Тезаурус эмоциональных травм. Руководство для писателей и сценаристов - Бекка Пульизи

Публично оглашается правда о сексуальных предпочтениях персонажа, не готового их раскрывать.

Персонажа травят с использованием унижения (сдергивают штаны перед всеми, сообщают в соцсетях постыдную информацию, истинную или ложную, и т. д.).

Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы

Безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.

Ложные убеждения, которые могут укорениться

Я никогда не смогу ничего достичь, потому что обо мне будут судить исходя из случившегося.

Неважно, что я ни в чем не виновата, во мне всегда будут сомневаться.

Я ущербная и слабая. Меня вечно будут травить.

После того что я совершил, я не заслуживаю счастья.

Я никогда нигде не стану своей или не буду понятой.

Если кто-нибудь раскопает мое прошлое, со мной будет покончено.

Ни к кому не поворачивайся спиной, если не хочешь получить нож в спину.

Персонаж может бояться…

что его запишут (на видео, аудио и т. д.).

что им воспользуются.

довериться не тому человеку.

общественного мнения или сплетен.

человека, который его унизил.

что станут известны другие важные секреты.

что близкие от него отвернутся и он останется в одиночку мучиться от стыда и унижения.

Возможные реакции и результаты

Возникновение социальной тревожности.

Поиск успокоения в алкоголе или еде.

Отдаление от друзей из-за смущения.

Поиск благовидных предлогов, чтобы не бывать в обществе.

Тревога при звуках телефонного звонка или уведомления об электронном письме.

Попытки изменить свою внешность, чтобы остаться незамеченным.

Персонаж не возвращается туда, где подвергся унижению (бросает работу, меняет школу, уходит из политики или со сцены и т. д.).

Недоверие к новым знакомым; персонаж не верит им на слово.

Персонаж не следит за собой (из-за стыда, унижения, депрессии и т. д.).

Персонажу кажется, что все знают о случившемся, хотя это может быть известно лишь горстке людей.

Персонаж становится чувствительным к ситуациям, которые напоминают его собственную (к телепрограммам, посвященным таким же обстоятельствам, к какой-то шутливой фразе друга и т. д.).

Страшно выходить из дома; герой боится, что его узнают.

Опасения, что другие ошибки будут выставлены на всеобщее обозрение.

Когда персонаж входит в комнату, то испытывает ощущение, будто все на него глазеют.

Персонаж пережевывает унизительные замечания с мыслью, что они, возможно, справедливы.

Сомнения в своих решениях и поступках.

Персонаж ищет скрытые мотивы окружающих, думает о людях худшее.

Персонаж цепляется за людей, которые доказали свою преданность.

Утрата интереса к хобби и занятиям.

Сужение круга друзей до немногих доверенных людей.

Избегание социальных сетей; персонаж закрывает свои аккаунты.

Персонаж использует случившееся, чтобы привлечь внимание к проблеме или предубежденности в обществе в надежде это изменить.

Персонаж заводит домашнее животное, чтобы заполнить пустоту (потому что оно не оценивает хозяина и любит его безусловной любовью).

Особенности личности, которые могут сформироваться

Черты характера: осторожность, отвага, благоразумие, честность, порядочность, способность вдохновлять, милосердие, беспристрастность, умение убеждать, склонность к приватности, проактивность, стремление защищать, находчивость, здравомыслие, толерантность, раскованность.

Недостатки: наличие зависимостей, конфликтность, трусость, склонность к оборонительному поведению, непорядочность, глупость, легковерность, импульсивность, скованность, сомнения в себе, мачизм, комплекс жертвы, склонность к драматизации, параноидальность, обидчивость, склонность к саморазрушению.

Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания

Случайная встреча с человеком, который унизил.

Персонаж оказывается в месте, похожем на то, где произошло унизительное событие.

Персонаж видит, как кого-то уничтожают или раскрывают их секреты в соцсетях.

До персонажа доходит провокационный слух о коллеге.

Персонажа узнает незнакомец (как «героя» видео или обсуждения в соцсетях и т. д.).

Персонаж натыкается на своего бывшего / свою бывшую (если имела место измена).

У персонажа появляется новый друг, который поднимает эту тему.

Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее

Персонаж мечтает об отношениях, основанных на взаимном доверии, но не может решиться снова стать уязвимым.

Отношения развиваются, и настает момент, когда у персонажа появляется страх, что партнер узнает о его унижении.

Персонаж узнает, что кого-то принуждают к поступку, который обернется проблемой, если что-то пойдет не так.

Персонаж хочет следовать за мечтой (сделать карьеру, посвятить себя своему увлечению и т. д.), но для этого необходимо раскрыть свое прошлое тем, от кого зависит исполнение мечты.

Персонажу приходится давать свидетельские показания в деле против человека или компании, которые его унизили.

Персонаж видит, как унизивший его человек поступает так же еще с кем-то.

Пытки

Примеры

Персонаж пережил одно из следующих испытаний:

Подвергся пыткам ради информации (он военнопленный или похищенный по политическим мотивам и т. д.).

Оказался в руках серийного убийцы или садиста.

Жил в тоталитарной секте, в семье или иной группе, где царила жестокость.

Был объектом травли, в том числе группой сверстников со стадным инстинктом, которые доходили до садизма.

Был обвинен в политических или религиозных преступлениях.

Подвергся преследованиям из-за принадлежности к этническому или религиозному меньшинству.

Был журналистом, захваченным в плен.

Являлся защитником прав человека или медицинским работником в стране с нестабильной обстановкой.

Состоял в криминальной группе, воюющей с другой аналогичной группировкой (например, в мафиозном клане).

Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы

Физиологические потребности, безопасность и защищенность, уважение и признание, самоактуализация.

Ложные убеждения, которые могут укорениться

Никому нельзя доверять.

Если подпустить людей к себе, они причинят боль.

Я сломан и неполноценен после того, что со мной сделали.

Я никогда не смогу жить нормальной жизнью.

Люди не терпят уродливых сторон жизни. Если они узнают, что со мной случилось, то уйдут от меня.

Бог отвернулся от меня.

Я не имею никакой власти над тем, что со мной происходит. Я бессильна.

Я в безопасности только в своей зоне комфорта.

Лучше похоронить случившееся в недрах памяти, чем стараться это проработать и изжить.

Персонаж может бояться…

что его будут удерживать против воли.

криков, ссор или любой ситуации, которая может вылиться в насилие.

огня, воды, электричества или определенных орудий, которые использовались при пытке.

унижения.

быть сфотографированным или заснятым на видео.

подвергнуться новой пытке.

раскрыть душу или поделиться с кем-то личной информацией и быть отвергнутым.

изоляции.

ограничения дыхания или движения.

людей, облеченных властью (если мучители имели полномочия или высокое положение).

секса и близости.

быть в одиночестве или, наоборот, среди людей, в толпе.

Возможные реакции и результаты

Страх резких движений.

Персонаж ни в чем не уверен наверняка, потому что усвоил, что контроль иллюзорен.

Негативные мысли о себе.

Персонаж придает очень большое значение своей интуиции (например, быстро обнаруживает потенциальные угрозы).

Сомнения в своем достоинстве.

Персонаж не выходит или не отходит далеко от дома, если