Бывает и хуже? Том 10 - Игорь Алмазов

я видел. Она за десять секунд увидела то, что я бы час искал. И она мне так нравится… Но рядом с ней я кажусь скучным и неинтересным. Тем более меня вообще многие не любят из-за того, что я сын Татьяны Александровны.

Ёлки-иголки. Вот что у людей в головах творится. Человек сам засомневался в плёнке, сам понёс её кардиологу, спас пациента от опасной пробы — и после этого считает себя скучным и неинтересным.

— Виталик, — сказал я. — А её многие не любят как раз за внешний вид. У вас больше общего, чем может показаться. К тому же я видел, как заинтересованно она на тебя смотрит. Это явно не просто так. Она не считает тебя скучным, уж поверь.

Он переступил с ноги на ногу.

— Думаешь? — переспросил он. — И если я приглашу её на свидание — она согласится?

— Это только опытным путём можно решить, — усмехнулся я. — Думаю, да. Не робей и действуй, пока это кто-то другой проверить не решил.

Виталик решительно кивнул и вышел из кабинета.

Я усмехнулся. Свахой я себя не считал, но Бумагин и Лена, Шарфиков и Кристина, Чердак и Лиза, Варя и Енот, Гриша и Стася и ещё несколько пар со мной бы не согласились.

Хорошая эпидемия. Пусть распространяется. Такую и лечить не надо.

Я съездил на вызовы, вернулся, и меня в кабинете поймал Никифоров.

— Анжелике гипс сняли, — торопливо сказал он мне. — И она напомнила, что я обещал ей пробежку.

Точно, ещё одна потенциальная пара. Скоро у меня будет парад свадеб?

— Значит, готовься к пробежке, — усмехнулся я. — Важное дело.

— Да я и сам волнуюсь, — вздохнул Тоха. — Вдруг оплошаю? Надо тренировки начать! Прямо сегодня и побегу, километров десять для начала, чтоб форму набрать.

Ёлки-иголки. Невольно вспомнил того бедолагу из ФОКа, который тоже усиленно тренировался бегать для девушки. И чем это в итоге закончилось.

— Так, стоп, — строго сказал я. — Если ты начнёшь бегать сразу по десять километров, то повредишь себе колени и связки, и этим всё закончится. Так точно не стоит, нужно начинать с малого.

— А с чего тогда? — растерялся Тоха.

Недавно я всё то же рассказывал тому пареньку, так что воспоминания свежие.

— Слушай внимательно, — ответил я. — Начинать лучше с чередования, минута бега, а потом две минуты ходьбы быстрым шагом. И так минут двадцать-тридцать, не больше. Организм будет постепенно привыкать к нагрузке.

— Так это же несерьёзно, — скривился он. — Шагом любой может сколько угодно пройти!

— Зато травм не будет, — отрезал я. — Не спорь. Через неделю постепенно начнёшь увеличивать время бега и сокращать время шага. И постепенно перейдёшь к обычному бегу. Прибавляй нагрузку не более чем на десять процентов в неделю.

Тоха слушал уже внимательнее.

— Второе, — продолжил я. — Бегай медленно. Так, чтобы во время бега ты мог разговаривать. Если задыхаешься, то сбавляй темп.

— А дышать как, носом или ртом? — уточнил он.

— Как удобно, — ответил я. — Можно даже одновременно носом и ртом. Главное не задерживай дыхание, частая ошибка.

— Понял. Дальше?

— Третье это обувь, — сказал я. — Кроссовки это очень важно, они должны быть с хорошей амортизацией и тебе по размеру. Не кеды ни в коем случае. На обуви в беге вообще нельзя экономить.

— Хм, надо будет купить, — кивнул Тоха.

— Четвёртое это разминка и заминка, — продолжил я. — Перед бегом пять минут потрать на разминку суставов, махи, шаг. После бега тоже пару минут просто пройдись, и сделай лёгкую растяжку. Так на следующее утро ноги болеть не будут.

— А бегать каждый день?

— Ни в коем случае, — покачал я головой. — На старте надо бегать три раза в неделю, через день. Между тренировками мышцам и связкам нужен отдых, именно в дни отдыха организм и становится крепче.

— Логично, — признал Тоха.

— И последнее, — сказал я. — Слушай своё тело. Если появляется сильная боль, значит что-то не так.

— А если колет в боку? — вспомнил он.

— Значит, бежал слишком резко или плотно поел перед тренировкой, — сказал я. — Тут нужно сбавить темп, дышать глубже и ровнее. За час до тренировки не ешь. Пить воду можно.

Тоха слушал и кивал.

— То есть спешить не надо, — подытожил он.

— Именно, — кивнул я. — Не гонись за результатом. Твоя задача не рекорды ставить, а через месяц спокойно бежать рядом с Анжеликой.

— Спасибо, Сань, — просиял Тоха. — А то я бы точно себе что-нибудь потянул в первый же день.

— Вот-вот, — усмехнулся я.

Тоха, довольный, ушёл. А я поспешил в свою лавку.

На прилавке в «Шёпоте Полыни» стояла большая коробка с новой партией трав.

— Пробная партия от саратовского конкурента пришла! — радостно доложила мне Варя. — Мы всё проверили. Родиола свежая, лимонник отборный. И цены действительно ниже рыночных. Я, честно говоря, удивлена. Можно продолжать сотрудничество.

Я осмотрел товар. Открыл пару пакетов, растёр в пальцах, понюхал. Качество и правда было отличное.

— Хорошо, — кивнул я. — Заказываем следующую партию, уже побольше. Но всё равно проверяем каждую поставку. В бизнесе нет места доверию, как я тебя уже учил. Возможно, они просто хотят, чтобы мы расслабились, и начнут поставлять травы хуже качеством. А мы будем к этому готовы.

— Запомнила, — улыбнулась Варя. — Всё сделаем в лучшем виде!

Тут звякнул колокольчик, и в лавку зашёл Енот.

— Варвара, привет! — сказал он. — Я тут мимо шёл. Думаю, дай зайду.

— Ты уже который раз «мимо ходишь», — улыбнулась Варя. — Хотя живёшь вообще в другом городе, и в Аткарске временно.

— Вообще-то я хотел спросить, — Женя почесал затылок. — В субботу эта ваша ярмарка… Можно я приду? Не как участник, просто как гость. Погуляем после?

Варя быстро глянула на меня. Я спокойно кивнул.

— Конечно, — сказала Варя. — Потом и погулять сможем! Геннадий меня подменит на кассе, тем более ещё новая помощница есть.

— Отлично! — просиял Женя. — Тогда до субботы!

И вышел.

Я усмехнулся, и мы с Варей пошли проводить инвентаризацию на складе. Геннадий поставил за прилавок Катю,