Тезаурус эмоциональных травм. Руководство для писателей и сценаристов - Бекка Пульизи

Подлинная верность – выдумка.

Только глупцы допускают собственную уязвимость.

Любовь и счастье – взаимоисключающие понятия.

Какой же я была дурой, когда надеялась, что любовь продлится вечно! Люди слишком эгоистичны, чтобы связывать себя обязательствами.

Персонаж может бояться…

состариться.

близости и уязвимости; открыться перед кем-то еще.

преданности.

быть отвергнутым.

предательства.

остаться навсегда в одиночестве.

снова ошибиться в отношениях.

довериться не тому человеку.

Возможные реакции и результаты

Негативные установки; пессимистичный взгляд в будущее.

Склонность считать неверность общей чертой: «Все мужчины лгут, они скажут тебе все что угодно, лишь бы добиться желаемого, они считают, что женщины должны на все идти ради них» и т. д.

Психологический перенос: «Мой начальник точь-в-точь как мой бывший муж, ждет, что я стану жертвовать своими планами ради него».

Негодование, если бывшему партнеру выпадает удача (новая работа, дом, отношения и т. д.).

Фантазии о том, чтобы отомстить бывшему (уничтожить его собственность, раскрыть секрет и унизить, избить или убить и т. д.).

Гнев, с которым невозможно совладать.

Оставаясь в одиночестве, персонаж совершенно расклеивается.

Эмоциональная перегрузка из-за необходимости со всем справляться самостоятельно.

Преувеличенное восприятие своих недостатков (например, персонаж зацикливается на признаках старения, прибавке в весе и т. д.).

Персонаж убежден, что в нем есть какой-то дефект.

Персонажа сокрушает любая мелкая неприятность (например, если собака перевернула мусорный ящик и разбросала его содержимое).

Персонаж сыт по горло отношениями.

Персонаж говорит другим людям гадости о своем бывшем партнере.

Персонаж тревожится из-за денег и негодует по поводу своего нынешнего материального положения.

Персонаж шлет бывшему мужу / бывшей жене гневные послания или сообщения.

Персонаж выспрашивает у детей информацию о бывшем партнере.

Персонаж при детях говорит нелицеприятные вещи об их втором родителе.

Отказ помогать супругу (например, если муж что-то планирует и предлагает подменить его на выходных).

Болезненная чувствительность; убежденность, что бывшая специально провоцирует.

Персонажу кажется, что за ним наблюдают или следят (особенно если в семье происходило насилие).

Параноидальное убеждение, что бывшая насылает несчастья, – особенно если партнер был непредсказуемым или внушал страх.

Собственнические чувства (персонаж следит за бывшим партнером, проезжает мимо ее дома и т. д.).

Использование детей для того, чтобы увидеть бывшего партнера (если персонаж мечтает его вернуть).

Безрассудные поступки (например, персонаж может переспать со случайным человеком намного моложе себя).

Персонаж делает себе маленькие подарки или совершает поездки, пытаясь начать лучше к себе относиться.

Конкуренция с бывшим партнером в деле родительства (персонаж покупает лучшие подарки, возит детей в поездки и т. д.).

Изменение своей внешности (герой начинает иначе одеваться, отпускает бороду и т. д.).

Сильная прибавка или потеря веса.

Возвращение к старым привычкам (например, к курению).

Персонаж много флиртует и становится сексуально раскованным.

Персонаж заводит домашнего питомца для компании.

Особенности личности, которые могут сформироваться

Черты характера: адаптивность, любовь к приключениям, любовь к флирту, жизнерадостность, независимость, трудолюбие, верность, заботливость, наблюдательность, вдумчивость, философский склад ума, игривость, стремление защищать, умение действовать спонтанно.

Недостатки: черствость, инфантильность, конфликтность, стремление все держать под контролем, непорядочность, любовь к сплетням, враждебность, нетерпеливость, импульсивность, скованность, сомнения в себе, ревность, мачизм, склонность к манипуляциям, склонность к драматизации, чрезмерное любопытство.

Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания

С персонажем связываются родственники бывшего супруга.

Случайная встреча с бывшим у друзей или в магазине.

Дети расспрашивают о разводе.

Персонаж ужинает в ресторане, куда они любили ходить, когда были вместе.

Персонаж узнает, что его бывший партнер с кем-то встречается.

В кризисной ситуации первый порыв персонажа – попросить помощи у бывшего партнера.

Необходимость привозить детей бывшему партнеру на выходные.

Героя приглашают на свидание.

Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее

Персонажа кто-то привлекает, и он хочет завязать новые отношения.

Новые отношения бывшего партнера достигают важного этапа (например, к нему переезжает его девушка).

Герою приходится объединить усилия с бывшей женой, чтобы решить проблему поведения их ребенка.

Ребенок персонажа получает травму, попадает в больницу или оказывается в опасной ситуации (совершает попытку самоубийства, у него диагностируется психическое расстройство и т. д.).

Бывший партнер помогает персонажу справиться с тяжелым испытанием (онкологическим диагнозом, смертью родителя).

Персонаж заблудился в дикой природе

Примеры

Персонаж заблудился и надолго оказался в одиночестве…

в лесу.

в горах.

в пустыне.

в походе.

в океане.

Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы

Физиологические потребности, безопасность и защищенность, уважение и признание.

Ложные убеждения, которые могут укорениться

Я некомпетентен.

Моей интуиции нельзя доверять.

Я не способна спастись без чужой помощи.

Чтобы никогда больше не оказаться в беспомощном состоянии, нужно быть готовым ко всему.

Что бы я ни делала, это не имеет значения, потому что все предопределено судьбой.

Природа непредсказуема, и ее нужно избегать.

Персонаж может бояться…

определенного ландшафта, в котором заблудился.

смерти от переохлаждения или голода.

одиночества или изоляции.

определенной погоды, с которой пришлось столкнуться (например, снежных бурь).

слишком отдаляться от дома.

бывать в новых местах или пробовать новое.

Возможные реакции и результаты

Персонаж редко покидает дом.

Растущая тревога, если вокруг становится слишком тихо, слишком темно и т. д.

Избегание мест, похожих на то, где заблудился.

Одержимость местами, похожими на то, где заблудился.

Накапливание запасов еды, одеял и прочего, от отсутствия чего пришлось страдать во время испытания.

Бережливость.

У персонажа развивается недоверчивое отношение к природе в целом; он всегда подозревает в ней скрытую угрозу.

Персонаж становится зависимым от других.

Чтобы чувствовать себя в безопасности, персонажу нужно множество устройств (доступ к интернету, сотовый или спутниковый телефон, радио, полицейский сканер и т. д.).

Персонаж никуда не ходит один.

Развивается зависимость от соцсетей, которые позволяют чувствовать себя постоянно в контакте с людьми.

Избегание новых мест и нового опыта – особенно если нужно куда-то ехать.

Отказ от помощи.

Переезд туда, где персонаж чувствует себя более защищенным.

Потребность все держать под контролем.

Персонаж провел так много времени в одиночестве, что больше не соблюдает социальные нормы (игнорирует личное пространство, раздевается на людях, не моется и т. д.).

Трудно дается спонтанность.

Персонаж настолько не склонен к риску, что отравляет совместные развлечения и выходы из дома своим занудством.

Персонаж специально отправляется в места, где подвергся испытанию, чтобы взглянуть страху в глаза.

Освоение навыков выживания.

Стремление стать более независимым и подготовленным.

Персонаж заранее готовится к экстренным ситуациям (держит в машине набор для выживания, покупает сублимированные пайки в качестве НЗ и т. д.).

Герой ценит мелкие удобства.

Персонаж становится менее зависимым от материальной стороны жизни, чем был до пережитого.

Особенности личности, которые