Блуждающий нерв. Руководство по избавлению от тревоги и восстановлению нервной системы - Стэнли Розенберг

⁂

Подзатылочный нерв

Подзатылочные мышцы иннервируются подзатылочным нервом, который проходит через подзатылочный треугольник и разветвляется, уходя к подзатылочным мышцам.

Используя мягкую технику базового упражнения, вы можете сбалансировать напряжение этих мышц. Тогда кости займут более правильное положение по отношению друг к другу, и через позвоночные артерии пройдет больше крови. Нередко наблюдается практически мгновенное улучшение не только расположения костей, но и работы вентрального ответвления блуждающего нерва.

⁂

Позвоночные артерии

Подзатылочные мышцы и позвонки

Атлант

Атлант и эпистрофей

Подзатылочные мышцы играют важнейшую роль в удерживании головы на шее: они уравновешивают череп на атланте (верхнем шейном позвонке), а атлант – на эпистрофее (втором шейном позвонке).

Напряжение мышц подзатылочного треугольника может сдвинуть затылочную кость, 1-й и 2-й шейный позвонки с оптимальных позиций относительно друг друга. Напряжение и дисбаланс подзатылочных мышц, кроме того, может оказывать давление на нервы и кровеносные сосуды подзатылочного треугольника.

Позвоночная артерия (красная) проходит между подзатылочными мышцами на пути к стволу мозга, так что напряжение этих мышц может еще и уменьшить кровоснабжение мозгового ***

⁂

Череп ребенка

Череп ребенка, вид сверху

Плоский затылок (плагиоцефалия) вызывается хроническим натяжением грудино-ключично-сосцевидной мышцы с одной стороны головы – чаще всего с правой. Причиной натяжения часто выступает дисфункция XI черепного нерва.

В черепе восемь костей, в лице – еще 16. У младенцев кости еще не отвердели и не срослись по швам. Они соединены прочными листами эластичной соединительной ткани. Гибкость этих костей и эластичность соединительной ткани очень важны для процесса родов. Череп невероятно сильно сдавливается при прохождении по родовому каналу, а родовой канал не прямой. Гибкость черепа позволяет ему менять форму, проходя по этой неравномерной трубке.

После родов мышцы шеи и давление жидкости внутри черепа постепенно придают голове младенца более симметричную и округлую форму. Хронического натяжения грудино-ключично-сосцевидной мышцы, однако, может оказаться достаточно, чтобы сдвинуть кости черепа и нарушить их идеальное взаимное расположение.

Изменение формы затылка может сказаться на кровоснабжении мозга – одни части получат слишком много крови, другие – слишком мало. С тех пор как я узнал об изменении формы затылка, я стал замечать плоский затылок у всех моих клиентов с расстройством аутистического спектра или СДВГ. Рисунок «Череп ребенка, вид сверху» изображает случай сильной деформации черепа, обычно вызванный перенапряженной грудино-ключично-сосцевидной мышцей.

Уменьшить деформацию черепа возможно: для этого нужно избавиться от хронического напряжения ГКС мышцы с одной стороны. Это помогает даже взрослым, чей череп, как считается, полностью сросся, и изменить его форму уже нельзя. Это далеко не так! Удивительно, насколько заметно можно округлить плоский затылок у пациента практически в любом возрасте.

⁂

Лицо

Мышцы лица

У многих из нас мышцы лица не слишком подвижны. Движения мышц лица могут быть как спонтанными, так и управляться сознательно, например, когда вы улыбаетесь для фотографии.

Спонтанные изменения выражения лица, особенно когда вы смотрите на другого человека, – признак социальной вовлеченности. Эти небольшие изменения происходят несколько раз в секунду. Отдельные изменения слишком быстры, чтобы их заметить, но мы видим, что лицо оживлено.

Когда вы находитесь в состоянии социальной вовлеченности, спонтанные движения лица происходят в зоне, которая расположена между линией, проведенной через середину глаз, и линией, проведенной через губы.

Сноски

1

Рольфинг, или метод структурной интеграции – разновидность мануальной терапии, в которой воздействие производится на мягкие ткани, мышцы и связки. Метод назван по имени создательницы Иды Полин Рольф. – Прим. науч. ред.

2

Краниосакральная терапия – разновидность остеопатической медицины. Название образовано от латинских слов «cranium» – череп и «sacrum» – крестец. В основе метода лежит воздействие на кости черепа, через которое происходит гармонизация работы всех внутренних органов. – Прим. науч. ред.

3

Вентральная вагальная система – согласно поливагусной теории, блуждающий нерв имеет две ветви – дорсальную и вентральную. Подробнее о них речь идет в книге. – Прим. науч. ред.

4

Термин «офф-офф-Бродвей» означает театральную площадку в Нью-Йорке с вместимостью менее 100 человек. – Прим. пер.

5

От лат. viscera – внутренние органы. Вид массажа, воздействующий на внутренние органы. – Прим. науч. ред.

6

Здесь: мастерство. – Прим. пер.

7

Снабжает нервами, что обеспечивает чувствительность и способность двигаться. – Прим. науч. ред.

8

Упражнения с использованием собственного веса, часто на турниках. Другое названием – «воркаут». – Прим. науч. ред.

9

Хроническая симметричная мышечно-скелетная боль во всем теле. – Прим. науч. ред.

10

Просодический – связанный с мелодикой речи. – Прим. науч. ред.

11

Воспринимающих положение тела и его частей в пространстве. – Прим. науч. ред.

12

Место вокруг лунки на поле для гольфа. – Прим. ред.

13

Синдром дефицита внимания и гиперактивности. – Прим. науч. ред.

14

Повышенная чувствительность к звукам. – Прим. науч. ред.

15

Воспалительное заболевание капсулы плечевого сустава. – Прим. науч. ред.

16

Головная боль напряжения. – Прим. науч. ред.

17

Место перехода тонкого кишечника в толстый. – Прим. науч. ред.

18

Нежелательное внимание, преследование. – Прим. науч. ред.

19

Головная боль напряжения. – Прим. науч. ред.

Список литературы и примечания

1

Jerzy Grotowski, ed. Eugenio Barba, Towards a Poor Theatre (New York: Routledge Theatre Arts, 2002), 27.

2

Ida P. Rolf, PhD, Rolfing: Reestablishing the Natural Alignment and Structural Integration of the Human Body for Vitality and Well-Being, rev. ed. (Rochester, VT: Healing Arts Press, 1989).

3

Существует и другой аспект и медицинское определение стресса, связанные с подверганием нагрузке мышц и/или внутренних органов с помощью спортивных тренировок и других специальных режимов вроде голодания. Говорят, что определенный уровень такого стресса полезен для организма.

4