая, сок морковный, арбузный или дынный натощак – 0,5 стакана, лен молотый, инжир, калина, мелкие клубни картофеля (отваренного «в мундире» или запеченного), голубика, гранат, рассол капусты, лук, черемша, фрукты с вяжуще-кислым вкусом, одуванчик, петрушка, чеснок, чернослив, кедровый орех.

Мята (отвар), укроп семя, хрен, анис, арбузное, тыквенное и конопляное семя, чабрец, тмин, гвоздика, крапива, валериана, полынь, околоплодник грецкого ореха, зверобой, кора гранатового дерева, цветы белой розы.

Необходимо есть фрукты и овощи с их семечками. Яблоки и груши обязательно есть с сердцевиной. Кожуру желательно убирать.

Если присутствует аллергия на мед, это означает, что в организме присутствует большое количество паразитирующих организмов. Мед, как противопаразитарный продукт, раздражая их, заставляет выделять токсины. После очищения организма от паразитов аллергия на мед исчезает. Только обратите внимание на качество меда – он не должен содержать сахарный сироп.

Солить рыбу лучше самостоятельно, обсыпав солью и заморозив на 40 дней: личинки глистов погибают только через 40 дней засола. Ешьте рыбу с имбирем, гвоздикой, васаби – от них погибают личинки глистов.

Гвоздика обладает антисептическими свойствами, особенно в отношении протеолитической флоры; оказывает выраженное антипаразитарное действие, особенно в отношении личиночной стадии глистов и яиц паразитов. Гвоздику намолоть, принимать по 1/3 чайной ложки 3 раза в день, запивая стаканом воды. Применять в течение 9–10 дней. Противопоказанием является индивидуальная непереносимость. В случае появления болей в животе или тошноты прием гвоздики приостановить.

Черный орех. За счет содержания органических кислот, эфирных масел, горьких гликозидов черный орех обладает антисептическим и антипаразитарным действием, а в отношении гельминтов действует только на половозрелые и промежуточные стадии. Эффективен при глистных инвазиях, острых и хронических протозойных инвазиях, кандидозе, в комплексной программе очищения организма. После курса лечения черным орехом показано применение гвоздики и полыни, которые убивают яйца и личинки паразитов. Противопоказанием является индивидуальная непереносимость компонентов продукта; не принимать во время беременности.

Околоплодник грецкого ореха: экстракт и сок. Клиническими исследованиями подтверждены антигельминтное, иммуномодулирующее, общеукрепляющее, тонизирующее, бактерицидное, противовоспалительное, кровеочистительное, сахароснижающее свойство продукта. В настоящий момент его можно найти под названием Югор.

Лимон также используют для избавления от глистов.

• Натощак, за 1 час до еды 20 г свежей кожуры лимона тщательно пережевывать в течение 10 минут, затем проглотить.

• Кожуру, мякоть и зернышки одного лимона тщательно измельчить, настаивать 2 часа в 1 стакане воды с 1 чайной ложкой меда, процедить и отжать. Принимать перед сном.

• 1 чайную ложку зерен лимона измельчить, добавить 1 чайную ложку меда. Принимать натощак.

В семенах лимона содержится сильное противоядие, которое помогает против глистов и даже при укусе змеи. Если у вашего ребенка завелись глисты, то для изгнания их можно давать ему на голодный желудок размятые семечки лимона, подслащенные сахаром. Для изгнания глистов можно также размять целый лимон (вместе с кожурой и семечками), замочить его на 2 часа в холодной воде с добавлением столовой ложки меда, затем выжать его, процедить и содержимое выпить перед сном на ночь. Сухие корки лимона закладывают в шерстяные вещи против моли.

Для нормализации кишечной флоры, за счет противопаразитарного и противогрибкового действия, мне нравится, как работает семя укропа. Принимайте его по 1 столовой ложке 3 раза в день с едой 2–3 недели. Заваривайте его как чай.

Физические упражнения

Физические упражнения – это залог хорошего здоровья, красивого и стройного тела. Они стимулируют активность сжигающих жир ферментов и направляют их на производство энергии, постоянно необходимой для мышечной активности. Когда вы тренируетесь, то, по сути дела, изменяете источник энергии. В качестве этого источника используется накопленный жир.

Кроме биохимических изменений в мышцах под влиянием физической активности происходит и ряд структурных изменений. Увеличиваются количество и размеры митохондрий, вырабатывающих энергию. Значительно возрастает сеть капилляров и усиливается кровоснабжение мышц, в связи с чем увеличивается доставка кислорода и необходимых источников энергии.

/ У мужчин формирование мышечной массы происходит до 21–24 лет, у девушек до 2 лет после начала месячных. До 30 лет можно сформировать красивое тело, затем просто его поддерживать. /

Женщины, как правило, чаще мужчин страдают таким заболеванием, как остеопороз, и начинают употреблять дополнительно кальциевые препараты. Кальций содержится практически во всех продуктах питания, остается только дать ему усвоиться. На самом деле – необходимо увеличить количество силовых тренировок. И за счет увеличения мелкой мускулатуры получаем улучшение кровообращения – открываются кальциевые каналы.

Исследования, проведенные на большом числе спортсменов в последние годы, показали, что у высокотренированных лиц параметры кислотно-щелочного равновесия при мышечной деятельности изменяются в меньшей степени и быстрее нормализуются. У нетренированных людей полной нормализации может не наступить и через длительное время. Это и создает впечатление о более высоком уровне резервной щелочности у высокотренированных спортсменов. Липолитическая активность у спортсменов возрастает в легких и жировой клетчатке (Яковлев Н. Н.). Еще в 1936 году Э. Т. Сорени было установлено, что под влиянием тренировки возрастает интенсивность дыхания мышечной ткани. В 1974 году это было подтверждено исследованиями Яковлева Н. Н. в биохимической лаборатории.

/ Когда человек мало двигается, его легкие ослаблены, он сутулится, быстро устает от разговоров, имеет слабый голос, у него проявляются такие симптомы, как подавленность, печаль, разочарование и безразличие. Утренняя зарядка, даже десятиминутная, поможет избежать подобных недугов, повысив жизненную энергию. /

Если вы здоровы и в вашем организме нет нарушений обменных процессов, то при увеличении нагрузки на тело в виде физических упражнений ваш организм будет работать по-прежнему как здоровый, при условии, что увеличенный расход энергии вы будете компенсировать здоровым питанием.

Однако если человек болеет и в его организме имеются нарушения обменных процессов, то при увеличении