Нейропрограммирование счастья. НЛП, бессознательный интеллект и исцеление любовью - Людмила Фролова

что факты и концепции о человеке – это не сам человек. Человек всегда гораздо больше. «Что бы ты ни думал о том, кто ты есть, – ты всегда гораздо больше, чем это». То же самое, когда ты думаешь о другом.

Франк поделился, что ему нравится, что он способен совершать и совершает осознанные выборы в своей жизни. И также рассказал, что когда пока еще, правда, все реже и реже, проскальзывают старые паттерны, он их замечает и перестраивается на более конструктивные проявления.

При этом не ругает себя за них, как раньше, а наоборот, выражает себе признание, что заметил и совершил новый выбор из взрослого, более целостного себя, способного ценить и уважать других, понимать их более глубокие, подлинные мотивы. Как руководитель – может конструктивно из отношения уважения прояснять с сотрудниками вопросы, по которым случаются разногласия, прощать себя и других, чувствовать себя все более счастливым и благодарным: себе, родителям, другим людям в его жизни и самой жизни.

Задания

Задание 12.1. Исцеление Внутреннего родителя

Шаг 1. Сфокусируйте внимание на неприятной эмоции из разряда чувства обиды, несправедливости, желания обвинить другого, может быть, чувства раздражения, гнева, от импульсивного, автоматического проявления которой вы хотите избавиться. Подумайте о том, как вы хотите в похожих ситуациях, где у вас возникает это чувство, проявлять себя иначе и коммуницировать с окружающими людьми по-другому.

Шаг 2. Подумайте, с каким человеком в вашей жизни там, в детстве, в дошкольном или раннем школьном прошлом, эти чувства связаны больше всего.

Шаг 3. Подумайте об этих своих чувствах так, что только часть вас, одна Часть личности, испытывает их. Отнеситесь к этой Части личности с благодарностью: она обращает ваше внимание на важную внутреннюю потребность, которая у вас не удовлетворена.

Шаг 4. Представьте, что вы все эти чувства выразили свободно, быстро, разом! Если не получается, то задайте себе вопрос: «Что мне важно, когда я чувствую обиду, гнев, несправедливость?» Получив «негативный» ответ, например, «важно отомстить», вы берете этот ответ в фокус и задаете себе вопрос: «Что мне важно в том, чтобы отомстить?» И продолжаете так до получения позитивного ответа, например, «важно почувствовать удовлетворение».

Затем позитивный ответ вы берете в фокус, представляете себе, что именно так вы и чувствуете, и задаете вопрос: «Что мне это дает?» После каждого позитивного ответа вы ассоциируетесь/погружаетесь в это состояние, используя воображение, и снова задаете себе вопрос: «Что мне это дает?»

Комментарий. Если вы ассоциированы (погружены) в состояние через воображение, то ответ приходит сам собой. Его не надо искать или выдумывать. Остановитесь на любом ресурсном, комфортном для себя состоянии.

Затем закройте глаза и представьте себя в этом состоянии, наполненным этими ресурсами. Насладитесь этим состоянием, прочувствуйте его получше, напитайтесь им. Как часто вы хотите испытывать это состояние? Какая картинка или звук на телефоне помогут вам вспомнить это состояние и опять прочувствовать его два-три раза в день? Запишите ключевое слово – определяющее это ваше состояние – и поместите его там, где вы будете его видеть несколько раз в день. Каждый раз вы будете сразу же вспоминать это ощущение в теле, и это ресурсное состояние будет закрепляться и становиться вашим новым навыком. Находясь в этом состоянии, думайте: «Мне хорошо, комфортно, приятно (ваше слово) быть собой в этом состоянии (ваше ключевое слово этого состояния)».

Шаг 5. Теперь представьте, что другой человек (часто это мать или отец в первую очередь) сидит перед вами. Что он чувствует, как он себя проявляет в той прошлой ситуации из вашего детства / подросткового возраста? Подумайте, что это не весь он так себя негативно проявляет, а только одна Часть его личности, и что у него есть важная неудовлетворенная потребность, и эта его Часть личности здесь, чтобы помочь ему удовлетворить важную жизненную потребность.

Представьте, что вы своими зеркальными нейронами в контакте с ним и чувствуете все, что и он. Проделайте такой же процесс с ним, какой вы проделали с собой, задавая такие же вопросы. Можете представить, как будто вы были бы этим отцом или матерью (одним словом, тем «обидчиком») и проявляли бы себя в точности как этот человек. И далее проделайте весь процесс с вопросами до наполнения себя/его ресурсами. Прочувствуйте изнутри этого другого человека, наполненного высвобожденными ресурсами. Как он себя чувствует, что о себе в этом новом состоянии думает? Сколько удовольствия доставляет ему быть собой в этом обновленном ресурсном состоянии?

Вернитесь в себя и теперь посмотрите на родителя со стороны, когда он наполнен ресурсами. Как он выглядит по-другому, когда он полон (ключевое ресурсное слово из его ответов). Как проявляет себя по-другому? Как общается с близкими по-другому? Представьте себе, как он теперь думает и чувствует себя по-другому в той прошлой ситуации. Представьте себе, как он, наполненный этим ресурсным состоянием, теперь в том времени обращается с тем ребенком, которым вы были тогда, – по-новому, по-другому.

Идите в эту измененную ситуацию, в ребенка, которым вы были тогда. Через живое воображение проживите эту ситуацию по-новому. Прочувствуйте, что ваша мать (отец) теперь из состояния наполненности ресурсами (ключевые слова, которые пришли в трансформации его Части личности) проявляет к вам, ребенку, интерес в той измененной и исцеленной ситуации. Относится к вам с вниманием, понимает вас, любит, обращается со словами любви и поддержки. (Опишите, что происходит, как вы это ощущаете.) Прочувствуйте себя любимым вашим подлинным, преображенным отцом (матерью). Закрепите в восприятии, в своем новом, позитивном отношении это важное ресурсное чувство, состояние, это изменение, которое вы совершили.

Шаг 6. Вернитесь в свою позицию здесь и сейчас и посмотрите на эту обновленную ситуацию ребенка с его любящим родителем. Что вы видите? Как вы это ощущаете? Куда вы хотите поместить эту картинку, чтобы в любой момент вернуться и увидеть ее такой, какова она теперь: такая, какой и была задумана в вашей жизни. (Поместили, запомнили куда. Некоторые помещают во внутреннее пространство в центре груди. Если это ощущается гармонично, правильно – то так и делайте. Как вариант, можно поместить в «Музей счастливого детства» и возвращаться к этой картинке, когда захочется ее увидеть опять.)

Вы сами проделали весь процесс изменения прошлой ситуации в своем восприятии. Это прошлое, теперешнее «новое прошлое» – это новое видение, которое вы в себе создали.

Этих людей, которые были тогда, уже нет. Если они живы – это другие люди, как бы они теперь себя ни проявляли.

В вашей внутренней реальности вы произвели важное