Темная сторона дисциплины. Секретные методы стабильного результата - Крейг Баллантайн

четыре утра и пишет до девяти. Он ложится спать в девять вечера. Когда он был моложе, он вел нездоровый образ жизни и засиживался допоздна. Сегодня Мураками не меняет свой распорядок дня. Его социальный календарь пострадал из-за строгого распорядка, но писатель сосредоточен на отношениях со своими читателями и работе. По его словам, его приоритет – писать хорошие книги, а не ходить по вечеринкам.

Как и Мураками, вам нужно участвовать в своей собственной гонке.

Если начнете гоняться за чужими рекордами, то проиграете. Начинать гонку с неверной целью в голове так же плохо, как и начинать ее без цели. И если вы решите двигаться быстрее или станете «более дисциплинированным», это не поможет. Наоборот, это еще быстрее собьет вас с курса.

Идея участвовать в собственном забеге, преследуя цели, и соблюдать дисциплину, возможно, одна из самых важных идей успеха.

«Это также одна из самых сложных задач, – говорит Мэтт Смит, один из моих первых наставников и бывших деловых партнеров в компании EarlyToRise.com. – Все, включая вас, думают, что это большая ошибка. Но как только вы это сделаете, все станет просто. Вы осознаете, что социальные сигналы перевернуты. Если все одобряют ваши действия, значит, вы делаете что-то неправильно».

Две самые большие ошибки, которые люди совершают в отношении дисциплины:

1. Следовать чужому определению дисциплины.

2. Ставить нечеткие цели.

За двадцать семь лет работы личным тренером, бизнес-тренером и наставником для миллионеров я слышал тысячи нечетких, обобщенных целей. Они терпят неудачу почти в 100 % случаев.

• «Я хочу разбогатеть».

• «Я хочу похудеть».

• «Я хочу оказывать влияние».

• «Я хочу быть более дисциплинированным».

Что вообще означают эти утверждения? Что угодно. И если это что угодно, то невозможно составить правильный план.

Решение?

У вас должно быть конкретное определение успеха.

Прежде всего вы должны четко определить цель. Мы не сможем составить для вас пошаговую карту сокровищ, пока вы не скажете мне, что именно хотите найти.

Как точно определить, чего хочешь? Будьте ясны. Будьте кратки. Ясность – ключ.

Расскажите мне, чего вы хотите достичь и почему.

Почему вы вообще хотите быть дисциплинированным?

Вот несколько вопросов, которые большинство тех, кто стремится к дисциплине, никогда себе не задают.

• Почему я хочу быть дисциплинированным?

• Что на самом деле означает для меня «дисциплина»?

• Какого именно результата я хочу достичь с помощью дисциплинированности?

• Как я могу создать правильный тип дисциплины, который позволит мне достичь этого конкретного результата как можно быстрее и с минимальными страданиями?

Люди не задают этих вопросов лишь потому, что мышление – самая сложная дисциплина из всех!

Гораздо проще начать новый, разработанный кем-то другим проект, который помогает нам откладывать управление собственной жизнью на потом.

Но в глубине души мы знаем истинную причину, по которой хотим стать дисциплинированными: мы отождествляем дисциплину с успехом и избавлением от вредных привычек, которые заставляют чувствовать себя не в своей тарелке. Это положительное качество, лежащее в основе счастливой и полноценной жизни.

Как добиться той дисциплины, которая поможет получить жизнь, о которой мы мечтаем?

Например, я хотел написать книгу объемом в двадцать пять тысяч слов, которая показала бы читателям самый быстрый и эффективный способ добиться дисциплины и успеха в жизни.

Как только я начал писать, я сообщил о сроках сдачи моего первого черновика своим лучшим клиентам, чтобы они могли контролировать мой прогресс.

Чтобы достичь успеха, мне сначала пришлось писать по тысяче слов в день. Иногда я с трудом справлялся с этой задачей, пока не появились мои «Важная причина» и публичная ответственность. Затем пришлось потратить пару недель на «чистку» текста, чтобы сделать его более презентабельным и профессиональным до истечения крайнего срока.

Вам нужно конкретное определение успеха для каждой цели в жизни, от здоровья до богатства. Даже для чтения этой книги.

И никогда не забывайте, что не стоит следовать чужим представлениям о дисциплине, потому что это может разрушить вас. Цель – не плыть по течению, а создать собственное течение.

Дисциплинированность, которая действительно улучшит жизнь, начинается с правильного определения цели.

Если вы пропустите этот шаг, как поступил Чак, вы сделаете только хуже.

Итак, чего именно вы хотите достичь в плане дисциплины и почему?

• Хотите ли вы начать заниматься спортом по тридцать минут в день четыре дня в неделю, чтобы сбросить четыре с половиной килограмма за девяносто дней и снизить уровень липидов в крови до определенного здорового уровня?

• Хотите ли вы перестать смотреть Netflix по вечерам в рабочие дни, чтобы, наконец, вовремя ложиться спать и ничего не откладывать по утрам?

• Хотите преодолеть свою застенчивость перед камерой и начать снимать пять видеороликов в неделю для продвижения своего бизнеса, чтобы больше не полагаться только на сарафанное радио в привлечении клиентов?

• Хотите ли вы перестать работать после семи вечера или не проверять свой телефон, когда вы с детьми?

• Хотите ли вы укрепить свой брак и чаще проводить время с супругой или супругом?

Тридцатисекундное упражнение на ясность мышления

Чтобы обрести ясность, ответьте на следующие вопросы за тридцать секунд:

• Что конкретно вы хотите прекратить делать? Почему?

• Чем конкретно вы хотите начать заниматься? Почему?

Нужно ответить на эти вопросы, прежде чем начнете стремиться к дисциплине. Вы не должны быть сбиты с толку, испытывать сомнения или неуверенность.

Ясность – это самое главное.

Ясность позволяет вам сказать «нет» неправильным действиям и достичь целей, которые действительно играют важную роль в жизни.

Перестаньте гнаться за мечтами других людей. Начните участвовать в своей собственной гонке.

Часть II

Меньше страдайте

Глава 6

Дисциплина без усилий: как выигрывать без напряжения

Только дисциплинированные люди свободны. Если вы недисциплинированны, вы – раб своего настроения и своих страстей.

– Элиуд Кипчоге, «Лучший марафонец в истории» по мнению The New York Times

Когда я был молодым человеком с большими амбициями, но с почти настолько же вредными привычками, мой друг Мэтт Смит посоветовал мне прочитать книгу, которая изменила мою жизнь. Я купил сотни экземпляров для друзей, которые получили от нее похожую пользу.

Книга называется «Искусство жить: Классическое руководство по добродетели, счастью и эффективности» (The Art of Living: The Classical Manual on Virtue, Happiness and Effectiveness), ее автор – Шэрон Лебелл – писатель-философ и музыкант из Северной Калифорнии. В ней вы найдете цитату философа-стоика Эпиктета. Именно этого вдохновения мне не хватало, чтобы добиться больших перемен и стать тем человеком, которым я хотел быть.

Сейчас самое время серьезно отнестись