Тезаурус эмоциональных травм. Руководство для писателей и сценаристов - Бекка Пульизи

Герой пострадал от тех, кто, казалось бы, должен защищать невинных (полиции, законодателей и т. д.).

Героиня выбирается из родного района, но оставляет там своих близких.

Персонаж вырос в семье, где эмоции подавлялись

Примечание

В подобной семье кто-то из родителей или оба не способствуют эмоциональному развитию ребенка. Они обесценивают чувства ребенка, демонстрируя незаинтересованность, избегая их, высмеивая или отвергая. Это заставляет его воздерживаться от проявления чувств. Нередко первопричиной является психическое расстройство, алкогольная или иная зависимость. Это может быть и разрушительная стратегия приспособления – следствие эмоциональной травмы, полученной родителем или обоими родителями персонажа до рождения ребенка.

Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы

Любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.

Ложные убеждения, которые могут укорениться

Лучше держать эмоции при себе, а не то тебя поднимут на смех за то, что ты их испытываешь.

Я не заслуживаю любви.

Всем плевать, что я думаю или чувствую.

Радость – неосуществимая мечта.

Лучше просто молчать и делать, что говорят.

Неважно, что я думаю и чувствую, потому что я сам не имею значения.

Персонаж может бояться…

быть отвергнутым и покинутым.

привязанности и любви.

критики и насмешек.

испытывать сильные эмоции, с которыми сложно совладать.

никогда и ни для кого не стать своим.

социальных ситуаций, успешно справиться с которыми не позволит отсутствие знаний или опыта.

Возможные реакции и результаты

Хочется проявить эмоции, но непонятно, как это сделать.

Негодование на одного родителя или обоих за эмоциональную недоступность.

Недоумение, зачем родители вообще обзавелись детьми.

Отчужденные отношения с родителями.

Фрустрация в ситуации, когда собеседник только говорит, отказываясь слушать.

Неспособность дать волю слезам.

Ощущение своей «инаковости» и оторванности от окружающих.

Персонажу не по себе в своей собственной личности.

Трудно идентифицировать собственные чувства.

Частые спады настроения, когда охватывает меланхолия, сентиментальность или грусть.

При проявлениях любви и доброты персонаж чувствует, что не заслуживает этого.

Персонажа считают чопорным из-за неспособности расслабиться и повеселиться.

Персонаж со всеми соглашается, чтобы не приходилось объяснять, чтó чувствует он сам.

Персонаж испытывает жажду близости, привязанности и свободного проявления чувств, но не способен давать или получать это.

Когда сильные эмоции проявляются, персонажу очень стыдно или не по себе.

У персонажа есть тайны.

Персонаж четко определяет границы в общении и держит людей на расстоянии вытянутой руки.

Мало близких друзей.

Персонаж ни с кем не делится своими достижениями или поводами для гордости.

Персонаж держит эмоции в себе, пока не происходит взрыв.

Непонимание, как правильно реагировать на определенные ситуации.

Сдержанный язык тела (скупые движения и проявления).

В ситуации, провоцирующей сильные эмоции, персонаж замолкает и отстраняется.

Следование комфортным привычным схемам.

Чтобы чувствовать себя достойным, персонаж нуждается в одобрении и стремится его получать (упорно трудится, преодолевает собственные ограничения и т. д.).

Из-за отсутствия выраженной личности персонаж склонен следовать за другими, а не вести за собой.

Персонажу не по себе в ситуациях, когда нужно общаться с незнакомыми (или многочисленными) людьми.

Неадекватно бурная реакция, если персонаж чувствует себя загнанным в угол и не может безопасно выйти из ситуации или задействовать защитный механизм.

Огромная скорбь из-за неспособности к эмоциональной связи с людьми, толкающая к пьянству или другой зависимости.

Персонаж воспроизводит тот же порочный круг с собственными детьми, которых обделяет эмоциональными проявлениями.

Персонаж способен на сострадание и эмпатию, но оба эти чувства его изматывают.

Персонаж слишком оберегает близких, вплоть до удушающей заботы.

Персонаж хотел бы протянуть руку помощи тем, кто в ней нуждается, но не всегда знает, как это сделать.

Персонаж разрывает порочный круг и оказывает своим детям эмоциональную поддержку.

Персонажу свойственна глубина мысли.

Особенности личности, которые могут сформироваться

Черты характера: невозмутимость, склонность к сотрудничеству, дипломатичность, дисциплинированность, мягкость, скромность, независимость, интровертность, доброта, верность, щедрость, заботливость, вдумчивость, склонность к приватности, профессионализм, порядочность, стремление защищать, ответственность, сентиментальность, старательность.

Недостатки: наличие зависимостей, безразличие, стремление все держать под контролем, отсутствие чувства юмора, скованность, сомнения в себе, безответственность, эмоциональная зависимость, нервозность, чрезмерная чувствительность, обидчивость, рассеянность, склонность к подчинению, робость, необщительность, замкнутость.

Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания

Пренебрежение.

Семейные праздники и встречи, во время которых члены семьи общаются формально и поверхностно.

Родители персонажа не проявляют интереса к внукам и отказываются их навещать под неубедительными предлогами.

Резкие изменения, которые выбивают из колеи.

Персонаж совершил замечательное достижение, но стесняется кому-либо об этом рассказать.

У героя стряслась беда, и он остро ощущает отсутствие родительской поддержки.

Героине предстоит принять трудное решение, и нужен совет.

Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее

У персонажа пошатнулось здоровье и возникает желание попытаться восстановить отношения с родителями.

Персонаж доходит до переломного момента и решает способствовать своему исцелению, порвав с родителями.

Персонаж мечтает о любви и тесных узах и понимает, что должен сначала научиться заботиться о себе.

Персонаж осознает, что топчется на месте в многообещающих отношениях с новой знакомой.

Герой видит, что его ребенку трудно выразить те же эмоции, которые обычно подавляет он сам.

Героиня замечает, что ее партнер безо всяких усилий выполняет роль родителя, которая так тяжело дается ей самой, и хочет научиться так же.

Проживание с опекуном, который причиняет насилие

Примечание

В этой словарной статье идет речь о физическом и психологическом насилии. (Информацию о сексуальном насилии см. в статье «Сексуальное насилие в детском возрасте со стороны знакомого взрослого».) Опекунами могут являться родители, взрослые родственники, усыновители или приемные родители, взрослые сотрудники организаций или учреждений, связанных с жизнью ребенка. Насилие со стороны значимого взрослого может оставить очень серьезную и долговременную эмоциональную травму. Постоянные злоупотребления особенно разрушительны. Они грозят исказить структуру мозга ребенка на самом важном этапе, когда он формируется.

Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы

Физиологические потребности, безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.

Ложные убеждения, которые могут укорениться

Никому не нужна сломанная вещь.

Единственный способ избавиться от боли – умереть.

Быть одной безопаснее.

Правильно говорили родители – я бесполезен.

Любовь всегда будут использовать, чтобы сделать тебе больно.

Жизнь никогда не станет лучше.

Люди чувствуют во мне жертву и всегда будут охотиться на меня.

Чтобы вновь обрести власть над собственной жизнью, я должен отомстить.

Чтобы не быть жертвой, нужно быть агрессором.

Нельзя доверять системе, неспособной защитить детей.

Персонаж может бояться…

что его отвергнут и бросят.

необходимости полагаться на кого-то.

любви (потому что ее можно использовать против тебя).