Нейропрограммирование счастья. НЛП, бессознательный интеллект и исцеление любовью - Людмила Фролова

При этом, несмотря на божественную сущность любого человека, разрушительные, неконструктивные действия важно легальным, законным путем осудить, а самого человека за действия, представляющие угрозу жизни людей, или наносящие ущерб другому человеку, или разрушающие важные для жизни людей объекты, изолировать, например, осудить и посадить в тюрьму, чтобы обезопасить жизнь других людей. Это делают во многих странах в соответствии с законами и юридическими практиками, при этом сохраняя уважительное отношение к этому человеку, к его сущности.

Изменить привычку возможно

Важно, что все, чему мы научились, мы можем пересмотреть, изменить. Во многих случаях это происходит естественным образом, так как мы развиваемся, проживаем новые ситуации, получаем новый опыт и начинаем смотреть на вещи по-другому.

Еще мы меняем привычки потому, что хотим жить лучше – и постепенно понимаем, что изменить что-то можем только в себе. Сколько бы мы ни обвиняли в чем-то и не пытались изменить другого или других – это ничем не поможет.

И все же некоторые привычки закрепляются сильнее, сидят глубже. И в какой-то момент жизни по тем или иным причинам какая-то из них начинает мешать, создает неудобства, препятствует достижению успеха, разрушает отношения или вредит здоровью. Тогда человек чувствует потребность освободиться от этой привычки, поменять ее на более здоровую, привносящую в жизнь некое ценное качество. И он может изменить эту привычку, может создать новый паттерн мышления, поведения или действия.

Важно, что позитивные изменения возможны. Человек в состоянии научиться чему-то другому, противоположному. Он может сделать это разными способами: прочитать книгу на соответствующую тему, пройти курс обучения чему-то полезному, прибегнуть к помощи специалиста (психотерапевта, коуча, психолога-практика, психиатра).

Как я стала курящей и снова некурящей

Мне было года три-четыре, когда я стала «курящей». Тогда я об этом еще не знала, однако моя система уже скопировала курящих папу и маму. Маленькой девочкой я наблюдала счастливые лица родителей. Вот они после ужина садятся в комнате на диван, берут в руки свои папиросы, затягиваются – и на их лицах я наблюдаю и фактически неосознанно сама проживаю вместе с ними блаженство, они наконец отдыхают после длинного рабочего дня.

Я тогда невольно полностью идентифицировалась с этим состоянием родителей и чувствовала его глубоко внутри себя. Конечно, тогда я этого процесса, опыта, происходящего внутри меня, не осознавала и даже не замечала. Мне просто было хорошо, спокойно, уютно и комфортно сидеть рядом с ними и наблюдать их счастливые лица. И на глубоко бессознательном уровне было принято решение: «Курить – это хорошо и приятно».

Это перенятие опыта посредством копирования с помощью зеркальных нейронов происходит совершенно автоматически. И вопрос в том, когда это убеждение, вера и связанные с этим процессом курения чувства перейдут в действие. В мои 16 лет это случилось. Две подружки в школе, в 10-м выпускном классе, после уроков позвали меня в пустой класс, закрыли плотно дверь и достали пачку сигарет. Закурили сами и предложили мне. Конечно, я попробовала. При случае – еще раз попробовала. И еще. Потом мы курили вместе с моим парнем, потом с мужем.

Через 10 лет довольно интенсивного ежедневного курения я почувствовала, что мне это не подходит. В то время я уже занималась йогой и дыхательными упражнениями. В моем организме возник конфликт, столкновение двух тенденций: здоровой и нездоровой. Я выбрала здоровую. И отучилась курить. Мне в этом очень помогли дыхательные практики йоги, они как бы вытеснили желание курить. Желание дышать воздухом, а не табачным дымом, пересилило.

Бросить курить – это формулировка проблемы.

«Я выбираю вдыхать в легкие не табачный дым, а просто воздух» – действенная, позитивная формулировка цели.

Это очень важно:

Я – это не мои мысли. Я больше, чем мои мысли. Я могу посмотреть на свои мысли и, если они неконструктивные, нездоровые, могу их изменить. Могу совершить осознанный выбор.

Я – это не мои эмоциональные паттерны. Я больше, чем мои эмоциональные паттерны. Я могу посмотреть на свои эмоциональные привычные реакции и, если они нездоровые, токсичные, могу их изменить и научиться реагировать по-другому, более спокойно, гармонично, в согласии с собой и миром.

Я – это не мои действия. Я больше, чем мои действия. Я могу посмотреть на свое поведение, на свои действия и, если они разрушительные, неконструктивные, вредные, могу их изменить. Например, изменить вредные пищевые привычки, выбрать здоровый образ жизни.

Сущность – это тот, кто я есть: уникальный, ценный, важный, достойный безусловно. Я создан уникальным, ценным, важным, достойным. Здесь мне ничего не нужно менять. Со мной все в порядке.

Личность – это приобретенные мысли, эмоциональные привычные реакции/паттерны. Те из них, которые не здоровые, не конструктивные, не улучшающие мою жизнь и мои отношения с другими людьми, я могу изменить. Я могу научиться проявлять себя более здоровым, конструктивным образом – опять и опять совершать осознанный выбор.

Я меняю свою личность. Улучшаю, совершенствую свои навыки. Создаю свою личность такой, какая больше гармонирует с моей сущностью. Я становлюсь более эмоционально целостным. Устраняю конфликты, ненужные разногласия внутри себя.

Недавно одна из клиенток подарила мне замечательную метафору: «Я – стрелочник. Передвигаю стрелку со старых рельс – на новый путь. Каждый день, много раз в день совершаю осознанный выбор».

Задания

Задание 6.1. Отделяем сущность от личности

Шаг 1. Скажите себе: «Я – это не мои мысли. Я больше, чем мои мысли. Я могу их наблюдать и квалифицировать. Я определяю, насколько эта мысль здорова, нужна мне и полезна для меня или не здорова и не нужна».

Шаг 2. Наблюдайте свои мысли: они приходят и уходят, вы не вовлекаетесь в них, не развиваете из них сценарий.

Шаг 3. Подумайте: «Я – это не мои эмоциональные автоматические реакции. Я могу разрешить себе ощущать их в теле и наблюдать, как они растворяются и исчезают. Я могу научиться проживать свои подлинные здоровые эмоции и состояния: силу, энергию, радость, счастье».

Шаг 4. Скажите себе: «Я – это не мои действия. Я могу посмотреть на мои действия. И если они не конструктивны, не приносят мне или другим пользу или даже причиняют вред, то я могу освободиться от них».

Шаг 5. Наблюдайте свои состояния в течение 3–5 минут.

Дневник заданий. Опишите свой опыт. Зафиксируйте мысли и эмоции.

Задание 6.2. Осознание своей уникальности

Шаг 1. Сядьте удобно, комфортно. Может быть, хочется выпрямиться? Позвольте себе