Чувства – это важно! Как научить ребенка понимать свои эмоции и управлять ими - Алиса Кэмпбелл

Вот как можно вводить подобные инструменты: посвятите больше времени их изучению, если у ребенка есть интерес. Дети любопытны. «А как это работает? А из чего он сделан? А почему он так шевелится?» Объясните и покажите, как пользоваться устройством. Сформулируйте шаги, которые помогут ребенку научиться пользоваться новым инструментом. Иначе таймер может стать очередной игрушкой вроде светового меча, а на время никто не будет обращать внимание.

4. Карточки эмоций. Мы долго изучали эмоции, а потом создали свой набор карточек. Их можно использовать и во время работы со сложными эмоциями, и для действий на опережение, в спокойном состоянии.

5. Стратегии совладания. Я учитель. Чтобы справляться с большим объемом информации, у меня в классе все увешано стикерами. Я записываю все: «Они не нарочно» и даже «Дыши». Когда все выходит из-под контроля, а рациональная часть мозга отключена, визуальное напоминание может направить вас в верное русло. У детей тоже есть такие напоминания — это их стратегии из копилки стресса.

У меня была подопечная Джоуи в ясельной группе, которая часто в истерике падала на пол, кусалась и дралась, плакала и кричала. Так могло пройти все утро, и ребенку не удавалось донести до нас, в чем проблема. Она обладала всеми вербальными и невербальными навыками, но не могла ими воспользоваться.

Мы с коллегами обсудили, как ей помочь, и решили попытаться составить на доске подборку стратегий, к которым она могла бы обратиться, когда сама не понимала, как справляться с эмоциями. Когда она успокаивалась, мы всегда разговаривали с ней и старались сформировать словарный запас, который помог бы ей в будущем формулировать свои потребности, до того как начнется буря эмоций. Подборка представляла собой доску с карточками на липучках, изображающих девочку и варианты действий. Она могла взять карточку с надписью «Игрушка», на которой была картинка с девочкой, обнимающей игрушку, или карточку с надписью «Объятия», где девочка обнимала учителя. Сначала у нас было четыре варианта, позже стало шесть.

Когда у нее случился очередной приступ истерики, мы сказали Джоуи, что хотим ей помочь, но не знаем как. Тут мы и предложили ей доску с вариантами. Девочка подошла и задумалась. Он ткнула в картинку с любимой игрушкой, и воспитатель показала ей, что карточку можно снять, и тогда ей обязательно дадут желаемое. Джоуи согласилась и получила игрушку. А когда малышка успокоилась, воспитатель сказала ей: «Ты так расстроилась, мы очень хотели тебе помочь! Скажи, ты можешь словами объяснить, что тебе нужно?» Девочка задумалась. Я начала проговаривать и пропевать возможные варианты: «Вода? Подгузник? Игра? Еда?» На слове «Еда» ее глаза загорелись, она начала повторять жест «еда» и хныкать. Голодная! Когда стало понятно, что не так, мы смогли тут же ей помочь.

В течение следующего месяца мы увидели поразительное улучшение в поведении и способности разговаривать. Доска с визуальными материалами помогала Джоуи успокаиваться, дышать и находить нужные слова. Ребенок начал строить свой словарный запас, в который даже входили новые эмоции. Слезы никуда не делись, да мы и не стремились заставить ее перестать плакать: проблема была в том, что она не могла перерасти свои истерики. Пока мы сами не предложили ей инструмент, Джоуи не знала, как просить помощи, и в итоге сложные чувства брали верх.

Такие визуальные материалы служат полезным напоминанием о том, что надо делать, чтобы успокоиться. Используйте то, что эффективно для вашего ребенка. Может, ему нравится прыгать с дивана? Супер. Картинка с прыжками. Или его успокаивает тактильный контакт? Картинка с объятиями. Или лучше всего почитать книжку? Картинка с книжкой! Если ребенок достаточно взрослый, можете подготовить все материалы вместе. Обсуждайте стратегии совладания в спокойные моменты. Например, вы вместе читаете книгу, в которой герою страшно: «Хм, как думаешь, а какие стратегии помогли бы ему?» (Покажите картинки.) Или когда вы вместе играете и не можете обуть куклу: «Ой, никак не могу надеть на нее ботиночки!» Доставайте карточки со стратегиями. «Так, надо прыгнуть десять раз». Прыгайте. Подавайте пример в моменты спокойствия, вводите стратегии в игру «Что, если». Практикуйтесь работать со сложными эмоциями, когда они вас не раздирают.

6. Книги об эмоциях. Если спокойному ребенку с включенной рациональной частью мозга предложить истории обо всем спектре эмоций или их непостоянной природе, он сможет сам проанализировать эту тему. Книги — хороший способ посмотреть на ситуацию со стороны, чтобы понять, как герои разрешили ситуацию, с которой малыш только учится справляться.

Истерики без повода: серьезно или нет

Какую причину для истерики можно считать серьезной? Мы, взрослые, много повидавшие, точно знаем ответ. Мы даже уверены, что наши объяснения могут успокоить ребенка. Иногда это даже работает. Некоторые дети сами могут себя успокоить и понимают, что такое терпение. Они обычно хватаются за каждое ваше слово: «Все будет хорошо? Мы все исправим? Это не страшно? Хорошо. Расскажи мне все…» Для остальных любая проблема, которая нам кажется мелкой, может стать страшной. Например, один из детей играет с поездом, который хочет заполучить второй ребенок. Мелочь, да? У вас уже есть готовое решение: создать очередь! Но, увы, эти дети еще не совсем знакомы с идеей «дождись своей очереди». Не хочет ребенок ждать, он жаждет получить паровозик сейчас же! Малыши вообще воспринимают только настоящее. Для них существует исключительно сейчас. «Будешь следующим» звучит для них как «никогда не будешь».

Иногда серьезной проблемой может стать ваша просьба перестать делать одно и начать делать другое (то, что нужно вам). Представьте: вы «в потоке», занимаетесь тем, что вам очень интересно, все шестеренки в голове заведены, но вдруг кто-то прерывает вас и заставляет идти есть. Все внутри тут же кричит: «Но я же не голодная! Я хочу сначала закончить, а потом есть!» Малыши точно так же переживают, когда их просят бросить увлекательное занятие.

Представим ситуацию: ваша дочь играет с подругой, и обе хотят заполучить именно поезд. Одной, Майе, вы говорите, что сейчас очередь Сары. Но Майя реагирует истерикой, пытается отобрать у Сары поезд и падает в слезах на пол. Вы говорите: «Я понимаю, что тебе грустно, но сейчас очередь Сары. Ты следующая будешь играть с поездом!» Казалось бы, вы сделали все что могли, но Майя кричит и плачет, а взрослый тут вы — вам и разбираться. Как здесь увидеть момент для воспитательной работы? Вам помогут эмпатия и совместное осмысление эмоций. Сейчас неважно, что Майе еще не раз придется столкнуться с ожиданием. Нужно понимать, что чувства девочки в моменте, скорее всего злость или разочарование, важны и нормальны, они делают