Нейропрограммирование счастья. НЛП, бессознательный интеллект и исцеление любовью - Людмила Фролова

его, как только он думает о ситуации с руководителем, чувствует потребность выразить это чувство. Он живо представляет себе, как он его свободно выражает – не на кого-то, а просто свое чувство, удовлетворяя потребность в его свободном выражении. В нем так много накопилось этого невыраженного раздражения, недовольства, даже протеста, что весь этот ком чувств мгновенно как будто взрывается.

Л: Что вам это дает?

М (фокусируется на чувстве и отвечает): освобождение, облегчение. Чувствую, что вокруг меня есть как бы энергетическое поле, это мое собственное пространство. Никто не может войти без моего приглашения.

Л: Удовлетворилась ваша потребность в освобождении, облегчении. И в вашем свободном пространстве вокруг вас.

Сфокусируйтесь на чувстве облегчения, освобождения. Вообразите себя наполненным этим состоянием и представьте, что вокруг ваше пространство и никто без приглашения не войдет. Что вам это дает?

М воображает, что полон чувства освобождения, облегчения. И вокруг – его личное, ему принадлежащее пространство.

Л: Что вам это дает?

М: Чувствую безопасность. Защищенность. (Это его следующая потребность себя показала.)

Л: Сфокусируйтесь на этой эмоции, представьте, что целиком и полностью чувствуете безопасность, защищенность (этим удовлетворяется потребность, через воображение). Что вам это дает?

М: Спокойствие, уверенность (потребность в спокойствии, уверенности удовлетворилась).

Л: Вообразите себя заполненным состоянием спокойствия, уверенности. Что вам это дает?

М: Чувствую силу, ясность.

Л: Вообразите себя полным силы, ясности. Что вам это дает?

М: Чувствую баланс, гармонию. Опору внутри себя.

Л: Чувствуете баланс, гармонию, опору внутри себя. Как вам быть собой в состоянии баланса, гармонии, опоры внутри себя?

М: Чувствую наполненность всеми ресурсами, которые мне нужны, чтобы встретиться с руководителем и прояснить вопросы, касающиеся сотрудничества. Чувствую, что с ним все в порядке, он – каков он есть. Но мне не все подходит, и я хочу прояснить, сможем ли мы договориться.

Л: Где в теле больше всего ощущается чувство баланса, гармонии, опоры внутри себя?

М: В ногах. Представляю, что стою твердо, двумя стопами упираюсь в землю. А в груди чувствую свободное пространство, легкость, воздух. Дышится свободно, легко.

Л: Сможете вспомнить это состояние и опять прочувствовать его?

М: Да, смогу.

Л: Могу дать вам задание на закрепление этого ресурсного состояния?

М: Да, буду рад закрепить это ресурсное состояние и создать привычку быть в нем почаще. Я чувствую, что многое могу, когда я в нем.

Л: Задание для Михаила

Шаг 1. Один раз в день выделите 1–1,5 минуты в месте, где вас никто не отвлечет. Примите эту позу, в которой прочувствовали состояние баланса, гармонии, опоры внутри. Прочувствуйте себя твердо стоящим на двух ногах, стопы упираются в землю. Прочувствуйте свободное пространство внутри, вы дышите легко, свободно. Также чувствуйте силу, ясность и проговорите несколько раз внутри себя: «Я могу достигать то, чего я хочу, что мне нужно».

Шаг 2. Подумайте о чем-то, что вы неожиданно увидите или услышите в течение дня. Например, каждый день две недели носите на запястье кожаный или из другого материала браслет или просто повяжите ниточку вокруг запястья. Можете поставить новую заставку на телефоне или на компьютере – картинку, которая будет ассоциироваться у вас с этим состоянием. Или мелодию смените на телефоне.

Теперь 12–14 дней эта напоминалка будет несколько раз в день неожиданно «выдергивать» вас на секунду из вашей рутины и напоминать, какое прекрасное состояние есть у вас и что вы его можете опять почувствовать прямо сейчас! Договоритесь с собой, что эта напоминалка будет сразу же включать в вас ваше ресурсное чувство: опору в ногах, свободное легкое чувство в груди, ясность и уверенность, что вы можете достигать чего хотите. Вы будете чувствовать это каждый раз, как она неожиданно возникнет в поле вашего внимания.

Практикуйте один раз в день шаг 1 и шаг 2, а также вспоминайте и мгновенно проживайте секунду этого состояния, как только напоминалка появится в вашем поле внимания.

Упражнение «Внутренняя трансформация» – работа с частью личности

Как вы сами будете делать это упражнение:

1. У меня есть неприятное чувство. Это мой старый привычный паттерн. Я хочу от него избавиться и научиться реагировать более здоровым, гармоничным состоянием. Я признаю, что это только часть меня, а не весь я, испытывает это неприятное чувство.

2. Эта часть отделилась от целого и зафиксировалась на этом неприятном чувстве когда-то, в какой-то ситуации, где некая важная потребность не была удовлетворена. Ситуация завершилась, а потребность так и осталась неудовлетворенной.

3. И теперь эта часть привлекает к себе внимание, показывая это неприятное чувство, напоминает о себе: «Эй, у меня есть неудовлетворенная потребность. Помоги мне ее удовлетворить!» То есть у этой части есть позитивное намерение – ей нужно, чтобы потребность была удовлетворена.

4. Часть находится в бессознательном разуме. Когда я обращаю на нее внимание, то осознаю, что у меня есть эта часть.

5. Поблагодарите эту часть за то, что она проявилась, показала себя: у нее для вас есть важное сообщение: «Я благодарю. Мне важно, что у этой части есть позитивный смысл».

6. Я осознаю, что это только часть меня. Я больше, чем эта часть. Я могу пригласить ее выйти ко мне на руку, посмотреть на нее. Я могу с этим что-то сделать, это чувство может измениться. Потребность может удовлетвориться. На самом деле за одной потребностью, когда она удовлетворяется, следует другая. И так до тех пор, пока я не приду к такому состоянию, которое будет оптимальным.

Чтобы проделать следующую часть упражнения, требуется:

1. Умение держать фокус и не отвлекаться на посторонние мысли или образы, даже когда они приходят в голову во время процесса – просто отодвинуть их от себя и продолжать держать фокус на упражнении.

2. Применять воображение.

3. Задавать вопрос «Что мне это дает?»

Используйте структуру, которая описана в кейсе выше. Следуйте шагам, задавайте вопрос, погружайтесь в воображение себя в ресурсном состоянии – и ответы будут ваши. Их не нужно брать из кейса, только если они вам созвучны. Но стоит прислушаться к себе, к своим ответам.

Здесь заострю ваше внимание на крайне важной вещи. Воображать себя в пришедшем на ум состоянии – первостепенный элемент процесса самотрансформации Части личности. Когда вы представляете себя в нужном состоянии, то ответ легко приходит сам собой. В этом упражнении важно ничего не придумывать из головы.

«Воображая себя в состоянии предыдущего ответа, который пришел сам собой, я позволяю ресурсам из моего бессознательного разума, которые там были всегда, но с которыми я не всегда мог найти контакт, разблокироваться, возникнуть в моем внимании