Как справляться с отрицательностью и раздражением - Саядо У Джотика

Меньше раздражения означает меньше беспокойства. Поэтому будьте осознанными в максимально возможной степени в течение всего дня. Когда вы едете по дороге, то будьте очень осознанными. Если вы не осознанны, то будете расстраивать других людей на дороге.

Большую часть времени дороги здесь очень чистые, поэтому приезжать сюда не трудно. В некоторых местах нелегко добраться из одного места в другое. Вы очень расстроены и встревожены, некоторые люди действительно сильно кричат. Будучи расстроенными, вы можете себя убить. Когда вы раздражены, тогда вы нетерпеливы. Вы становитесь нетерпимыми.

Раздражение приводит вас к тому, что вы раните и причиняете другим боль.

Вы причиняете другим людям боль. Вы становитесь нечувствительными, неучтивыми и проявляете неуважение. Возможно, что другой человек сделал что-то неверно, возможно он ошибся. Возможно кто-то случайно сделал что-то неверно, потому что все мы иногда в некоторой степени небрежны и невнимательны. Когда человек уже расстроен, он не может понять ситуацию и не может простить.

Раздражение делает вас несправедливыми и агрессивными.

Вы становитесь несправедливыми. Даже своих детей иногда вы наказываете слишком сурово, и вы их не учите и не воспитываете, вы только �подавляете� свои эмоции.

Когда вы раздражены, то нападаете, наносите ответные удары, обвиняете, причиняете вред и угрожаете. Происходит так много негативных действий — одно за другим.

Раздражение создаёт ужасные лица.

Ах… это очень важно — ужасные лица.

Итак, что делает человека красивым?

Невозмутимость, миролюбие, доброта, спокойствие.

У большинства моих учителей была очень долгая жизнь. Один из них жил в течение 104 лет. У меня здесь есть одна из его книг, вы можете увидеть его на картине, когда ему было 100 лет. Он был очень спокойным и умиротворённым и очень собранным. До самого последнего дня он был очень спокойным и умиротворённым. Прежде, чем умереть, он составил план своих собственных похорон.

Другой учитель жил в течение 90 лет. По большей части они были очень худощавыми с коричневым цветом кожи, они были старыми, но выглядели очень красивыми. Хотелось быть рядом с ними, хотелось с ними общаться. Этот 90-летний учитель иногда становился забывчивым. Он был очень худощавым, с маленьким телом, иногда я брал его на руки и переносил. Он иногда дремал, после того как съедал свой завтрак и позже обед.

Когда он просыпался, то думал, что это был уже другой день и говорил: �Кто-нибудь, не принесёт ли мне что-нибудь на завтрак?� И монахи вокруг — его ученики, отвечали: �Да, да, принесут. Да, подождите немного�. Через некоторое время, он говорил: �Разве я ещё не завтракал?� И они отвечали: �Сейчас вы поедите немного чатумадхи (catumadhu)�. Чатумадхасодержит в себе мёд, масло и патоку. Монахи давали ему это поесть и выпить немного сока.

Позже он снова погружался в сон и когда просыпался, то говорил: �Вчера, никто не дал мне никакой еды. Я только поел немного чатумадхи�. Но он не был расстроен и не жаловался. Он просто выражал свои мысли и чувства. �Никто не дал мне что-нибудь поесть. Я только поел немного чатумадхи и выпил стакан сока. Это единственная пища, которую я съел вчера�. Он всегда был очень жизнерадостным. Иногда я сидел около него, говорил с ним, что-то для него делал и затем после получаса, он спрашивал: �Ты Джотика?�. Иногда он не замечал, кто с ним говорил, но он был очень спокойным и умиротворённым. Он потерял память, большую часть своей памяти. Тем не менее, он всё ещё поддерживал своё спокойствие и умиротворённость, невозмутимость, прощение, принятие, все эти качества. Мы действительно его любили.

В момент своей смерти он не страдал. Однажды утром, он съел свой завтрак и затем сказал: �Я чувствую тяжесть в животе и груди, пойду спать�. И затем молодой монах уложил его, он заснул и вскоре умер. Безболезненно.

Когда вы находитесь возле такого человека,

тогда вы знаете, что означает красота.

Красота сердца.

Красота понимания,

принятия, прощения,

спокойствия, умиротворённости.

Это настоящая красота.

Мы думаем больше о красоте нашего лица и тела. Как насчёт красоты нашего сердца, нашего ума? Вы можете обучать себя становиться более красивыми, также как мы становимся старше. Вам нравится такая идея? Мне очень она нравится. Я стараюсь. Я хочу стать всё более красивым, так же как я становлюсь старше. Я счастлив, что старею, потому что я знаю, что стану более красивым. Поэтому не становитесь несчастными из-за того, что вы становитесь старше, что вы стареете. Это нормально.

Раздражение делает ваше лицо безжалостным,

а желудок кислым.

Когда вы расстроены, то ваш желудок производит больше кислоты. Также ваше лицо становится очень суровым, безжалостным. У него отсутствует доброта и мягкость оно очень уродливое. Сколько радости, энергии, возбуждения, времени и денег отбирает у вас изо дня в день раздражение? Сколько вы расточаете денег, времени, возбуждения, энергии, радости, сколько растрачиваете впустую. Вместо того чтобы быть радостными, вы несчастны, расстроены. Кто это делает? Вы сами в этом принимаете участие. Фактически вы создаёте то, что присутствует в ваших собственных мыслях.

Мы покупаем новые автомобили, потому что они более эффективные. Мы строим новые дома, потому что они более эффективные. Тем не менее, больше размышляйте о своём теле и уме. Сделайте своё тело и ум более эффективными. Берегите, храните свою энергию. Мы очень ограничены в количестве времени и энергии.

Взращивайте по отношению к себе сильное чувство ответственности.

Вы ответственны за своё счастье,

за то, чтобы сделать себя

счастливыми, умиротворёнными, спокойными, любящими.

Сегодня — именно то самое время, чтобы положить конец раздражению.

Не ждите до завтра.

Сегодня — именно тот самый момент.

Именно тот самый момент.

Дайте себе возможность успокоиться. Всякий раз, когда что-то происходит, выделите время для медитации, даже в течение нескольких минут. Сделайте вдох, затем выдох, расслабьте лицо, руки. Поскольку, когда вы расстроены, ваше лицо становится напряжённым, а руки сжимаются. Поэтому, когда вы расстроены, будьте в контакте со своим собственным лицом и руками, расслабляйтесь.

Вам будет очень помогать даже практика в течение нескольких минут. И если у вас есть больше времени, медитируйте немного больше, успокойтесь и посмотрите, что является лучшим из того, что вы могли бы сделать. Старайтесь изо всех сил. Мы всегда можем пробовать делать вещи