Спринт к лучшему. Как изменить жизнь примату, который споткнулся о разум - Николай Викторович Молчанов

Правда, обычно мы подходим к решению задачи по внедрению в новую группу с самой сложной стороны – сперва пытаемся овладеть необходимыми навыками, чтобы «стать своим». Лучше наоборот – вначале ищем способ приблизиться, нырнуть в круг общения, частью которого хотим стать. В эпоху интернета эта задача не так уж и сложна. Затем, когда вокруг уже будут люди, разделяющие наши увлечения – изменить собственное поведение становится легче.

Для человека естественно подчиняться требованиям группы, а не игнорировать их. Допустим, ваши знакомые повёрнуты на спорте, ходят в качалку, бегают полумарафоны. Значит, разговоры о ЗОЖ занимают большое количество времени, практикуются совместные занятия спортом. Новые знакомые с радостью подскажут, на какую тренировку пойти, как заниматься и чем питаться. В такой среде начать ходить в зал самому – абсолютно естественно.

После чего на руку начнёт играть эффект домино – заполучив одну полезную привычку, человек принимается за другую. Стали ходить в зал – задумываемся о правильном питании. Верно и обратное – посещение тусовок и ночных клубов приближает нас к потреблению алкоголя и роскомнадзор.

Друзья критически важны. Но ещё важнее самая близкая часть нашего круга силы – наша семья.

Интимная экосистема: кто владеет нашим счастьем

Говорить о различиях между мужчинами и женщинами в наш либеральный век страшновато. Особенно опасно утверждать, что различия имеют под собой генетическую основу.

Так что начну издалека. Если анализировать людей по какому-то признаку, то чаще всего встречаются средние значения. Крайности редки. Поэтому нормальное распределение имеет форму купола. Вот давайте распределим людей по размеру их обуви. Действительно, купол наблюдается и у мужчин, и у женщин. Только у первых он растянутый, а у вторых – узкий.

Различия не ограничиваются обувью. В учёбе девушки показывают более высокую успеваемость, но в среднем. Среди юношей же встречаются как потрясающе тупые, так и феноменально одарённые. В общем, если смотреть «в среднем» – женщины явно выигрывают. Они в прямом смысле лучше приспособлены к существованию в окружающем мире.

Мужчины – хуже и, как не прискорбно, возможно, только за этим они и нужны. Эволюции мужчин не жалко. Можно, такие ситуации исследовались в природе, изъять из популяции 95 % всех самцов, и знаете что? Это вообще никак не скажется ни на количестве, ни на качестве потомков. Популяция продолжит существовать.

Однако всё равно, практически у всех млекопитающих на десять девчонок приходится примерно столько же ребят. Они, мужчины, созданы эволюцией в роли таких специальных испытателей. Ещё Чарльз Дарвин заметил, что у особей мужского пола генетическое разнообразие выше. Другими словами, базовое отличие мужчин от женщин – высокая генетическая изменчивость. (Правда, большая часть этого разнообразия неудачна. Как гласит один из моих любимых девизов: «Слабоумие и отвага».)

Мы разные, но должны уметь сосуществовать вместе.

Причём на протяжении достаточно долгого времени. Жить в парах не потому, что «так надо», а в первую очередь потому, что так выгодно нам самим. Лично.

Доказательство этого утверждения началось в далёком 1938 году, когда в Гарварде задумались, что для выявления факторов, ведущих к успешной и счастливой жизни, хорошо бы исследовать не только больных, но и здоровых людей. Для изучения набрали группу студентов из Гарварда и их сверстников из беднейших районов Бостона. Стартовало самое долгое психологическое исследование, направленное на поиск причин счастья – Study of Adult Development, растянувшееся на 85 с лишним лет.

Осуществить подобное феноменально сложно. Мы работу меняем раз в два года, здесь же уходили руководители, исполнители, заканчивались гранты, менялась администрация, а исследование продолжалось. Кто-то из участников начал работать адвокатом, кто-то фабричным рабочим, кто-то спился, а кто-то стал президентом США. Некоторые ещё живы, и исследование по состоянию на 2026 год продолжает идти.

К выводам. Наихудшее влияние на жизнь оказывал алкоголь – что у привилегированной группы, что у «обычных работяг». Причём именно его потребление вело к депрессии и разнообразным проблемам, а не наоборот. Все пьющие курили, поэтому и жили меньше. Счастье же наше, как социальных животных, оказалось спрятано в тёплых семейных отношениях. Когда есть с кем радоваться жизни, кому поплакаться, от кого получить сочувствие. Хорошие отношения не об отсутствии ссор, а о понимании – в случае чего на партнёра можно положиться.

Хотите жить лучше – ставьте в приоритет семью, друзей и единомышленников.

Взаимопонимание с близкими людьми повышало и качество, и удовлетворённость жизнью. Топ-10 % самых благополучных зарабатывали в среднем на 140 тысяч долларов больше, чем наиболее нестабильные семьянины. Те, кто говорил о замечательном общении с матерью, получали ежегодно на 87 тысяч долларов больше жалующихся на холод в отношениях. Люди с многочисленными социальными связями жили дольше.

Конечно, можно сказать, мало ли что там эти учёные наисследовали, ведь многие люди, возможно, даже наши знакомые, отмечают падение уровня счастья после вступления в брак. Действительно, давайте взглянем на результаты исследований профессоров психологии Янниса Георгеллиса, Эда Динера, Эндрю Кларка и Ричарда Лукаса. Испытуемые на протяжении десяти лет сообщали об уровне своей удовлетворённости жизнью. Точка 0 – год их свадьбы. Результат – на графике.

Кажется, наконец-то можно сказать: «Ага, экспериментально доказано – брак разрушает радость и превращает жизнь в рутину!»

Но так ли это? На самом деле рассуждать об удовлетворённости жизнью сложно. Если задуматься, вообще непонятно, что стоит за этим термином. Поэтому, практически всегда, отвечая на абстрактный вопрос, мы автоматически «упрощаем» его и даём ответ не на заданный, а именно на упрощённый вопрос. В приведённом эксперименте человек скорее вспоминает количество радостных моментов «выше среднего уровня», произошедших в течение года.

В год вступления в брак самыми важными событиями становятся свадьба и медовый месяц. Это счастливые моменты, при мысли о них человек испытывает радость. Кажется, график подталкивает сделать вывод, что после свадьбы мы наблюдаем снижение уровня удовлетворённости, но это свидетельствует лишь о неправильно выбранной точке отсчёта. Если посмотреть на оценки «до» брака, то окажется, что правильнее говорить о радости от вступления в брак и в целом неизменном уровне счастья в течение жизни.

Полный график из исследования выглядит следующим образом.

Итак, решено. Нужно строить семью. Только для этого сперва надо ту самую или того самого[13] найти.