Нейропрограммирование счастья. НЛП, бессознательный интеллект и исцеление любовью - Людмила Фролова

Дети в школе нередко после уроков ходили к кому-то из друзей в гости. Иногда даже оставались ночевать друг у друга. Франк никогда никого не приглашал к себе домой. Ему очень хотелось, но ему было стыдно думать, что отец мог оказаться пьяным и кто-то из его друзей мог бы увидеть его таким.

Франку было жаль отца, что он не может сдерживаться и не пить. Он видел и чувствовал, что тот и сам переживал, будучи трезвым, чувствовал себя виноватым. Сын переживал за обоих родителей, расстраивался, когда мама ругала отца. Сочувствовал, что ей приходится испытывать все то неприятное, что связано с такой ситуацией в отношениях. Но и ему самому уже становилось иной раз невыносимо трудно не наброситься с обвинениями на отца. Внутренний протест, недовольство, гнев нарастали в нем.

Самая безобразная ситуация произошла, когда Франк учился уже в более старших классах. Был школьный праздник, и друзья зашли к Франку, чтобы вместе отправиться в школу. Все были празднично одеты, в приподнятом настроении. Франк вышел им навстречу, тоже одетый соответственно дню, предвкушая приятное событие, и они уже были готовы отправиться своим путем, но на минутку задержались, так как вдруг подъехал грузовик, открылась дверца кабины со стороны пассажира, и из нее вывалился прямо на землю отец Франка, совершенно пьяный, почти в бессознательном состоянии. Это просто добило Франка. Именно сейчас, в этот день, в этой ситуации, на глазах у его друзей!

Франку хотелось провалиться сквозь землю. Ему ничего не оставалось, как сказать одноклассникам, чтобы они шли в школу, а он подойдет через некоторое время. И как только они немного отошли, он бросился бежать куда глаза глядят. Ничего другого он не мог. Ему надо было как-то выразить, выплеснуть все, что и так накопилось до этой ситуации, а теперь еще и это последнее, что даже не могло вместиться в нем, а как будто обхватило его вокруг, и ему надо было что-то сделать. Он добежал до лесной полосы у берега моря, схватил обломанную прошедшим на днях штормовым ветром толстую ветку и стал дубасить ей по стволам, по кустам, куда только мог попасть, при этом из него вырывался то ли крик, то ли рык, то ли стон. Он так просто больше не мог! Он был зол, разъярен, готов уйти из дома и никогда не возвращаться.

О нашей работе с Франком и о том, к чему она привела, я продолжу рассказывать в следующей главе.

Задания

Задание 11.1. Исследуем паттерны проявления неприятных/болезненных чувств

Шаг 1. Подумайте, понаблюдайте, как и в каких формах вы выражаете обиду, недовольство, раздражение, гнев, протест. Делаете ли вы это в присутствии окружающих или находите другие возможности? Если в присутствии окружающих, то обращаете ли вы свой гнев напрямую на другого человека или на нескольких человек? Как в этом случае реагируют другие? О чем вам это говорит? Хотите ли вы так продолжать? Или вы хотите внести изменения в описанные вами привычки? Может быть, вы являетесь регулярным футбольным болельщиком, и это помогает вам снимать напряжение время от времени? Может быть, делаете 10-километровые забеги или участвуете в марафонах? Или вы привычно подавляете их, и у вас просто портится настроение и вы отвлекаетесь пирожными или шоколадом? Как насчет привычного напряжения в теле?

Шаг 2. Поразмышляйте над своими наблюдениями. Вы все это уже знали? Было ли что-то, что ранее вы не осознавали?

Шаг 3. Если бы позитивные изменения были возможны и вы могли бы сами их выбирать – какими бы они были? Как бы вы думали, чувствовали и выражали себя по-другому?

Дневник заданий. Опишите свои наблюдения, размышления. К каким выводам вы пришли? Каковы ваши планы по поводу позитивных изменений?

Глава 12

Исцеление чувства гнева у себя и у Внутреннего родителя

1. История Франка. Продолжение.

2. Техники работы с Частью личности применительно к себе и другому.

3. Как научиться быть ответственным за свой выбор.

4. Трансформация и Линия времени.

5. Прочему прощать – это важно.

Взрослый Франк сидит у меня в офисе. Ситуация у него непростая. Мы уже беседовали с Франком о фазах развития от ребенка к взрослому и о треугольнике Драмы. Франк ясно увидел себя во всех трех позициях – жертвы, карателя, спасателя. И очень захотел выйти в позицию взрослого, Автора. Он еще раз озвучил свое желание, свою цель – освободиться от этих раздражительных злобных и гневных реакций на проявления других – коллег, сотрудников, партнеров. Он хочет чувствовать себя эмоционально целостным. Хочет позитивно взаимодействовать и общаться с людьми на уровне взрослый – взрослый.

На нашей с ним встрече через несколько дней я обратила внимание Франка на то, что это не весь он испытывает автоматическую реакцию гнева и раздражения, что это только часть его – Часть личности (ЧЛ). В данном случае каратель. Проявляя себя таким образом, ЧЛ Франка подает сигнал, что ее важная потребность не удовлетворена. И я предложила, чтобы мы послушали эту часть, чтобы Франк мог позволить ей проявить себя, выразить свои чувства свободно, в безопасном пространстве его внутреннего воображения. Это позволит потребности удовлетвориться и поможет раскрыться внутренним качествам и ресурсам, которые смогут проявиться и дадут ему возможность прийти к своей цели, которую Франк в начале встречи обозначил.

Я предложила Франку почувствовать контакт с нежелательными эмоциями гнева, раздражения, злости и представить себе, что он в безопасном пространстве выражает свободно эти чувства. И спросила: «Что тебе это дает?» Ответ пришел свободно, сам собой: «Облегчение».

Л: Перемести фокус на облегчение и представь, что ты полностью испытываешь облегчение. Что тебе это дает?

Ф: Дышать становится свободнее. Спина выпрямляется, я чувствую силу.

Л: Предоставь место силе. Представь, что ты дышишь свободно, спина распрямляется, и ты чувствуешь силу. Что тебе это дает?

Ф: Я чувствую уверенность. Я вижу больше, вижу яснее, как будто пробуждаюсь, вижу ярче. Вижу то, чего раньше не видел.

Л: Перемести на это фокус. Дай место уверенности. Представь, что ты чувствуешь уверенность. Разреши себе чувствовать уверенность. Представь, что ты видишь больше, видишь яснее, пробуждаешься. Что тебе это дает?

Ф: Я чувствую, что я могу. Все, что мне надо, я могу.

Л: Разреши себе это чувство. Представь, что ты чувствуешь себя способным сделать все, что тебе надо. Что тебе это дает?

Ф: Спокойствие. Мир в душе.

Л: