Тезаурус эмоциональных травм. Руководство для писателей и сценаристов - Бекка Пульизи

Трудно просить помощи.

Ощущение «отделенности» от остальных людей (изоляция вследствие пережитого).

Персонаж анализирует поведение окружающих; сомневается в их мотивах.

Не получается радоваться жизни так, как до испытания.

На персонажа влияют негативные высказывания или беспокойство и переживания других людей.

Потребность в личном пространстве; персонажу не по себе, если люди подходят слишком близко без приглашения.

Развивается расстройство пищевого поведения.

Частое расстройство желудка, боль в суставах и слабость.

Персонаж скапливает еду и другие запасы (если они были связаны с испытанием, которому он подвергся).

Обсессивные мысли, особенно если это связано с отрицательными эмоциями.

Персонажу приходится уговаривать себя успокоиться, когда тревога вызывает учащенное сердцебиение и тяжелое дыхание.

Когда персонажу говорят, что понимают его или что со временем все наладится, это воспринимается как покровительственное отношение.

Склонность к беспокойству, которое может быстро усилиться до тревоги или перейти в паранойю.

Развитие ПТСР (депрессия, бессонница, кошмарные сны, панические атаки, флешбэки и т. д.).

Персонажа перегружают повседневные дела – готовка, уборка, наведение порядка и т. д.

Мысли о самоубийстве.

Проблемы с отношениями и контактами с людьми.

Трудно доверять людям и страшно стать уязвимым.

Сильный и неослабевающий стыд.

Сложности с принятием критики, даже самой благонамеренной.

Привычки, направленные на самоуспокоение (персонаж поглаживает свою руку, прижимает к себе домашнего питомца, читает книгу, заворачивается в одеяло, ест что-то сладкое и т. д.).

Персонаж ведет дневник, сочиняет стихи или пишет от руки письма своим похитителям, чтобы выразить эмоции.

Особенности личности, которые могут сформироваться

Черты характера: бдительность, аналитический склад ума, умение благодарить, осторожность, отвага, мягкость, интровертность, доброта, верность, милосердие, заботливость, склонность к приватности, стремление защищать, сентиментальность, социальная осознанность.

Недостатки: асоциальность, склонность к компульсивному поведению, стремление все держать под контролем, циничность, склонность к оборонительному поведению, фанатичность, забывчивость, отсутствие чувства юмора, скованность, сомнения в себе, отсутствие рациональности, эмоциональная зависимость, одержимость, параноидальность, пессимизм.

Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания

Персонаж читает историю, герой которой получает такую же эмоциональную травму.

Персонажа случайно запирают в комнате.

Кошмарные сновидения или дневные флешбэки.

Вид крови или синяков на ком-то.

Отключение электроэнергии; персонаж остается один в темноте.

Насилие или угроза насилия вследствие нетерпимости, ненависти и преследования.

Прикосновения, особенно неожиданные.

Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее

Персонаж оказывается заложником (например, при ограблении банка) и должен сохранять спокойствие, чтобы выжить.

Друг или дорогой человек перенес эмоциональную травму и хочет, чтобы ему помогли справиться с ней.

У персонажа есть цели и мечты, которые возможно осуществить, если сохранять оптимизм и целеустремленность.

Персонаж встречает человека, который становится для него особенным, и хочет прожить жизнь вместе.

Героиня узнает, что беременна.

Персонаж хочет стать наставником других выживших и служить ролевой моделью, чтобы подарить им надежду.

Персонаж заблокирован в здании, которое рушится

Примеры

Персонаж оказался как в ловушке в здании, которое разрушается по следующим причинам:

Неожиданно проваливается пол или обрушивается потолок.

Налетает катастрофический смерч.

Опоры здания сместились из-за землетрясения.

Здание признано непригодным для эксплуатации.

В здании начинается пожар.

Происходит взрыв бытового газа из-за утечки.

Здание обветшало из-за возраста.

Произошла террористическая атака.

Во время воздушного налета в здание попала бомба.

Под зданием образовался провал грунта, и оно стало разрушаться.

Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы

Физиологические потребности, безопасность и защищенность.

Ложные убеждения, которые могут укорениться

Жизнь может оборваться в любую минуту, и нет смысла тратить ее даром, выполняя обязательства и ведя себя разумно.

Я нигде не буду в безопасности.

Я должен изгнать из своей жизни любую греховность, иначе это случится снова (если персонаж склонен разделять радикальную религиозную идею).

Один раз я обманула смерть. Больше этого не случится.

Строить планы на будущее – бессмысленное занятие.

Люди некомпетентны, и доверять им нельзя (если обрушение произошло из-за ошибки человека).

Погибнуть должен был я, а не они (если обрушение унесло жизни дорогих персонажу людей).

Персонаж может бояться…

темноты (пребывания в подвале, на подземной парковке, в туннеле и т. д.).

смерти от удушья.

неспособности двигаться; невозможности управлять своим телом.

упустить шанс, который выпал со «вторым рождением», не сумев раскрыть весь свой потенциал.

потерять близкого из-за непредсказуемой случайности.

Возможные реакции и результаты

Избегание зданий, напоминающих о случившемся.

Отказ спускаться в подвал или в квартиру в полуподвальном этаже.

Персонаж следит за погодой (если она сыграла свою роль в выпавшем на его долю испытании).

Персонаж следит, чтобы его телефон всегда был полностью заряжен.

Паника при нахождении в аппарате МРТ или в другом замкнутом пространстве.

Отказ входить в лифт.

Мучает вина выжившего (если при обрушении были погибшие).

Персонаж предлагает для совместного времяпрепровождения с друзьями занятия на свежем воздухе или в просторных помещениях.

На улице персонаж чувствует себя в большей безопасности, чем внутри.

Персонаж носит с собой ингалятор на случай приступа паники и тревоги.

Отказ жить в доме с подвалом.

Персонаж открывает двери и окна, когда находится в помещении.

Персонаж оставляет машину на уличной парковке или возле тротуара, а не в крытом гараже.

Персонаж не закрывает жалюзи или шторы, чтобы иметь возможность видеть внешнее пространство.

Помещения без окон оказывают на героя клаустрофобный эффект.

Если есть возможность, персонаж пользуется лестницей, а не лифтом.

Персонаж меняет род занятий на такой, который позволяет находиться на открытом воздухе или на первом этаже.

Персонаж держит в сумочке или в рюкзаке предметы первой необходимости на случай экстренной ситуации (фонарик, воду, энергетический батончик и т. д.).

Персонажу всегда нужно знать, где находятся члены семьи; он часто проверяет, как у них дела, с помощью текстовых сообщений или звонков.

Персонаж следит за строительством нового дома, чтобы быть уверенным в его надежности.

Персонаж изучает строительные конструкции, чтобы иметь возможность заметить признаки неблагополучия.

Персонаж осознает, что ему повезло родиться заново, и пересматривает приоритеты.

Персонаж живет максимально насыщенной жизнью, ведь неизвестно, когда она закончится.

Персонаж, не жалея сил, показывает близким и друзьям, как сильно их любит.

Персонаж выражает признательность своим спасителям.

Особенности личности, которые могут сформироваться

Черты характера: бдительность, умение благодарить, осторожность, щедрость, скромность, способность вдохновлять, доброта, заботливость, терпеливость, восприимчивость, философский склад ума, проактивность, стремление защищать, духовность, раскованность, бескорыстие.

Недостатки: склонность к компульсивному поведению, трусость, фанатичность, отсутствие чувства юмора, скованность, комплекс жертвы, параноидальность, пессимизм, замкнутость, склонность волноваться из-за пустяков.

Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания

Просмотр по телевидению или в интернете в прямой трансляции обрушения здания, внутри которого остались люди.

Персонаж оказывается в замкнутом пространстве.

Персонаж решает бросить вызов