Нежный тиран. Как выбраться из ловушки абьюзера - Челси Брук Коул

Однако этот этап ограничен по времени, поскольку никакие отношения не способны сохранять новизну вечно. А нарциссы лучше всего ведут себя, когда взволнованы чем-то новым. Когда отношения становятся более серьезными, а ожидания партнера растут (как и следовало бы), они начинают обижаться из-за его возросших потребностей, эмоционально отдаляться и раздражаться, когда тот делится своими чувствами. Именно на этом этапе отношений начинается фаза обесценивания.

Фаза обесценивания

«За одно мгновение мы перешли от “я лучший” до “я сущий дьявол”. Все началось с небольших подколов по самым незначительным темам. Она потешалась над всем, что могло меня унизить. Например, если я случайно натыкался на что-то, то меня называли самым неуклюжим человеком на свете. Потом она начала выгонять меня из постели после занятия любовью безо всякой на то причины. А когда я спокойно обозначил границы, она восприняла мои слова в штыки и тут же перешла в нападение, за секунду лишив звания самого лучшего и низвергнув до дьявола».

– Роберт

«Это было заметить труднее всего. Он действовал тонко, и поначалу это проявлялось только устно. “Мы” никогда не ездили в отпуск, всегда звучало “я отвез ее”. Он начал выставлять меня в дурном свете перед своей семьей… Показывал фотографию, которая, как он знал, мне не нравилась, только чтобы его семья посмеялась надо мной. Он постоянно писал, что делает для меня все, но ничего не получает взамен… Когда я увидела, как он флиртует с несколькими женщинами в соцсетях, я сказала, что нам нужно обсудить корректные формы общения… Я ожидала извинений, но получила целую тираду встречных претензий… Я пыталась успокоить его, но ничего не помогало – внезапно меня осенило, и я сказала ему в лоб: “Ты нарцисс!”. Он тут же замолчал. Из злобного, непостоянного, склонного к словесным оскорблениям человека за секунду он превратился в… обиженного, печального и подавленного».

– Эви

На данном этапе температура в отношениях меняется с горячей на прохладную. Вы замечаете, что ваша связь не такая тесная, как раньше, и что ваш партнер стал менее отзывчивым или внимательным. Вам кажется, что он интересуется вами гораздо меньше, поскольку выглядит более отстраненным или рассеянным. К примеру, вы все чаще слышите, что он больше не может видеться так же часто, как раньше, потому что ему или ей приходится работать по вечерам или по выходным, хотя в первые месяцы знакомства такого не происходило.

На стадии обесценивания нарцисс непоследователен в комплиментах, забывает о важных событиях или тонко критикует ваши хобби, интересы, стиль одежды, друзей, выбор еды и почти все, что вы делаете или говорите. Например, если раньше он хвалил вашу спонтанность, то теперь называет вас непредсказуемым(ой) и безответственным(ой). Все, что он когда-то в вас хвалил, или все слабости, которыми вы с ним делились, он использует, чтобы принизить вас, раскритиковать или смешать с грязью.

Когда вы, заметив изменения, спрашиваете о них нарцисса, вам говорят, что вы параноик, слишком драматизируете или слишком чувствительны. Когда вы спрашиваете, что изменилось, сделали ли вы что-то не так или что вы могли бы сделать, чтобы все исправить, они отвечают, что вы слишком властный и что ничего не изменилось, а ваши ожидания слишком завышенные.

По мере развития фазы обесценивания вы чувствуете себя все более растерянным, подавленным, виноватым, никчемным, чрезмерно бдительным, тревожным, безынициативным, обескураженным и раздраженным, поскольку не понимание, что случилось и как вернуть свои отношения к тому, что было в начале.

На этом этапе вы пробуете все: терапию, другой подход к общению, пробуете брать вину на себя, пытаетесь стать лучше, умнее, привлекательнее, интереснее… Вам кажется, что, решив проблему, устранив ущерб или поняв, как восстановить отношения, вы сможете вернуть все, как было.

Но на самом деле возвращаться некуда. Отношения, в которые вы верили, были лишь фасадом. И вы не можете исправить то, что было построено на лжи.

Фаза отвержения

«Он никогда не грозился уйти от меня. В браке он просто перестал замечать меня. Я сказала ему, что со мной обращаются как с призраком в моем собственном доме. Он разговаривал со мной через детей, не называя моего имени и не обращаясь ко мне лично. Утром я готовила для него чай и тосты, чтобы у него было чем подкрепиться перед работой. Я стояла на кухне с тарелкой и чашкой, а он проходил мимо, не произнося ни слова. Он уходил через заднюю дверь, захлопывая ее на ходу. Когда он возвращался с работы, то обнимал и целовал мальчиков, демонстрируя свою чрезмерную привязанность к ним, но даже не признавал моего присутствия. Я вполне могла бы быть призраком».

– Мисс Б.

«Он сказал: “Хм, мы женаты 12 лет, неплохо продержались”, а затем с улыбкой на лице и вприпрыжку ушел в спортзал, хлопнув дверью! Я была опустошена!»

– Джоанна

Отвержение – ярчайшее доказательство, что для нарциссов окружающие люди – просто пешки, которые можно использовать для достижения своих целей, а после выбросить за ненадобностью. С помощью отвержения они говорят: «Я с тобой закончил и больше не нуждаюсь в тебе». Подобное отношение вызывает боль, обиду и порождает чувство одиночества.

Данная фаза чрезвычайно дезориентирует, поскольку вы постоянно ищете ответы и объяснения происходящему. Вы чувствуете себя потерянным, ошарашенным, перепуганным, подавленным. Вас может охватывать оцепенение, будто бы шок. В голове мелькают воспоминания о «хороших временах», и вы пытаетесь понять, что пошло не так, можно ли было сделать что-то по-другому или задумываетесь, как пропустили предупреждающие знаки.

Отторжение вызывает у человека ощущение брошенности, неминуемой угрозы, и организм реагирует соответствующе: готовится к борьбе, бегству, замирает или пытается задобрить обидчика. Это означает, что все симптомы, эмоции и физические изменения, которые возникают при столкновении с опасностью, могут проявиться и в фазе отвержения.

Несмотря на то, что отторжение может быть эмоциональным или физическим, вы в любом случае чувствуете, что вас оттолкнули, оставили позади и выбросили.

Если нарцисс отказывается от вас и физически покидает отношения, вы испытываете целый ряд эмоций. Кто-то чувствует отчаяние, опустошенность, тревогу или глубокое одиночество, а кто-то – облегчение, хотя большинство испытывает сочетание этих чувств.

Ваша эмоциональная реакция во многом зависит от того, как долго длилась фаза обесценивания и насколько вы осознаете тот факт, что находитесь в нарциссических отношениях. Если вы находились на этом этапе достаточно долго, то, возможно, какая-то ваша часть ожидала фазу отвержения, даже если про себя