Хорошая? Плохая? Живая! Мама - Лара И. Покровская

6. Запах массажного масла от Hugo Boss.

7. Лежать на скамейке и смотреть на облака.

8. Собирать каштаны.

9. Никуда не быть должной выходить из дома целый день.

10. Выбирать новогодние подарки.

11. Сеансы биодинамики.

12. Обнимашки с мужем.

13. Обнимать дочку, гладить её волосы, вдыхать их запах.

14. Играть семьёй в настолки.

15. Ехать в поезде/электричке и смотреть в окно.

16. Покупать себе красивый ежедневник.

17. Написать письмо Деду Морозу, отправить его по адресу, а потом самой стать себе Дедом Морозом, самой купить себе этот подарок.

18. Писать тексты, когда есть вдохновение.

19. Зарабатывать деньги.

20. Радоваться клиентской динамике.

21. Покупать себе красивую функциональную канцелярку, пользоваться ею.

22. Украшать дом к Новому году, наслаждаться этой атмосферой.

23. Запах мандаринов, ёлки и оливье вокруг новогодних праздников.

24. Смотреть вечером на тихо падающий пушистый снег.

25. Делать быт более удобным для себя – покупать функциональные штучки, оптимизировать быт, делать дом приятным уютным местом.

26. Выбрасывать старое и ненужное.

27. Делиться с Другими полезными находками.

28. Читать приятные отзывы о своих текстах, вебинарах, лекциях.

29. Придумывать крутые идеи.

30. Структурировать время, строить планы, делать так, чтобы всё это работало.

31. Получать весточки от старых друзей.

32. Слушать красивую музыку с красивым вокалом.

33. Танцевать.

34. Встать раньше остальных членов семьи, провести утро в тишине и уединении.

35. Гладить рукой исписанные ручкой страницы ежедневника (почему-то очень приятно тактильно).

36. Наблюдать со стороны, когда дети (мои) дружно делают что-то вместе – и умиляться.

37. Вставать без будильника.

38. Встречать Новый год расширенной семьёй.

39. Когда муж покупает мне «мои» вкусняшки (именно те, что люблю я, именно для меня), потому что отследил, что предыдущие уже закончились.

40. Петь.

Я буду пополнять свой список. И очень рекомендую каждому составить свой личный.

И помните: чтобы то, что перечислено в списке, действительно напитало вас, очень важно… радоваться! Получать удовольствие в процессе, радоваться результату. Позволить себе прожить эти чувства сполна. Только тогда вы получите ресурс.

Вопросы для рефлексии

1. Как у вас сейчас, от чего вы истощаетесь? Куда утекает ваш ресурс? Что помогает его восстанавливать?

2. Видите ли новые, не используемые сейчас, пути восстановления ресурса? Сможете ли вы пользоваться ими?

3. Какой частоты и продолжительности отдых вам важен? В каком виде?

4. Как и сколько вы сейчас спите? А сколько нужно, чтобы вы чувствовали себя хорошо? Какие ваши внутренние особенности и особенности организации вашей жизни важно учитывать при планировании режима сна?

5. Какая еда и в каком количестве наполняет вас энергией, а какая, наоборот, «утяжеляет»? Учитываете ли вы это как фактор?

6. Нет ли у вас спутанности сигналов? Например, не едите ли вы сладкое вместо тёплого? Знаете ли, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО просит ваш организм, или же стандартно рассматриваете только шкалу вкусов (сладкое-солёное-горькое-пикантное-терпкое-тп)? В курсе ли про тёплое-холодное-горячее-нейтральное? Про комковатое-перетёртое-однородное-шершавое-гладкое-тп? Про запахи, в конце концов (какие делают еду ресурсно наполняющей для вас)?

7. Прислушиваетесь ли вы к себе в течение дня, что с вашим ресурсом? Реагируете ли на малые сигналы его снижения?

8. Мешает ли вам что-то заботиться о себе? Что именно? Как именно мешает?

9. Есть ли у вас ваш «мелкий бисер» – список того, что может хоть немножко напитывать вас? Сколько в нём пунктов? Сможете ли увеличить его? Есть ли к этому живой интерес?

Глава 16

Они растут!

У Сашки выпал первый зуб… Она так этого ждала, каждый день проверяла. А тут выпал – и она расстроена сильно. Как, говорит, я теперь без него? И язык всё время проваливается туда. И вообще мне его жалко. И я расстроена не знаю почему. И плачет.

Вот такое оно, взросление… Когда первый зуб выпадает – это же веха…

#Сашке6

* * *

Сложности взросления – пожалуй, самая частая и непростая тема, поднимаемая последние полгода в наших отношениях с Сашей. Дочь очень часто инициирует разговоры об этом, сильно переживает. И я всё думаю: как же это я смогла обойтись без таких разговоров с мамой в своё время? Как выжила и прошла через все эти непростые сложности? Куда разместила всю эту тревогу, весь страх неизвестности, ужас непредсказуемости, груз ответственности и прочее, сопровождающее проживание изменений взросления?

И ответ очевиден: НИКАК. Не прошла. Не справилась. Тупо выжила, спрятав всё поглубже и подальше, в какие-то закрома внутреннего чулана. Чтобы не видеть, не чувствовать, не разрушаться. Потому что разделить эти переживания было не с кем, а проживать, не разделяя, было просто невыносимо.

У Саши есть пересечения с ребятами подросткового возраста.

Она видит, как они ведут себя. Как вдруг меняются те, кто ещё вчера играл с ней практически на равных, относился к ней с симпатией и где-то даже с заботой. Со снисходительностью (в хорошем смысле). Она сталкивается с резкостью, с отвержением, с насмешками, с агрессией. Сталкивается напрямую или как свидетель таких взаимоотношений между другими ребятами. И она растеряна. И ей больно. И она пугается, путается.

Да и дома имеется свой собственный старший брат, свидетелем подросткового возраста которого Саша была несколько лет. Так что с подростковостью Саша знакома довольно близко.

– Мама, а ты тоже замечаешь, что Егор от нас отдаляется? Что предпочитает заниматься чем-то сам?

– Да.

– А почему он так?

– Ну, это вообще свойственно подростковому возрасту…

– Что, и у меня так будет?!

– Ну да… В большей или меньшей степени…

#Сашке9

«Мама, я не хочу становиться подростком! Они такие гадкие! Я не хочу быть как они!»

«Почему она не хочет больше со мной играть? Ведь мы раньше играли вместе!»

«Мама, почему они всё время злые, обзываются, обижают тех, кто поспокойней, как будто специально даже?»

«Почему они так ужасно разговаривают? Со мной, с другими детьми, с преподавателями и даже со своими родителями?! Как так можно?!»

«Мама, ну неужели и мне такой придётся стать?!»

«Мама, ты знаешь, я перешла в старшую группу на танцах – и всё изменилось. Я уже не могу как раньше, я вижу, что на меня по-другому смотрят. Вижу, что от меня ждут чего-то другого. Каких-то взрослых поступков. А я не могу, я же ещё не взрослая! А как будто должна уже быть… И я, наверное, разочаровываю… Тем, что не оправдываю ожидания».

«Мама, мне так страшно взрослеть… А вдруг я не