Детские эмоции - Виктория Александровна Шиманская

Как мы говорим: «Да, это неприятно, тебе обидно, бедняга, дай обниму, очень грустно…»

Как это осмысляется: – Проявить сочувствие, эмпатию, признать эмоцию ребенка, позволить ему выплакаться – всегда хороший ход. Пусть даже окружающие вас мамы и смотрят с удивлением, чей это малыш так страшно и долго ревет, и мысленно спрашивают, не пора ли его переключить на что-то другое

Как мы говорим: «Давай подумаем, что мы можем сделать. Попросим мальчика вернуть машинку? Может, пока поиграем с самосвалом?»

Как это осмысляется: – Поиск решения – адекватный шаг после того, как вы разделили с малышом его сложные эмоции и признали их законность. Будьте особенно осторожны во взаимодействии с другими детьми и их мамами: не давите слишком сильно, берегите их эмоции

Итак, мы позволяем ребенку чувствовать. Даем ему понять, что слезы, смех, сжатые кулаки сами по себе вполне законны. Мы не пытаемся отвлечь малыша от его чувств, так как это обманывает ребенка, уводит его от собственных чувств, не дает принять и прожить свою эмоцию. Мы осознаём, что каждая наша эмоция – это источник ресурса. Если не мешать, а в лучшем случае еще и помогать ребенку, то со временем из его страха сформируется бдительность, осторожность, рассудительность; из ярости – упорство, честолюбие, желание сделать как лучше; из печали – душевная мягкость и способность к эмпатии.

Так шаг за шагом, день за днем мы создаем у ребенка определенную модель обращения с собственными эмоциями. Мы формируем его эмоциональный интеллект – каждым эпизодом, каждой нашей реакцией на внешние раздражители и на реакцию самого ребенка.

ИТАК: ЧТО ВАЖНО ПОМНИТЬ О ПРИНЯТИИ ЭМОЦИЙ ТОДДЛЕРА?

• Проживать эмоцию – не потакать ей. Это признать: «Я чувствую – следовательно, я живу».

• Когда мы «отвлекаем» ребенка от чувств, мы учим его не слышать себя.

• Разрешая грусть, злость и страх, мы закладываем основу будущей устойчивости. На следующем шаге ребенок учится понимать причины возникновения этих сложных эмоций.

• Каждая эмоция – семечко способности: из страха вырастает осторожность, из гнева – решимость, из печали – эмпатия.

• Тактика «успокоить любой ценой» дает послушание, но лишает самопознания.

• Ребенку нужен не запрет на чувства, а стоящий рядом взрослый, который понимает и поддерживает.

• Мы не можем избавить детей от бурь, но можем научить их плавать – своим примером.

ПЕРЕХОДИМ К ПРАКТИКЕ!

ДЛЯ СЕБЯ

Очки добра. Быстрая самонастройка для смещения фокуса внимания. Найдите старую оправу от очков или ненужные солнечные очки и назначьте их «волшебными»: как только кто-то их надевает, сразу видит во всем поводы для похвалы и восхищения. Например, если с самого утра вас раздражают близкие, беспорядок, погода, вы надеваете очки и срочно придумываете 1–2 повода порадоваться тому, что происходит, или похвалить человека. Малыш вопит и выбрасывает брокколи из тарелки? Надеваем очки и констатируем: «Какой ты упорный, хорошо знаешь, чего хочешь. Да еще и меткий, два куска брокколи попали точно в мусорное ведро». Или вот уже неделю идет дождь, дома без прогулок можно на стену лезть… Надеваем очки и говорим себе: «Отлично, можно надеть плащи, резиновые сапоги и пойти шлепать по лужам. А еще лучше – остаться дома и на легальных основаниях заняться “грязными” делами, которые в хорошую погоду всегда откладывали: начать лепить из соленого теста, разбрасывать фасоль по дому… А что такого, у нас дождь, имеем право!»

15 минут счастья в день. Звучит как сказка, но может стать былью! Дети должны каждый день, пусть недолго, но видеть счастливую и довольную маму. Пусть ваш тоддлер все время рядом, пусть он кипит энергией, пусть готов каждую минуту занять вас какой-нибудь внеочередной уборкой, обязательно находите каждый день 15 минут, когда вы будете безоговорочно счастливы. Прохладный душ, теплая ванна с ароматическим маслом и морской солью, серия мини-сериала, две любимых песни, качание на качелях, телефонный разговор со старым другом – составьте список дел, которые подарят вам счастье, и каждый день делайте хотя бы одно. Можно и вместе с ребенком: петь, танцевать, пить чай, слушать музыку… Постарайтесь привыкнуть к тому, что присутствие ребенка рядом – не повод отказываться от своего собственного короткого, но интенсивного счастья.

ДЛЯ РЕБЕНКА

Радуга эмоций. Отличная практика для знакомства детей с базовыми эмоциями. Ее полезно проводить как в стандартном варианте (лист бумаги, фломастеры, пальчиковые краски), так и масштабно – на большом листе картона или ватмана, уложенного прямо на пол, широкими движениями, большими кистями, с новой упаковкой ярких красок (заодно проведем для малыша занятие по развитию крупной моторики).

Нарисуйте на листе бумаги основу вашей радуги (как показано на картинке), затем подберите для каждой эмоции такой цвет, который кажется вам наиболее подходящим. Пусть малыш помогает вам выбирать краски. Идти можно как от эмоции (сначала называть, изображать, показывать, «ловить в моменте»), так и от цвета (берем в руки краску и думаем, о чем она больше напоминает – о грусти или радости).

Прелесть этой радуги в том, что она совершенно игровая, то есть может вмещать в себя любые цвета, в любом порядке, даже ничуть не похожем на реальный цветовой спектр. И такую радугу можно перерисовывать сколько угодно раз.

ДЛЯ СЕБЯ И ДЛЯ РЕБЕНКА

Парковка для слез. Договоритесь с собой: если ребенок заплакал, вы сначала даете эмоции «припарковаться», а не глушите ее. Скажете простую фразу: «Сейчас время поплакать, это правда больно / обидно / страшно». Придержите его, если он позволяет, или просто будьте рядом. Смотрите не на прохожих, а на ребенка. Можно добавить ритм: покачивание, поглаживание по спине, тихое «угу, понимаю…». Ваша задача – выдержать первые 30–60 секунд, не предлагая «птичек и качелей». Когда плач станет тише, мягко переходите к следующему шагу: «Хочешь, теперь подумаем, что делать?» Так малыш учится сначала чувствовать, потом действовать.

Игра в эмоции, эмоция в игре

Сегодня, наверное, каждый человек слышал и читал о том, что игра – ведущий вид деятельности для ребенка, что это невероятно полезно, что игровая деятельность развивает, психологически укрепляет и т. д. При этом не так-то просто понять, с чего игра начинается, какую деятельность можно назвать игровой, по каким критериям выделять игру и – самое любопытное – как понять, что вот именно эта игра полезная и развивающая, а вон та – сомнительная и решает какие-то не те, не наши задачи?

Во многом это связано с тем, что