Тезаурус эмоциональных травм. Руководство для писателей и сценаристов - Бекка Пульизи

Так все подстраивал, чтобы персонаж был вынужден подчиняться или соглашаться с его решениями.

Игнорировал эмоциональную боль в попытке закалить дух ребенка.

Не проявлял любви и привязанности, чтобы наказать за выражение несогласия или поведение, не соответствующее ожиданиям.

Сурово карал за плохие оценки или нарушение правил.

Критиковал поступки и выступления персонажа, чтобы в будущем ошибки не повторялись.

Требовал неустанно упражняться или обучаться, оттачивая профессиональные навыки.

Расхваливал соперников персонажа, чтобы мотивировать его трудиться более упорно.

Никогда не признавал, что был не прав или не знал, как лучше.

Был двуличным – делал то, что запрещалось персонажу.

Выкидывал дорогие для персонажа вещи, если считал, что настало время идти дальше или отпустить прошлое.

Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы

Любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.

Ложные убеждения, которые могут укорениться

Я никогда не стану достаточно хорош.

Я огромное разочарование.

Мои представления ошибочны, им не следует доверять.

Меня нужно постоянно держать в рамках, иначе мои слабости возьмут надо мной верх.

Если я потерплю неудачу хотя бы в чем-то, это докажет, что мои родители были правы.

Чтобы иметь какую-то ценность, я должен быть лучшим.

Второе место равносильно проигрышу.

Кто-то другой должен принимать решения за меня, потому что я только все испорчу.

Мне нельзя иметь детей, я искалечу их так же, как мои родители искалечили меня.

Персонаж может бояться…

потерпеть неудачу.

не быть совершенством.

что его лишат любви.

разочаровать других людей; не соответствовать ожиданиям.

завалить важный экзамен.

оказаться в центре внимания, быть облеченным ответственностью или вынужденным руководить.

что его будут стыдить и рассматривать его ошибки под микроскопом.

сделать неправильный выбор, который докажет правоту родителей.

проявлять свои эмоции и быть уязвимым.

свободы и ситуаций выбора.

повторить ошибки своих родителей со своими детьми.

Возможные реакции и результаты

Безжалостность к себе (негативный внутренний диалог, принуждение себя больше вкладываться ради успеха и т. д.).

Стремление к совершенству во всем.

Превращение в трудоголика.

Убежденность, что успех ведет к любви.

Неумение найти баланс между работой и личной жизнью.

Сомнения в своих решениях (что надеть, как поступить и т. д.).

Когда нужно принять решение, персонаж ищет совета; нуждается в подтверждении своей правоты.

Проблемы с идентичностью.

Персонаж старается всем угодить.

Персонаж рассказывает о своих успехах, чтобы его ценили.

Формирование невротических привычек, расстройства пищевого поведения, заикания и т. д.

Выбор партнеров, похожих на родителя (тираничных, нарциссичных, негибких и т. д.).

Низкая самооценка; персонаж считает себя ущербным или лишенным «нужных» качеств.

Все более критическое отношение к себе; герой ест себя поедом за ошибки или неидеальные результаты.

Чтобы ощутить, что управляет собственной жизнью, персонаж накладывает строгие ограничения на свое питание, занятия, траты и т. д.

Персонаж наказывает себя за то, что считает проступком, лишая развлечений, удовольствий, удовлетворения желаний.

Поиск утешения в алкоголе.

Неумение себя защитить.

Персонажу не по себе, когда его спрашивают, чего он хочет.

Если что-то идет не так, персонаж чувствует свою личную ответственность за это.

Персонаж таит в себе эмоции и чувствует себя виноватым за них.

Ложь, чтобы избежать порицания или неприятностей.

Открытое отрицание авторитетов.

Персонаж жалеет, что подчиняется желаниям родителя и не идет за собственными мечтами.

Персонаж проклинает родителей за их ошибки.

Враждебное отношение к своим родителям.

Чрезмерная строгость (закрепление порочного круга) или попустительство (сверхкомпенсация) к собственным детям.

Повзрослевший персонаж ограничивает информацию, которой делится с родителями, чтобы избежать ссор и упреков.

Особенности личности, которые могут сформироваться

Черты характера: адаптивность, бдительность, амбициозность, смелость, обходительность, дисциплинированность, способность действовать эффективно, умение сосредотачиваться, трудолюбие, верность, дотошность, послушность, организованность, настойчивость, склонность к приватности, проактивность.

Недостатки: наличие зависимостей, циничность, непорядочность, уклончивость, отсутствие гибкости, скованность, сомнения в себе, склонность к резким суждениям, эмоциональная зависимость, одержимость, параноидальность, перфекционизм, бунтарский дух, обидчивость, упрямство.

Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания

Неудача в области, в которой от персонажа ждали успехов.

Герою достается излишне критичный начальник, коллега по работе или наставник.

Общение с родителем выливается в сеансы критики.

Дедушка и бабушка строго относятся к детям персонажа.

Подарки родителей оказываются прозрачными намеками (абонемент в тренажерный зал, книга о том, как стать лучше, и т. д.).

Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее

От персонажа уходят работники из-за его невыполнимых ожиданий.

Персонаж взваливает на себя слишком много работы и обязанностей и нуждается в отдыхе, чтобы не потерпеть катастрофический провал.

Персонаж вынужден заботиться о престарелых родителях, но не хочет впускать токсичность в свой дом.

Зависимость настолько усугубляется, что персонажу становится необходимо разобраться с причиной.

Персонаж осознает, что повторяет ошибки родителей со своим супругом или детьми.

Родители персонажа отдавали предпочтение другому ребенку

Примеры

Родители персонажа поступали следующим образом:

Обожали одного из детей за особое умение, талант или качество.

Уделяли почти все свое время интересам и хобби лишь одного ребенка.

Предпочитали родных детей приемным (брали в особые поездки, покупали подарки и т. д.).

Устанавливали для детей разные правила и давали привилегии в зависимости от их пола, старшинства и т. д.

Были нежнее с одним из детей.

Всегда обвиняли персонажа, даже если ошибался кто-то из других детей.

За одни и те же проступки наказывали героя строже, чем других детей.

Были ближе к одному из детей с самым покладистым характером.

Хлопотали вокруг одного ребенка по причине болезни или инвалидности.

Сильнее давили на ребенка, подающего надежды (чтобы увеличить его достижения) или имеющего проблемы с поведением (суровая любовь).

Давали одному ребенку больше свободы, чем другим.

Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы

Любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.

Ложные убеждения, которые могут укорениться

Я никогда не сравняюсь с братом, так зачем стараться?

Если я буду больше стараться быть хорошей, может быть, они станут меня любить так же сильно.

Наверное, со мной что-то не то.

Я не могу им угодить; что бы я ни делал, этого недостаточно.

Лучше быть одной, чем с людьми, которым я не нужна.

Я никогда недотяну до уровня окружающих.

Любят всегда за что-то.

Если ты не первый, значит, ты последний.

Все в жизни – конкуренция.

Персонаж может бояться…

отверженности.

конкуренции.

что его кто-то обойдет или победит.

всех разочаровать.

стать уязвимым.

любить кого-то (потому что любовь могут у него отнять).

потерпеть провал.

не суметь выделиться.

Возможные реакции и результаты

Персонаж старается всем понравиться; действует в расчете на похвалу.

Поиск возможности проявить себя, чтобы родители гордились.

Стремление