Медитация для "чайников" - Стивен Бодиан

порывы своей души, скрывать свои тонкие эмоции под слоем нарочитой грубости и даже цинизма (те самые облака, о которых говорилось выше). Это естественная защитная реакция на те синяки и шишки, которые мы зарабатываем при столкновении с суровой действительностью. Этот слой грубости и цинизма плотно обволакивает душу, делая нас неуязвимыми, — но в то же время, не выпуская наружу нашу нерастраченную любовь и не допуская в вашу душу любовь других людей.

Возможно, вы — один из тех редких людей, чья душа остается открытой несмотря ни на какие удары судьбы. Если это действительно так, мне остается лишь поздравить вас! А может, вы затягиваете свою душу плотной, непроницаемой оболочкой из облаков (или даже одеваете ее во что-нибудь наподобие доспехов средневекового рыцаря) всякий раз, выходя утром из дома, и раскрываете ее в обществе друзей и членами семьи. Возможно, ваша душа автоматически открывается и закрывается в зависимости от конкретных обстоятельств подобно тому, как меняется погода на улице. А возможно, вы принадлежите к той многомиллионной армии людей, которым не удается ни дарить свою любовь другим, ни впускать в свою душу любовь, которую вам предлагают другие.

Не падайте духом! Вы, несомненно, сможете снова открыть свою душу. Об этом мы поговорим чуть ниже. Но сначала мне хотелось бы описать факторы, которые заставляют вашу душу захлопываться каждый раз, когда вы пытаетесь открыть ее, — или вообще не дают ей открыться. Кроме того, мне хотелось бы поговорить о том, почему так важно для вас открыть свою душу, — если вы еще сами не поняли.

Что мешает вам открыть свою душу

Подобно большинству людей, вы держите свою душу закрытой (бессознательно или вполне осознанно), поскольку вам кажется, что каждый может легко обидеть или оскорбить вас — одним словом, «залезть вам в душу» не совсем чистыми руками и не с самыми чистыми помыслами. Возможно, вы боитесь, что кто-то попытается воспользоваться вашей добротой, или растопчет ваши тонкие чувства, или вызовет у вас какие-то болезненные воспоминания. Возможно, вы помните каждый из тех случаев своей жизни, когда с вами плохо обошлись, и не желаете, чтобы нечто подобное повторилось впредь. Одним словом, у каждого из нас есть убедительные причины держать душу на замке и не пускать туда посторонних. Какими бы ни были ваши конкретные причины, они наверняка мешают вам получать от других ту любовь, которую вы в действительности хотели бы получать и которую вы, конечно же, заслуживаете.

Вот что мешает вам открыть свою душу.

✓ Страх. Когда вас охватывает страх (в силу разных причин, например из-за опасения подвергнуться нападению, критике, манипулированию, разорению и т. п.), вы пытаетесь защититься, закрывая свою душу от других. Как гласит один популярный слоган, любовь — это избавление от страха. А для этого необходимо научиться доверять — как себе, так и другим.

✓ Возмущение. Не желая забывать старые обиды и позволяя горечи и обидам накапливаться в своем сердце, вы поневоле закрываете свою душу- не только для людей. которые когда-то нанесен вам обиду, но и для самой жизни.

✓ Долгая печаль. Эта естественная человеческая эмоция может полностью охватить вас, если вы непрерывно размышляете над своими утратами и отказываетесь забыть прошлое. Когда печаль наполняет душу, вы закрываетесь, поскольку не желаете вновь ощутить боль.

✓ Зависть. Зависть можно определить как возмущение, направленное против человека, у которого есть то, чего вы самому хотелось бы иметь. Завить может закрыть вашу душу не только для этого человека, но и для вас самого, поскольку вы чувствуете себя неполноценным по сравнению с ним.

✓ Боль. Если позволить этому чувству достичь определенного уровня, оно может накрепко закрыть вашу душу, вывесив на ней табличку с надписью: «Посторонним вход строго воспрещается!»

✓ Прочная привязанность. До тех пор пока вы эмоционально привязаны к определенному образу жизни, вы наверняка будете закрывать свою душу при любых попытках других людей заглянуть в нее. По сути, такие эмоции, как печаль, боль и даже возмущение, коренятся в прочной привязанности к чему-либо — и в страхе утратить то, к чему вы так крепко привязаны.

✓ Сконцентрированность на собственном «я». Если вы уверены в том, что вы — изолированная личность, отрезанная от остальных людей и от своей собственной сущности, вы наверняка будете изо всех сил цепляться за маленький клочок территории, принадлежащий лично вам, — за все, что принадлежит вам, за ваши достижения, за ваше счастье — и, если потребуется, закроете свою душу, чтобы защитить ее. Сконцентрированность на собственном «я» (или эго), или самолюбие, подкрепляет вашу изолированность и усиливает прочие факторы, перечисленные в этом списке.

Лишь самые просветленные и самоотверженные люди способны держать свою душу постоянно открытой. Вы, конечно, понимаете, что я имею в виду, прежде всего такие выдающиеся личности, как Иисус Христос или мать Тереза. Что же касается подавляющего большинства людей, то они в основном держат свою душу закрытой для других. Лишь когда мы устраним барьеры, отделяющие нас от других людей, — а именно это и предполагает просветление, — мы сможем держать свою душу открытой для других даже в самых неблагоприятных ситуациях.

Однако безотносительно того, удастся ли вам достичь просветления, вы наверняка выработаете у себя способность открывать свою душу всякий раз, когда вам того захочется. Регулярные занятия медитацией постепенно устраняют изолированность, которая заставляет человека постоянно держать свою душу закрытой для других. (Подробнее об изолированности см. в главе 5.) Кто знает? Возможно, в один прекрасный день вы откроете свою душу и уже никогда не закроете ее!

Главное условие — доброта

Несмотря на то, что выработка способности держать свою душу открытой для других вполне заслуживает того, чтобы посвятить ей целую главу, такая способность традиционно рассматривается как фундамент, на котором строятся занятия медитацией, а не как какой-то самостоятельный метод или подход.

Например, в странах Юго-Восточной Азии начинающих медитаторов учат вырабатывать у себя такие качества, как щедрость, терпение и добросердечность. Лишь после этого их начинают обучать собственно мастерству медитации. А медитаторы Тибета посвящают пользу, которую они извлекают из каждого сеанса медитации, не только самим себе, а миру и гармонии всех живых существ. Далай-лама, лауреат Нобелевской премии мира, говорит по этому поводу: «Моя религия — доброта».

Вы можете в точности придерживаться каждого метода медитации, но если ваша душа остается при этом закрытой, вы