Тезаурус эмоциональных травм. Руководство для писателей и сценаристов - Бекка Пульизи

незнакомцев (если стрелок был неизвестен персонажу).

быть уязвимым.

оцепенеть или совершить ошибку в решающий момент.

полагаться на кого-то (особенно если речь идет о благополучии самого персонажа или его близких).

находиться в толпе или в людных местах.

что произойдет еще одна стрельба.

Возможные реакции и результаты

Самоизоляция.

Трудно сосредоточиться.

Эмоции быстро усиливаются до крайних проявлений.

Поиск утешения в алкоголе.

Чувство вины за то, что выжил, когда другие погибли.

Кризис веры (если персонаж религиозен).

Сверхбдительность (постоянный поиск опасностей и угроз).

Неадекватно сильная или слабая эмоциональная реакция в стрессовой ситуации.

Крайне сильная реакция на испуг.

Длительный стресс (головные боли, проблемы с желудком, неустранимая ломота в теле и т. д.).

Кошмарные сновидения, в которых персонаж становится жертвой убийцы или не может кого-то спасти.

Пробуждения в состоянии паники (с учащенным сердцебиением, дезориентацией и т. д.).

Потребность всегда знать, где находятся близкие.

Панические атаки и непреодолимые страхи.

Не удается радоваться приятным мелочам в жизни.

ПТСР (тревога, депрессия, бессонница, кошмарные сны, ночные страхи, флешбэки и т. д.).

Слишком серьезное или, наоборот, несерьезное отношение к жизни.

Персонажу совестно смеяться, веселиться или радоваться чему-то обыденному.

Персонаж сравнивает себя с жертвами, пытаясь понять, почему он уцелел.

Персонажа беспокоит мысль, что перевернуть эту страницу означает оскорбить память убитых.

Персонаж цепляется за дорогих людей.

Отказ говорить о произошедшем.

Ощущение оторванности от людей, не находившихся на месте стрельбы, когда она произошла.

Одержимый поиск информации, которая позволила бы осмыслить случившееся.

Персонаж критикует свои действия из-за чувства вины, вызванного тем, что он не спас других людей.

Действия, направленные на самозащиту (персонаж получает разрешение на ношение оружия, имеет при себе нож и т. д.).

Персонаж становится участником антиоружейного лобби.

Проблемы с доверием; персонажу не по себе в обществе посторонних.

Утрата спонтанности и уклонение от риска.

Стремление говорить о случившемся, чтобы проработать свои эмоции.

Вступление в группу психологической помощи или визиты к психотерапевту.

Персонаж пишет о пережитом и о своих чувствах.

Особенности личности, которые могут сформироваться

Черты характера: бдительность, аналитический склад ума, осторожность, дисциплинированность, эмпатия, верность, милосердие, заботливость, восприимчивость, стремление защищать, ответственность, участливость, бескорыстие.

Недостатки: асоциальность, стремление все держать под контролем, отсутствие чувства юмора, импульсивность, сомнения в себе, отсутствие рациональности, эмоциональная зависимость, одержимость, параноидальность, рассеянность, склонность к саморазрушению, подозрительность, необщительность.

Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания

Стрельба из огнестрельного оружия (по телевидению, в кинотеатре, на полигоне и т. д.).

Громкие звуки (автомобильные выхлопы, взрывы или петарды).

Символы, провоцирующие воспоминание (например, такие же кеды или такая же бейсболка, которые были на стрелке).

Друг или родственник становится свидетелем случайного акта насилия.

Необходимость посещения больницы.

Завывание сирен машин экстренных служб.

Годовщина стрельбы.

Случайная встреча с родственниками погибших.

Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее

Посещение поминальной службы и воссоединение с другими пострадавшими.

Персонаж учит своих детей дома, но затем понимает, что его решения диктуются страхом.

Персонаж снова сталкивается с насилием и должен действовать, чтобы спасти себя и других.

Персонаж видит, как его друг страдает от последствий эмоциональной травмы, и хочет помочь ему изжить ее.

Смертельное заболевание у персонажа

Примечание

Смертельные болезни неизлечимы. В лучшем случае лечение может продлить жизнь больного, а не спасти ее. Хотя некоторым пациентам удается прожить дольше, чем предполагали врачи, смертельный диагноз ставится в случае, если прогнозы дают больному шесть или менее месяцев жизни.

Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы

Физиологические потребности, безопасность и защищенность, уважение и признание, самоактуализация.

Ложные убеждения, которые могут укорениться

Этот диагноз – ошибка, я поправлюсь.

Бог не позволит мне умереть, потому что я хороший человек.

Бог жесток, раз обрекает меня на такую мучительную или преждевременную смерть.

Я этого заслуживаю (за какой-то проступок, тем, что я недостаточно хорош, и т. д.).

Я бремя для окружающих.

Если бы у меня были деньги и власть, мне не пришлось бы умирать.

Персонаж может бояться…

смерти.

боли.

жалости окружающих.

медленно угасать на глазах друзей и родных.

сказать и сделать что-то вопреки собственной воли под влиянием лекарств и прогрессирующего заболевания.

что его запомнят больным и слабым, а не сильным и дееспособным.

что вся его сущность сведется к болезни.

того, что ждет после смерти (Страшного суда, что загробная судьба будет не похожа на то, что говорит вера, небытия и т. д.).

Возможные реакции и результаты

Неконтролируемые слезы и приступы горя.

Персонаж начинает отмалчиваться в присутствии людей.

Потребность отдыхать от людей и обычных занятий.

Депрессия.

Поиск забвения в алкоголе.

Персонаж не может себя заставить подняться с кровати.

Персонаж постоянно спит или мучается бессонницей.

Внешние проявления того, что персонаж опустил руки (неопрятность, отдаление от дорогих людей, невнимание к домашним животным и т. д.).

Отказ признавать себя больным или идти к врачу.

Паранойя, которая заставляет выискивать в своей внешности признаки прогрессирующей болезни.

Нежелание обсуждать финансовые вопросы, составлять завещание или решать другие аспекты, связанные с собственной кончиной.

Маниакальная потребность рисковать, чтобы почувствовать себя живым.

Персонаж с головой уходит в работу, чтобы не оставалось времени на раздумья.

Безрассудная трата денег.

Выбор радикальной терапии без учета ее эффективности.

Поиск альтернативных методов лечения и целебных процедур в надежде найти спасительное средство.

Бунт против диагноза выражается в неразумных решениях (незащищенный секс, беспробудное пьянство и тусовки, посещение опасных мест и т. д.).

Персонаж перестает следить за своими словами и говорит то, что думает, даже если это больно для окружающих.

Персонаж отрицает свою болезнь, находя другие объяснения для симптомов: «Я просто не выспался» или «Наверное, съела что-нибудь не то».

Персонаж отвергает советы или помощь, потому что не хочет, чтобы его считали слабым.

Персонаж лжет обеспокоенным людям о своем питании, привычках сна, режиме приема лекарств и т. д.

Персонаж говорит о своей болезни так, как будто она может пройти: «Когда мне станет лучше, нужно будет свозить детей в Диснейленд» или «Я, наверное, снова займусь пешим туризмом, когда стану сама собой».

Мысли часто обращаются к самоубийству.

По мере того как возможности становятся все более ограниченными, персонаж проявляет фрустрацию и раздражительность.

Персонаж обращается к другим врачам в надежде на альтернативный диагноз.

Персонаж читает о своей болезни, чтобы лучше понимать, что его ждет.

Поиск вариантов борьбы с болью и замедления развития болезни, если это возможно.

Особенности личности, которые могут сформироваться

Последствия этой эмоциональной травмы являются в общем краткосрочными. На то, чтобы они усугубились, не хватает времени. Поэтому персонажа не ожидает существенное изменение