Детские эмоции - Виктория Александровна Шиманская

совершает квантовый скачок в развитии, познании самого себя и мира, пусть даже мы этого не замечаем. Тоддлер начинает различать гораздо более тонкие оттенки своего состояния, чем «хорошо» и «плохо». Возможно, вы и раньше обращали внимание на то, что у малыша бывает разный плач: обиженный, огорченный, голодный, плач боли или усталости, а иногда он просто хнычет задумчиво, как будто еще не решил, почему он это делает, главное – чтобы мама пришла и начала утешать.

Тоддлер все лучше понимает себя: чего он хочет, что он чувствует, что его раздражает, что нужно, чтобы стало лучше. Он начинает активнее злиться, грустить, пугаться, но со своими эмоциями ведет себя пока как начинающий жонглер: то и дело все мячики выпадают у него из рук и куда-то укатываются.

Нам потребуется не 100, а 250% нашего терпения, чтобы пережить все эти «падающие мячики». Тоддлеры много и разнообразно плачут, кричат, бросают предметы со стола, и не всегда разберешься, в шутку или от злости. Они постоянно чего-то хотят, пусть и не всегда понимают, чего именно.

Приготовьтесь к тому, что вам не сразу удастся договориться с ребенком: во-первых, скорее всего, он еще не вполне освоил речь; во-вторых, он пока еще не умеет идти на компромиссы. Для тоддлеров, особенно тех, кого природа наградила бурным темпераментом, немыслимо подождать даже 3 минуты, пока вы заплатите за его конфету в магазине или вытащите из-под дивана укатившуюся машинку. Все жизненно важные «регулирующие» понятия, такие как «подожди», «нельзя», «чужое», «не надо», малыш сможет освоить и прожить только при помощи эмпатии. Проявляйте сочувствие, старайтесь понять и искренне пережить вместе с ребенком эти маленькие трагедии: то приходится ждать завтрака, то мультик закончился, то погода не пускает гулять.

В 1,5–2 года ребенку уже пора знать, что именно с ним происходит: злится он сейчас или грустит, страшно ему на горке или скорее весело. Если страшно – лучше спуститься по лестнице; если страшновато, но весело – надо решиться и съехать, внизу мама встретит. Помогите ребенку разобраться с чувствами, называйте его эмоции: «Ох, как ты разозлился!», «Ну надо же, как тебя удивила эта птица», «Я понимаю, что ты огорчен…» Здесь главное – честность: если ребенок пылает от ярости, не стоит говорить ему, что он просто испугался. Присматривайтесь внимательно и проговаривайте только те состояния, в которых вы сами уверены.

В конце этой главы мы будем разбираться с границами и тем, как установить их для тоддлера. Здорово, если у вас появится для этого важного дела особая родительская эмоция и особая интонация: сочувственная, но очень твердая уверенность в том, что вы говорите. Это тон для всех будущих «нельзя», «остановись», «опасно» – и это не тот вопль, который первоначально рождается у нас в груди, когда ребенок в пятый раз роняет ложку с кашей на пол или вырывает из рук другого малыша игрушку. Для установления границы используем спокойный, негромкий, очень твердый, но не колючий, специальный родительский голос.

И да, ничего плохого нет в том, чтобы посочувствовать человеку, который столкнулся с очередным «нельзя». Не бойтесь избаловать тоддлера: он избалован собственными желаниями, и это не ошибка природы, а ее прививка от скуки и безучастия.

ИТАК: ЧТО СТОИТ ЗАПОМНИТЬ О ВОЗРАСТЕ ТОДДЛЕРА?

• Это период на выживание и для ребенка, и для родителей. Терпение, юмор и любовь – ваши главные инструменты.

• Каждый день малыш обновляет свою «эмоциональную сборку». Создавайте и вы новую версию себя.

• Договориться с тоддлером сложно, но возможно: одно успешное согласие из пяти уже победа.

• Не пытайтесь ускорить взросление: навыки без эмоций – пустая оболочка.

• Поддерживайте интерес, а не контроль. Любопытство – топливо развития, не тушите его.

• Границы нужны, но пусть они проговариваются голосом уверенным и спокойным, а не усталым и раздраженным.

ПЕРЕХОДИМ К ПРАКТИКЕ!

ДЛЯ СЕБЯ

Теплая опора. Когда эмоции захлестывают, выберите один предмет, на который сейчас можно опереться: стену, дерево, стул. Ощутите его поверхность – буквально прижмите ладонь, а потом положите руки на свой живот. Физическая опора дает системе сигнал: «Я опираюсь, я тут». Потом выберите что-то теплое: плед, чашку с чаем, теплую воду из-под крана, собственные руки. Приложите к тому месту, где эмоция сидит: солнечному сплетению, плечам, шее. Тепло запускает расслабление гораздо быстрее, чем мысли. Комбинация «опора + теплое» выравнивает дыхание и возвращает ясность буквально за минуту.

ДЛЯ РЕБЕНКА

Эмоциональные ладошки. Иногда тоддлеру сложно остановить поток эмоций: злости, испуга, обиды. Дайте ребенку простой инструмент: «ладошки чувств». Предложите ему приложить свои ладони к вашим. Скажите: «Покажи, какие у тебя сейчас ладошки – горячие от злости? Мокрые от слез? Сильные, как у тигренка? Мягкие, как у зайчика?» Дайте ему постучать ладошками по вашим чуть сильнее, если он зол, или погладить, если ему грустно. Затем постепенно уменьшайте силу контакта: замедляйтесь, двигайтесь мягче, приглашая и ребенка замедляться. Это удивительно быстро помогает эмоции «стечь» через тело. Малыш чувствует: мама рядом, эмоция видна и с ней можно справиться.

ДЛЯ СЕБЯ И РЕБЕНКА

Простые маршруты самостоятельности. Тоддлеру важно не просто «давать делать самому», а создавать понятные телесные маршруты. Покажите ребенку короткие, безопасные последовательности: «Вот твоя ложка → вот тарелка → держи ручкой → опускай → поднимай». Или: «Ступенька → ручка → ножка – вот так». Вместо слов «сам» и «делай» показывайте движение. Повторяйте маршруты изо дня в день, в одном и том же ритме, без раздражения. Через несколько дней ребенок начнет копировать ритм, а через пару недель – уверенно двигаться сам. Это снижает количество истерик, потому что тогда «я хочу» превращается в «я умею».

Я чувствую – я существую. Еще раз о принятии и проживании эмоций

«У меня никогда не было проблем с тем, чтобы успокоить ребенка! Он упадет, разобьет коленку, а я ему говорю: “Ничего страшного, ты только испугался, тебе совсем не больно, смотри, какая птичка полетела, давай пойдем скорее на качелях качаться…” И он мгновенно успокаивается. А у тебя все плачет и плачет…»

Каждая мама, наверное, хоть раз слышала подобные слова от собственной мамы, от свекрови, подруги, воспитательницы в детском саду, няни, опытной мамы, живущей по соседству… Сразу начинает казаться, что мы делаем что-то не так: недостаточно умело воспитываем, не так хорошо управляем эмоциями ребенка.

Давайте погрузимся в ситуацию: ребенок упал и разбил коленку. Какие эмоции он испытывает?

• Боль. Это не эмоция, но сильнейшее телесное переживание, сигнал