Куриный бульон для души. Удивительный мозг. Истории о том, как пробуждать ум и открывать новые горизонты - Лиз Непорент

я читаю несколько книг одновременно. Каждая из этих книг так или иначе меняет меня, делает другим человеком, но есть такие, силу воздействия которых невозможно переоценить. Например, это относится к автобиографии великого владельца «Чикаго Уайт Сокс»[10] покойного Билла Вика – эту книгу я открыл для себя, когда работал в офисе клуба «Филадельфия Филлис»[11]. Благодаря счастливому стечению обстоятельств в моей жизни в то время у меня была возможность лично познакомиться с Виком. Мы подружились на всю жизнь, и мало кто оказал большее влияние на мою карьеру в качестве руководителя НБА.

К началу 1980-х годов меня стали приглашать выступить перед аудиторией в самых разных местах. Я был сбит с толку. Какое послание я мог бы донести? Как мне обрести уверенность, чтобы говорить убедительно? Смогу ли я, старина Пэт Уильямс, на самом деле изменить жизнь других людей? Я знал, что найду ответы на эти вопросы в книгах, и не был разочарован. Основные принципы, которые были так необходимы мне для начала карьеры оратора, я отыскал в двухтомнике, автором которого является бывший защитник НФЛ Билл Гласс. Эти два тома назывались «Ожидай победу» и «Планируй победу».

Сегодня я регулярно выступаю с лекциями. И куда бы я ни поехал, я ставлю перед собой задачу читать: я провожу минимум один час в день, читая книгу. Советую и вам попробовать делать это. Не важно, как вы будете набирать 60 минут чтения: это может быть 60 минут за раз, два 30-минутных занятия, четыре 15-минутных или 60 раз по минуте. Просто делайте это! Взяв на себя такое обязательство, вы будете заканчивать в среднем по одной книге в неделю. Это 52 книги в год! Сама мысль об этом вызывает у меня прилив эндорфинов.

В ходе исследования, проведенного для моей книги «Читайте ради жизни: 11 способов изменить свою жизнь с помощью книг», мы наткнулись на данные, подтверждающие способность книг стимулировать работу мозга. В одном из отчетов высказывалось предположение, что такие увлекательные занятия, как разгадывание кроссвордов и чтение, на самом деле могут замедлить или даже вовсе предотвратить возрастную потерю памяти. Более того, иногда чтение – это лучший способ остановить беспорядочное блуждание мыслей. Не знаю, как вы, но я планирую проживать каждый день в здравом уме, и ни одно занятие не помогает мне сосредоточиться лучше, чем хорошая книга.

Я регулярно получаю письма, телефонные звонки и электронные письма от тех, кто принял мой вызов читать по часу в день. Люди говорят: «Ваша книга изменила мою жизнь!», «Для меня большая честь принять ваш вызов и читать каждый день», «Книги позволили мне заняться самообразованием, стать увереннее, быть лучшим собеседником, дали возможность и вдохновение для многих личных проектов». Если это не доказательство того, что чтение стимулирует наш мозг, то я не знаю, что это.

Говорят, что чтение подобно чистке зубов – только для разума. И я верю, что, как только вы сделаете книги неотъемлемой частью своей жизни, как это сделал я, изменения не заставят себя ждать.

Во всем, что не касается чтения, я вполне незаурядный парень. Просто у меня есть карьера длиною в пятьдесят лет в профессиональном спорте, девятнадцать детей и более семидесяти опубликованных книг. И все потому, что я стараюсь выжимать из каждого дня все возможное. Даже сейчас, когда я борюсь с множественной миеломой, я делаю все, чтобы не сдаваться. А почему бы и нет?

В конце концов, все мы здесь не по своей воле. Мы в долгу перед Богом, который дал нам жизнь, и должны использовать эту жизнь с толком.

В моей домашней библиотеке множество книг. Но самая ценная из них – книга «Попа» Уорнера в матерчатом красном переплете, изрядно потрепанная от постоянного чтения. Именно она вдохновила меня на жизнь, которую я прожил.

Пэт Уильямс

Выбирайся из этой колеи!

Вы когда-нибудь пробовали чистить зубы другой рукой? Не очень-то удобно, правда?

Вряд ли я когда-нибудь решилась бы на такой эксперимент, если бы не перелом. Теперь, когда моя правая рука была в гипсе, у меня просто не было другого выбора. Оказалось, впрочем, что все к лучшему. Потому что, пока моя правая рука срасталась, мозг тренировался каждый день.

Мозг развивается, когда человек учится писать другой рукой. Учится есть. И чистить зубы. Всякий раз, когда мы используем наш мозг, чтобы заставить наше тело делать нечто непривычное, он становится сильнее. А гигантская паутина из нейронов и синапсов – плотнее и сложнее. И это хорошо.

Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно ломать себе кости, чтобы заставить свой мозг работать, осваивая новые задачи. Нужно просто выйти из привычной колеи и попробовать совершать повседневные действия немного по-другому. Вот десять вещей, которые можно сделать, в дополнение к чистке зубов «неправильной» рукой.

• Завяжите шнурки по-другому.

• Посмотрите телепередачу на иностранном язык е.

• Поезжайте на работу другим маршрутом.

• Измените порядок чтения газеты.

• Одевайтесь в темноте (но перед выходом на улицу все же включите свет и проверьте, как вы выглядите).

• Сделайте покупки в новом продуктовом магазине.

• Проденьте ремень в петли в обратном направлении.

• Наденьте серьги в обратном порядке.

• Ударьте по футбольному мячу недоминирующей ногой.

• Пройдите задом наперед сто шагов.

Через некоторое время выполнение действий по-новому уже не будет казаться вам таким уж неловким. Это значит, что ваш замечательный мозг обучил ваше тело незнакомым задачам. Теперь пришло время бросить ему больше вызовов. Например, научиться играть на музыкальном инструменте. Или посчитать до двадцати на мандаринском диалекте китайского языка. Разгадать кроссворд в New York Times. Написать стихи.

Ваш мозг будет благодарен вам за эти упражнения. С каждым днем он будет становиться все сильнее.

Дженни Айви

Наш мир в порядке

Кажется, во время родов мой мозг извлекли вместе с новорожденным сыном. Во всяком случае, в последующие недели все вокруг было как в тумане, календарные даты расплывались, а темы разговоров терялись на полуслове. Я пыталась справиться с ночными кормлениями. «О, это просто “мамины мозги”», – смеялись подруги, вспоминая, как уезжали из магазина с продуктами на крыше своего автомобиля или приходили на прием к врачу не в тот день и не с тем ребенком.

Шли месяцы. Маленький Николас начал спать по ночам, но я по-прежнему пребывала в постоянном смятении. Не помогало и то, что мой муж-моряк часто надолго задерживался в рейсе, оставляя меня