Детские эмоции - Виктория Александровна Шиманская

Что можно получить через эту визуализацию?

А. На карте или коллаже видно, что одним каким-то интересом мы не ограничиваемся, не состоим из какого-то одного таланта.

Б. На карте отразится все, что в вас есть, но не показывает себя в повседневной жизни. Это новые возможности, которые всегда можно осмыслить и актуализировать.

ПЕРВЫЕ КОНФЛИКТЫ

ДЛЯ РЕБЕНКА

Стоп-кадр. Удобная техника, позволяющая выйти за рамки ситуации и взять контроль над конфликтом. Предложите ребенку представить, что у него есть пульт (можно его нарисовать или даже купить в магазине), который позволяет управлять временем. К сожалению, назад время отмотать мы не в силах, зато можем поставить на паузу себя и всех вокруг. Это бывает нужно, чтобы успеть осмыслить, что происходит, из-за чего ссора, чего хочет добиться каждая сторона.

Фу, скука. Отличный прием против тупой агрессии. Если вдруг кто-то пытается к тебе приставать, провоцировать, обзывать, вызывать на активные действия – это поиск внимания с твоей стороны. Не давай обидчику того, чего он так просит, – не удивляйся! Постарайся найти внутри себя, вспомнить то ощущение, когда тебе скучно, ничего удивительного вокруг не происходит. «Что, опять ты будешь приставать к моим очкам? Ну надо же, как банально». «Что, опять завел пластинку о том, что я толстый? Самому не надоело? Какой же ты скучный, придумай хоть что-то, чтобы я мог ответить. Пока все это очень слабо».

Спортивный комментатор. Когда тебя втягивают в конфликт, ты можешь попробовать креативное решение – сыграть роль комментатора. Начать описывать все происходящее так, словно ты наблюдаешь за ситуацией с трибуны. «Итак, Катя снова забирает мой портфель. Интересно, что же она планирует с ним сделать? О, кажется, она хочет открыть его… и что же она думает там обнаружить? О нет, это же тетрадка по русскому… Какая неожиданность!»

(Это не значит, что с Катей потом не надо будет поговорить. Но в момент, когда по отношению к ребенку совершаются агрессивные действия, он может повести себя нестандартно и тем самым сбить обидчика с толку, а самое главное – отделить себя от ситуации и испытать гораздо меньше стресса.)

Обратная сторона. Возьмите любой симметричный круглый предмет – чашку, бочонок, деревянное яблоко. Разрисуйте его так, чтобы одна сторона была совсем не похожа на другую (например, можно с одной стороны две полосы завязать бантиком, а с другой – эти же полосы превратить в двух змей; с одной стороны нарисовать мощное извержение вулкана, с другой – искры от вулкана превратить в новогодние игрушки или звезды на небе). Поставьте раскрашенный предмет перед ребенком и предложите ему пофантазировать, что нарисовано с другой стороны, которую мы не видим. Всегда ли можно угадать, как выглядит одна и та же вещь с другой точки зрения? Попробуйте вместе с ребенком сделать несколько таких объектов-перевертышей, которые с одной стороны нельзя считать целиком.

ПУСТЬ БУДЕТ ПРАЗДНИК!

ДЛЯ РЕБЕНКА

Классный День маленьких побед. Если есть контакт с учителем, предложите раз в четверть устраивать в классе короткий общий праздник:

• каждый ученик приносит один свой «повод гордиться» за последние месяцы;

• дети по кругу делятся, кто как смог преодолеть страх, неуверенность, лень.

В конце класс получает общий «орден маленьких победителей» (нарисованный плакат, гирлянду с именами и успехами). Такой ритуал поддерживает не только вашего ребенка, но и всю атмосферу в классе: успех становится нормой, а не редкой случайностью.

Праздничный чемоданчик. Заведите маленькую коробку / косметичку с «атрибутами праздника»: мыльными пузырями, смешными наклейками, бумажными медалями, свечками-цифрами, блестками. Договор: чемоданчик открывается только по особым поводам из календаря. Это помогает ребенку буквально ощущать разницу между «просто день» и «мой особенный день» – через запахи, цвета, мелкие радости. Так будни перестают быть серой лентой: в них появляются островки радости, а школа начинает ассоциироваться не только с «надо», но и с «есть что отпраздновать».

Глава 6

ИСКУССТВО ОТПУСКАТЬ

ДЛЯ РЕБЕНКА

Материализация договоренностей. Подростки лучше слышат, когда правила не в голове родителя, а на бумаге. Выдайте «квитанцию на глупость» – маленький разрешенный эксперимент с внешностью или стилем. Кстати, не забудьте выдать такую же себе, очень пригодится. Напишите короткое соглашение о пользовании ключами, телефоном, ноутбуком. Сформулируйте вместе несколько честных «можно» и несколько ясных «нельзя». Бумага снимает борьбу за власть: она превращает ваши слова в совместный договор, а подростка – в человека, который берет ответственность, а не сопротивляется. Это не про контроль, а про безопасную самостоятельность.

ПОИСК ПРИЗВАНИЯ

ДЛЯ РЕБЕНКА

Мостик «сегодня не вышло». Если у подростка что-то не получилось – поступление на курсы, проиграл в хакатоне, проект, попытка попробовать себя в чем-то, – не закрывайте тему, дайте ей мягко «отлежаться». Скажите: «Давай вернемся к этому через время. Не сейчас – позже». Это снимает ощущение провала и дает пространство для роста без давления. Через неделю-две предложите продолжение: «Хочешь попробовать еще раз или посмотреть в другую сторону?» Подросток чувствует, что его путь не зажат жесткими рамками и что ошибки – не точка, а ступень. Это освобождает внутренний поиск и делает выбор более уверенным.

Уверенность в ребенке – вслух и регулярно. Вера в подростка – фундамент, на котором он строит свои первые взрослые решения. Выберите один короткий ритуал: каждую пятницу утром, перед школой, или вечером раз в неделю говорите ему вслух что-то из серии: «Ты справишься», «Ты сильнее, чем думаешь», «Мне нравится, как ты пробуешь». Не пафосно, не назидательно – тепло и спокойно. Это простое действие творит чудеса: подросток начинает воспринимать свои желания не как опасность, а как ценность. Внутри появляется опора, которая помогает идти своим путем и не бояться делать выбор.

Об авторе

Виктория Шиманская – доктор психологии и российский эксперт по развитию эмоционального интеллекта (EQ). Преподаватель и ведущий тренингов МГИМО, Московского института психоанализа, Бизнес-школы SKOLKOVO. Сооснователь проекта SKILLFOLIO.ru – диагностики и развития гибких навыков. Автор первой российской запатентованной методики по развитию эмоционального интеллекта, создатель Академии современных родителей SKILLFOLIO KIDS и автор книг-бестселлеров. Мама двоих детей.

Канал в «Телеграме»: t.me/ShimanskayaEQ

Группа в «ВК»: vk.com/viktoriashimanskayaeq

Над книгой работали

Руководитель редакционной группы Анна Сиваева

Шеф-редактор Татьяна Медведева

Ответственный редактор Любовь Неволайнен

Литературный редактор Мария Торчинская

Ведущий дизайнер Юлия Широнина

Леттеринг на обложку Татьяна Сырникова

Корректоры Татьяна Князева, Лилия Семухина

В оформлении макета и обложки использованы изображения по лицензии Shutterstock.com

ООО «МИФ»

mann-ivanov-ferber.ru