Все дело в маме. Работа с фигурой матери в психотерапии. Практики, упражнения, исследования - Юлия Зотова

близкий контакт с матерью, ему сложно понять свои возможности и ограничения и сформировать принцип реальности. Также это затрудняет способность просить и получать помощь.

➧Упражнение «Такая разная мама»

Представьте фигуру своей мамы. В каком ее возрасте и в какой ситуации вы ее увидели? Что она делает?

А теперь представьте маму, когда вас нет рядом. Например, на работе. Что в ней меняется, какие ее стороны становятся заметнее?

В завершение пофантазируйте, как может выглядеть мама, которую вы не знаете? Какой она была до вашего рождения? А в ее детстве? В отношениях с друзьями или любимыми? Что ценного вы смогли разглядеть с неожиданной стороны?

На что влияют отношения с матерью в жизни взрослых людей?

Не зря существует распространенная шутка, что в кабинете у психолога любой разговор придет к обсуждению отношений с матерью. Действительно, коллеги подтвердят: мало какая работа с клиентом обходит стороной эту тему.

Часто клиенты недоумевают: «Почему я, взрослый сорокалетний человек, не могу справиться с такими простыми вещами? Я проваливаюсь в депрессивные мысли, у меня проблемы с весом и перееданием, я чувствую себя бесконечно одиноким. Почему мои партнеры плохо обо мне заботятся, не уделяют мне должного внимания или я вовсе не могу построить отношения?»

Все это оказывается прямо или косвенно связано с отношениями с мамой в детстве.

Фигура матери оказывает ключевое влияние на психику любого человека с рождения и на протяжении всей его жизни. Первый опыт всегда более значим, чем все последующие. Именно в контакте с мамой (или фигурой, ее заменяющей) формируются основы психики, закладывается база, опираясь на которую мы будем воспринимать все происходящее, реагировать на него и руководствоваться в своих поступках. Мама буквально сотворяет для нас мир, в котором мы живем, закладывает основы мироздания и мироощущения. Нейробиолог и психолог Луис Козолино утверждает, что «взаимодействие матери и младенца является основной предпосылкой для развития мозга и психики».

Таким образом, фигура (образ) матери у взрослого человека влияет:

• на его отношение к себе;

• отношение к людям;

• отношение к миру и жизни.

Система отношений – со всем вокруг и ко всему – пронизывает нашу жизнь, отсюда ощущение всеобъемлющего влияния матери. Давайте рассмотрим более детально, из чего состоит это влияние.

Темы, связанные с образом матери:

• восприятие реальной мамы и отношения с ней в настоящее время;

• восприятие партнера, отношений; способность быть в контакте с другими, оставаясь собой; отношения надежной привязанности;

• забота о себе, принятие-неприятие себя («как относилась ко мне мама, так и я отношусь к себе»); положительный образ себя («если мама отражает меня с любовью, то и я хороший»);

• способность к переживанию чувств, умение переживать смешанные, амбивалентные чувства (можно любить и злиться, переживать плохое, не теряя связи с хорошим), справляться со стрессом/фрустрацией;

• развитие отдельных структур субъективного опыта (самосознание, Я-концепция, рабочая модель мира, образ мира, общение, мотивация достижений и др.);

• зрелость, переживание своей способности справляться с жизнью;

• отношение к родительству, материнству у женщин («какая я мама»);

• базовое доверие/недоверие к миру, ощущение безопасности, наполненности, удовлетворенности, изобилия и т. д.;

• отношения с едой, деньгами и другими значимыми аспектами.

Работа с темой мамы способствует изменениям в этих сферах жизни. И наоборот, работа с этими темами компенсирует недостаточность материнских функций, если по каким-то причинам они были неполными.

➧Упражнение «Мамина шкатулка» (из тренинга Людмилы Петрановской)

Представьте, что в наследство от мамы вам досталась шкатулка. Вообразите, как она могла бы выглядеть: какого цвета, формы, размера, как украшена.

Если ее открыть, то можно увидеть, что в ней есть 4 ящичка-отделения. Они предназначены для вашего опыта, полученного в отношениях с мамой.

– Хорошее – то, что вас до сих пор питает и поддерживает. Основные чувства – благодарность, любовь. Необходимо для ресурса и для баланса «хорошей» и «плохой» мамы.

– Плохое – то, что до сих пор негативно влияет и разрушает. Основные чувства – гнев, страх, стыд. Необходимо для проявления теневых чувств клиента, сепарации, возвращения в реальность (называние вещей своими именами).

– Не случившееся – то, чего хотелось и хочется до сих пор, но оно не может быть получено. Основные чувства – гнев, печаль, боль. Необходимо для доступа к чувствам и потребностям клиента, чтобы обучить его удовлетворять фрустрированные потребности, и для создания корректирующего эмоционального опыта в терапии.

– Непонятное – вы не знаете, как к этому относиться. Основные чувства – смятение, обескураженность, смущение. Необходимо для доступа к теневым и непроявленным аспектам отношений с матерью с последующим переводом в другую категорию опыта.

Шкатулку можно нарисовать и наполнить событиями, можно делать как списки, таблицу и т. д.

➧Упражнение «Последствия»

Выберете один позитивный и один негативный пример:

Моя мать говорила (делала) _______________

________________________________________

Я понял(а), что я ________________________

________________________________________

Я чувствую себя в связи с этим _____________

________________________________________

Поэтому я поступаю в своей жизни _________

________________________________________

➧Упражнение «Мамин голос»

Если мы прислушаемся к себе, то мы сможем услышать голос, которым с собой разговариваем. Это голос плохой или хорошей мамы? Что он говорит? «С тобой все в порядке» или «Вечно с тобой что-то не так»? «Ты мне важна» или «Кому ты нужна»? «У тебя все получится» или «Даже и не пытайся»? Мы относимся к себе так, как мама относилась к нам.

Что можно сделать:

• узнавать мамин голос;

• отделять его от своего собственного;

• установить контакт с хорошей и плохой частями образа мамы, обращая внимание на то, как по-разному они звучат;

• учиться говорить с собой из позиции «хорошей мамы».

Материнская роль глазами матери (идентичность)

Если вы всерьез хотите узнать больше о жизни, рождение и воспитание детей, пожалуй, лучший способ.

Психиатр Скотт Пек

«Иметь детей» и «быть матерью» – это разные понятия. Материнская идентичность – сложный психологический феномен, который формируется в течение всей жизни женщины и кардинально влияет на ее поведение, мировоззрение и самовосприятие. Эта идентичность включает в себя:

• принятие роли матери, психологическую готовность к материнству;

• позитивную оценку себя в материнской роли;

• совокупность представлений о материнстве и воспитании детей;

• ценности и ожидания от материнства;

• эмоционально-поведенческую реализацию в роли матери;

• адаптационный компонент.

Теория микропсихоанализа считает, что в беременность, особенно первую, актуализируется собственный младенческий и даже внутриутробный опыт женщины, что влияет на ее отношения с ребенком.

Идентичность человека во многом связана с его способностью осмыслять и присваивать свой опыт. Поэтому нет ничего удивительного в том, что состояние выраженной усталости у молодой мамы нарушает способность перерабатывать и сохранять информацию, и