Лялька под ключ. Инструкция по применению к новорожденному - Владислав Андреевич Ченчак

Если вы замечаете у себя несколько из этих симптомов и они сохраняются более двух недель, это может быть поводом обратиться к психиатру. И тут, мой дорогой братан, я хочу напомнить, что никто вас не поставит никуда на учет и не положит в больницу. Сегодняшние психиатры и своевременная терапия реально спасают жизни. Послеродовая депрессия – это не приговор и не повод для стыда. Важно вовремя ее распознать и обратиться за помощью. Вы – суперпапы, и это значит, что заботитесь не только о своих малышах, но и о себе. Ваше эмоциональное здоровье так же важно, как и здоровье и вашего ребенка, и вашей любимой.

Профилактикой ПРД для пап могут стать такие действия:

● Общайтесь с любимой, обсуждайте свои чувства и переживания без обвинений и уничижений. Если понимаете, что вот-вот сорветесь – остановите разговор и запишитесь к семейному психотерапевту. Он будет своего рода рефери в ваших сложных разговорах. Помним, что замалчивание проблем и последующие конфликты не разрешают, а только усугубляют ситуации. Главное – не начинать штамповать оскорбления и резать по живому. Такое, увы, не забывается даже после примирения и может плохо влиять на ваши отношения еще долгие годы.

● Говорите о том, что вас беспокоит – пусть через силу, пусть через стеснение и стыд. Настоящие суперпапы не боятся быть эмоциональными, и их дети не вырастут холодными и закрытыми.

● Разделяйте обязанности по уходу за ребенком и домом. Парадоксально, но если вы будете оба ухаживать за лялькой, то нагрузка станет более равномерной и уровень стресса упадет у вас обоих. Следите за руками: когда вы включаетесь в уход, меньше недовольства и тревог у женщины, меньше обиды на вас и вас меньше «пилят».

А что, если депрессия затронула обоих родителей? Это бывает, и тогда ситуация становится еще сложнее. Не паникуйте! Тут снова работает мантра: слушаем друг друга, разделяем обязанности, обращаемся за психологической помощью и обязательно впускаем в дом помощников – бабушек и дедушек, нянь, клининг и т. д. Только так получится выбраться из этой ямы вместе. И помните, что такая ситуация – не редкость, просто о ней не все говорят.

Заключение

Знаете, как говорят – с рождением ребенка жизнь никогда не будет прежней. Сколько бы ни готовились – все равно невозможно быть готовыми. Время одновременно останавливается и стремительно бежит вперед… И сколько бы вы ни читали, что бы ни изучали – все равно будет недостаточно. Так же и с этой книгой: наверняка она не дала ответы на все вопросы, но тут на 100 % не поможет ни одна книга и ни один курс. Однако мне хочется надеяться, что она дала вам больше чувства безопасности и понимания, что хотя бы примерно вас ждет.

Я желаю вам и вашей семье трех вещей – сил, здоровья и умения остановиться, выдохнуть и прочувствовать момент. Даже если этот момент – когда все по уши в какашках, ребенок орет и вы не знаете, куда деваться. Ляльки как никто и ничто напоминают нам, как коротка жизнь и что невозможно вернуть вчерашний день, даже самый рутинный. Ваш ребенок никогда не будет таким, как вчера: вы, возможно, уже видели – ну, или увидите, – КАК они меняются каждый день.

И не забывайте, мамина и папина кукуха – это самое главное! Пусть она будет с вами и никуда не улетает. Разве что от любви:)

1

Национальный календарь профилактических прививок. – Министерство здравоохранения Российской Федерации. URL: https://minzdrav.gov.ru/opendata/7707778246-natskalendarprofilakprivivok2015/visual

1

«Also known as» – «также известен как» (анг.)

2

Дети в возрасте от 1 года до 3 лет.