Темная сторона дисциплины. Секретные методы стабильного результата - Крейг Баллантайн

• Не хочу сокращать количество тренировок и ходить в спортзал только три раза в неделю на тридцать минут, потому что мне нужно проводить больше времени дома и помогать жене с тремя нашими детьми (в возрасте до трех лет)? Что ж… Все что угодно ради семьи.

• Не хочу брать с собой две детские кроватки, три прогулочные коляски, четыре чемодана, пятьдесят мягких игрушек и шестьсот подгузников на рейс Spirit Airlines в Орландо, чтобы посетить Мир Диснея? Что ж… Все что угодно ради семьи.

Ваша «Важная причина» поддерживает ценности и видение, она определяет каждое решение повседневных проблем. И помогает вам оставаться на верном пути к успеху.

Понимание, что действительно имеет значение, а что нет – самое действенное средство для повышения дисциплины.

Дисциплина = преданность своему видению + правильные решения повседневных проблем.

Как «Важная причина» убедила мою жену бросить пить во время COVID-19

Автор: Мишель Кавана

Моя жена Мишель отказалась от алкоголя в то время, когда многие люди начали пить больше. Она не проходила никаких испытаний из интернета. Вот как это произошло.

– Крейг Баллантайн

Я бросила пить в марте 2020 года, потому что, как и большинство людей, использовала алкоголь как способ отвлечься. Мне не хотелось разбираться с реальными проблемами. Я предпочла заглушать чувства и танцевать всю ночь напролет. Мы тогда только что познакомились с Крейгом, и могла сказать, что он действительно был тем человеком, с которым я хотела бы провести всю жизнь.

Тогда я не просто пила время от времени. Мне нравились джин и текила (только не вместе!). После нескольких вечеров, проведенных с друзьями, я решила, что не хочу такого будущего. Я пила несколько лет, и это не приносило мне чувства удовлетворения. В тот день я решила бросить.

И ни разу не пожалела о своем решении. Решила проделать тяжелую внутреннюю работу и задать себе важные вопросы. Теперь я действительно чувствую глубокое счастье и удовлетворение, потому что приняла это единственное решение, и все остальное в моей жизни стало налаживаться.

Если вы сомневаетесь – сделайте это! Трезвый образ жизни – это модно!

В рамках коучинговой программы в Early To Rise я провожу наших клиентов через серию коротких ментальных упражнений, чтобы вытащить их ценности и видение наружу.

Ваши ценности – это большие цели и желания, которые вряд ли изменятся с годами. Например, к двадцати с небольшим годам вы, вероятно, поняли, что хотите жениться, завести детей, открыть бизнес и увеличить благосостояние семьи, чтобы обеспечить им роскошную жизнь и путешествия, которых у вас не было в детстве. Вряд ли эти ценности изменятся в возрасте тридцати, сорока или пятидесяти лет. Разве что, возможно, к надеждам и мечтам добавятся внуки.

Видение – это более конкретное описание того, чего вы хотите достичь за определенный промежуток времени. Например, когда я нанял своего первого бизнес-тренера, его первый вопрос во время первого звонка был: «Каким вы хотите видеть свой бизнес через пять лет?»

Я ответил: «Хочу иметь бизнес, подобный EarlyToRise.com». (В то время Early to Rise принадлежал человеку по имени Марк Форд.) Через пять лет три месяца и семнадцать дней после того, как мы с тренером разработали план реализации моего видения, я получил право купить Early To Rise.

Сила ваших ценностей и видения заключается в том, что они определяют направление жизни. Я описываю их своим клиентам как «карту сокровищ» жизни. Это сценарий фильма о вашем будущем, который должен быть написан так четко и наглядно, чтобы любой, кто прочтет его, мог почувствовать, будто смотрит фильм. Ценности и видение держат вас на верном пути к успеху и помогают избежать интересных, но опасных поворотов (например, выполнения заданий на дисциплину, которые приводят к разводу).

Когда вы сформируете свои ценности и видение, каждое ваше решение будет приниматься с учетом индивидуальных особенностей. Ваши цели и мечты ясны. Вы перестаете следовать чужим представлениям о дисциплине. Прекращаете выполнять «сложные задания», чтобы произвести впечатление на незнакомцев в интернете, и делаете только то, что приближает вас к вашим большим целям и мечтам. По сути, вы участвуете в собственной гонке жизни и не считаетесь с мнением окружающих. Это то, что отличает людей, которые реализовались в жизни, от тех, кто всегда гоняется за Драконом дисциплины и ищет дофаминовый заряд от новых начинаний и стремлений, которые на самом деле не имеют значения для их мечты и часто приводят к разрушению.

Вы способны на все, но не можете делать все сразу. Выбирайте с умом.

Это ваша жизнь. Вы способны на все, но не можете делать все сразу. Выбирайте с умом.

Эти инструменты настолько важны для вашего успеха, что я хочу поделиться ими с вами.

1. Сначала сформулируйте свою «Важную причину».

Почему вы хотите быть более дисциплинированным? Моя «Важная причина»: «Все что угодно ради семьи».

Ваша может быть:

• «Стать лучшей версией себя».

• «Избавить свою семью от повторяющихся сценариев»[7].

• «Жить честной жизнью в своих отношениях с Богом».

• «Разбогатеть и оставить богатство потомкам».

Ваша «Важная причина» должна иметь для вас значение.

2. Выполните упражнение «Видение», создав видение своей жизни на три года вперед. Формулируйте его так, как будто пишете из будущего и уже достигли желаемых больших целей.

Возможно, это упражнение покажется вам новым, поэтому я подготовил короткое бесплатное видео с подробным объяснением того, как создать свое видение. Вы также получите доступ к загрузке рабочих таблиц и ознакомитесь с моими ответами, которые помогут вам создать свои собственные.

Просто зайдите на сайт DarkSideOfDiscipline.com/success или отсканируйте QR-код для доступа.

Видение идеальной жизни

Дата:___________________________________

Место:___________________________________

Я нахожусь рядом с:___________________________________

Мы празднуем:___________________________________

За последние три года мы:___________________________________

Большое достижение № 1:___________________________________

Большое достижение № 2:___________________________________

Большое достижение № 3:___________________________________

Каждый год я/моя семья делаем:___________________________________

Мой партнер и я делаем:___________________________________

Самое большое препятствие для достижения моего видения:___________________________________

Первый шаг, который поможет справиться с ним:___________________________________

Рабочий лист «Видение идеальной жизни»

Глава 5

Конкретика: ясность порождает уверенность и деятельность

Сначала скажи себе, кем ты хотел бы стать, а потом делай, что должен.

– Эпиктет, древнегреческий философ-стоик

Харуки Мураками – японский писатель. Он просыпается в