Нежный тиран. Как выбраться из ловушки абьюзера - Челси Брук Коул

поведением. Подобные заявления тонко намекают на то, что он(а) в порядке только благодаря вам и что если вы когда-нибудь уйдете, то ответственность за причинение вреда нарциссу будет лежать именно на вас.

Подобные угрозы особенно эффективно влияют на людей, выросших в токсичной среде, обладающих высокой эмпатией или состраданием, пока еще не научившихся ценить себя или четко обозначать границы дозволенного, вечно тяготеющих к роли помощника или воспитанных родителем-нарциссом.

Проще говоря, если вы чувствуете, что начинаете помогать кому-то не по собственной инициативе, а из чувства обязательства, значит, вы оказались под влиянием ранимого нарцисса.

Как идеализируют нарциссы-моралисты

Нарциссы-моралисты образцово следуют правилам, поскольку получают нарциссическую подпитку, когда делают все «правильно» и ставят себя выше других. Если вы ищете человека, который придерживается определенных моральных норм, исповедует конкретную религию или вписывается в культурные ожидания вашей семьи, то, скорее всего, вас привлечет человек, который предан конкретным ценностям.

Строгие этические принципы и жестко структурированная жизнь являются основным инструментом нарциссов-моралистов, с помощью которого они убеждают свою жертву в том, что заслуживают доверия, что они надежны и честны. Например, вы предполагаете, что раз человек активно посещает церковь, последовательно занимается саморазвитием или поддерживает порядок в доме, то он будет верным, ответственным и последовательным.

Этот тип «бомбардировки любовью» привлекает и успокаивает тех, кто вырос в хаотичных семьях[12], привык к неблагополучным отношениям или имеет негативный опыт общения с безответственными или небрежно относящимися к правилам, ценностям или этическому поведению людьми.

Как идеализируют нарциссы-благодетели

Стратегия «бомбардировки любовью» у нарциссов-благодетелей [3] схожа с получением нарциссической подпитки: они создают образ скромного, щедрого, бескорыстного человека, чья единственная цель в жизни – изменить мир к лучшему. Они целенаправленно рассказывают вам о благотворительных фондах, в которые отправили пожертвования, о мероприятиях, которые посетили, и об акциях, в которых принимают участие.

Они заставляют вас думать, что созданная ими маска и есть их настоящая личность. Они так скромно ведут себя в разговоре, что их воспринимают как непритязательных, искренних и сострадательных людей, которым не свойственно высокомерие.

Поскольку самоотверженность занимает ведущую роль в игре нарциссов-благодетелей, поначалу с ними вы чувствуете себя в безопасности. Вы считаете себя особенным, счастливчиком, которому повезло оказаться рядом с таким добросердечным и щедрым человеком. Вы ошибочно (хотя и вполне обоснованно) полагаете, что их внешне добрые поступки продиктованы искренней благожелательностью.

Как идеализируют злокачественные нарциссы

«Бомбардировка любовью» в исполнении злокачественного нарцисса кажется очаровательной, манящей, яркой и страстной [4]. Они крайне сосредоточены на комплиментах и зацикливаются на получении вашего одобрения, внимания и восхищения. Они производят впечатление страстно увлеченных вами людей, задают бесчисленные вопросы о ваших симпатиях, антипатиях, надеждах и мечтах. Они посылают много сообщений и хотят всегда оставаться на связи. Вас может удивлять обилие уделяемого вам внимания. Лестного, однако в то же время обременительного.

Многие злокачественные нарциссы весьма успешны, а значит, у них есть средства и деньги, чтобы превратить ваш роман в сказку. Они берут вас в путешествия, возят через всю страну или осыпают дорогими подарками. Они предлагают финансово обеспечить вас на время обучения, настаивают на том, чтобы вы переехали к ним, или оплачивают долги, которые вы не можете погасить. Независимо от действий, на этапе идеализации их цель – сделать вас зависимым от них и обязать подстраивать свою жизнь под их график и потребности.

Как идеализируют игнорирующие нарциссы

Среди всех типов слабее всего фаза идеализации проявляется у игнорирующих нарциссов. Во многих случаях игнорирующий нарцисс «бомбардирует» людей не лестью или обаянием, а удобством или практичностью [5]. Другими словами, вас тянет к нему, и вы остаетесь в отношениях, потому что это «имеет смысл» (например, вы стареете и хотите жениться).

Игнорирующие нарциссы прилагают не так уж и много усилий, чтобы завоевать вас. Однако они умело подбирают момент и появляются в вашей жизни в такие переходные периоды как развод, переезд в другой город или ссора с другом.

Если прошлые болезненные отношения у вас были с громкими, контролирующими людьми, вы можете попытаться (сознательно или неосознанно) обезопасить себя эмоционально, найдя кого-то более сдержанного. У вас могут возникнуть мысли вроде: «Я не хочу, чтобы мне снова разбили сердце» или «С этого дня я не буду так же сильно привязываться к партнеру».

В таком случае избегающие нарциссы покажутся беспроигрышным вариантом, поскольку их стиль идеализации лишен интенсивности или грандиозности, характерных для типичной «бомбардировки любовью». Затем, пробыв в отношениях какое-то время, вы не сможете уйти из них, потому что почувствуете, что застряли или сильно вложились в их развитие и не хотите «выбросить» время на ветер.

Подведем итоги

Цикл идеализации, обесценивания, отвержения и удержания вызывает ураганную волну эмоций и кажется сумбурным, запутанным, подавляющим, расстраивающим, душераздирающим и изнуряющим. Вы невольно начинаете сомневаться во всем, что, как вы думали, вы знали об общении, любви, сексе и о том, что нужно для построения успешных отношений.

Теперь, когда вы подробно изучили и осознали, что представляет собой цикл нарциссического насилия, вам следует узнать больше о том, как применить полученные знания в отношениях. Вас наверняка одолевают мысли: «Почему мне кажется, что я не достоин?», «Может, со мной что-то не так?», «Я оставила отношения позади, так почему я не могу двигаться дальше?», «Неужели я схожу сума?», «Что бы я ни делал, я не смогу победить», «Я продолжаю крутить в голове одни и те же мысли. Почему я не могу перестать думать об этом?».

И именно поэтому важно понимать не только этапы развития нарциссического насилия, но и подробнее изучить его суть. Если цикл – это оболочка, то нарциссическое насилие – это материал, из которого сделана оболочка. Оно присутствует в каждом волоске отношений и влияет на вас психически, эмоционально, физически и духовно.

В следующей главе мы рассмотрим разные уровни нарциссического насилия.

Глава 6. Нарциссическое насилие: разбираем уровни обмана и хаоса

«Он говорил нелицеприятные вещи и оправдывался тем, что шутит. Мне стало казаться, что я должна вымаливать у него время для встречи или вписывать себя в его расписание. Он начал использовать наше разное воспитание в спорах. У него никогда ничего не было, и он считал, что у меня все гораздо лучше, чем у него. В неудачах всегда был виноват кто-то другой. Он всегда был жертвой. Никогда не брал на себя ответственность… Я избегала конфликтов или пропускала все мимо ушей, лишь бы сохранить мир. Он много раз говорил мне, что мне нужно обратиться к врачу. Я начала думать, что, возможно,