Нежный тиран. Как выбраться из ловушки абьюзера - Челси Брук Коул

Если вы склонны помогать другим, то вас привлекут истории ранимого нарцисса о несправедливом отношении и печальном, болезненном прошлом. Именно в этом заключается главная опасность ранимых нарциссов: вы не воспринимаете их вечно угрюмое настроение как акт манипуляции, потому и считаете безобидными. Ваша защита ослаблена, сердце открыто, а разум готов поверить в их несчастья.

Некоторые ранимые нарциссы акцентируют внимание даже на постыдных или неловких моментах: трудностях с работой, неспособности платить за квартиру, проживании в машине, плохой успеваемости в школе или неумении выполнять основные повседневные задачи.

И хотя каждый из нас мог бы столкнуться с подобными проблемами на том или ином жизненном этапе, основная цель ранимых нарциссов – привлечь внимание, сочувствие и перехватить контроль. Они чувствуют себя вправе рассчитывать на помощь людей, будь то повседневные ресурсы, финансы или время. Однако они используют предоставленную им помощь вовсе не для решения проблемы, а для того, чтобы подпитать своего внутреннего нарцисса, получить дополнительное подтверждение того, что они особенные и достойные.

Если вы чувствуете, что вами воспользовались, не понимаете, почему ваша помощь не помогает улучшить ситуацию, или вас постоянно тянет кого-то спасать… задумайтесь! Потому что это верные признаки появления в вашей жизни ранимого нарцисса.

Нарцисс-моралист

Нарциссы-моралисты [3] – упрямые, требовательные, помешанные на контроле гиперморалисты. У них строгое представление о правильном и неправильном, однако оно применимо только к конкретным вопросам или ситуациям. Например, они могут выражать исключительное и безапелляционное отношение к алкоголю, говоря что-то вроде: «Я бы никогда не опустился до такого развратного поведения».

В то же время этот человек может скрывать свою зависимость от порнографии и оправдывать ее такими фразами, как: «Я никого не подвергаю опасности» или «Другим об этом знать не обязательно». Лицемерие и высокомерие являются неотъемлемой частью нарцисса, но только нарцисс-моралист возводит их в ранг искусства.

Нарциссы-моралисты производят впечатление морально превосходных и этически сознательных людей. Они охотно осуждают и критикуют тех, кто не соответствует их стандартам, и часто используют противопоставление «мы»/«они» в разговоре.

Они могут активно проявлять себя в религиозных кругах или некоммерческих организациях, поскольку такая среда позволяет им отстаивать свои лицемерные и высокомерные суждения в политически корректной форме. Нарциссы-моралисты чрезмерно отождествляют себя с великими или глобальными миссиями. То, чем занимаются они, имеет для них гораздо большее значение, чем то, чем занимаются другие люди.

Нарциссы-моралисты часто подробно планируют свою жизнь, придерживаются строгого распорядка дня и поддерживают исключительную чистоту, порядок и единообразие. Крайняя упорядоченность служит для них прямым доказательством их превосходства над остальными людьми, и не важно, в чем она проявляется: в раскладывании полотенец стопочками или в продуктивности на работе.

Их презрение просвечивает сквозь маску бесстрастности, поскольку они холодно обесценивают и игнорируют базовые человеческие эмоции и подлинную уязвимость. Они ведут себя морально лучше окружающих и указывают на чужие недостатки и ошибки, тем самым удовлетворяя свое эго.

Несмотря на невероятную методичность и систематичность этого типа нарциссов, иногда складывается впечатление, что они могут взорваться, как только кто-то или что-то перестанет оправдывать их ожидания.

В качестве примера нарциссов-моралистов можно привести:

• чрезвычайно религиозного служителя церкви, который всегда смотрит свысока на тех, чье поведение считает морально предосудительными;

• мужа, утверждающего, что он хороший парень, потому что, в отличие от других мужчин, никогда не изменит, хотя каждый день относится к своей супруге с презрением;

• мать, которая кричит на своих детей за самые незначительные проступки (например, за упавшую на пол игрушку) и критикует своего пятилетнего ребенка за то, что он «грязнуля» и «лентяй».

Распознаем нарцисса-моралиста по своим ощущениям

«Мне казалось, что я должна быть идеальной. Я стала очень нерешительной, следила за каждым своим движением, зная, что он молча оценивает меня каждую секунду. Он был очень критичен и требователен, особенно когда не получал своего. Он начинал просить о чем-то в очень сдержанной, скромной манере. Но если я не могла сделать то, что он хотел, у него словно щелкал переключатель. Он приходил в ярость, требовал, чтобы я немедленно помогла ему, и называл меня бессердечной эгоисткой, если я этого не делала. Еще до того, как я поняла, что он нарцисс, я знала, что его поведение было незрелым и высокомерным, особенно для взрослого мужчины».

– Брук

Поскольку нарциссы-моралисты изо всех сил стремятся контролировать мир, окружающие видят в них зрелых, дисциплинированных, нравственных и ответственных людей. Подобная ошибка может стать причиной социальной изоляции их партнеров, которых окружающие считают счастливчиками, потому что им повезло оказаться рядом с таким «хорошим» и «верным» человеком.

Однако самому человеку подобное отношение кажется холодным, вызывает тревогу, ощущение непонимания и разочарования. Из-за того, что вас постоянно осуждают, критикуют и смотрят на вас с отвращением или презрением, вам начинает казаться, что вы ходите по тонкому льду. Жертвы нарцисса-моралиста часто ведут себя очень сдержанно либо развивают нездоровый перфекционизм или компульсивность[10], таким образом стараясь подстроиться под его необоснованные и недостижимые стандарты.

Даже будучи взрослым, в присутствии нарцисса-моралиста вы чувствуете себя как обруганный ребенок, которого отчитывают за незначительные, пустяковые вещи. Нарциссы обвиняют вас в том, что вы недостаточно хорошо питаетесь, недостаточно много работаете, недостаточно рано встаете или недостаточно дисциплинированы. Они не терпят неудачных дней или невезения и будут говорить вам, что вы «слабый», «жалкий», «ленивый» или «эгоистичный», даже если вы попытаетесь объяснить, какими факторами было продиктовано ваше поведение.

Вы начинаете чувствовать себя роботом, который никогда не выходит за рамки правил или вообще не проявляет человечности, поскольку в этих отношениях совершенно нет места радости, юмору, шалостям или веселью. В такой напряженной обстановке вы чувствуете себя растерянно, страдаете от стыда и напряжения, чувствуете себя запертым в стеклянном ящике, который может разбиться в любой момент.

Игнорирующий нарцисс

Игнорирующие нарциссы [4] выглядят пустыми, отстраненными и ничем не заинтересованными. Хотя им присущи все основные черты нарциссизма, такие как высокомерие, наигранность и минимальная эмпатия, проявляются они не так явно, как у других типов. Например, грандиозные нарциссы считают себя вправе требовать соответствия их точке зрения, а игнорирующие нарциссы считают себя вправе игнорировать вас.

В личных отношениях они холодные, безразличные, черствые и безучастные. Они могут физически находиться рядом, совершенно отсутствуя эмоционально и психически. В общении игнорирующие нарциссы особенно умело пользуются мягкими манипулятивными стратегиями, такими как презрительное или брезгливое ворчание, пустой или раздраженный взгляд, громкие насмешки и бессодержательные разговоры. Наиболее часто в качестве манипулятивной стратегии они используют сдержанное поведение (например, многозначительное молчание, нежелание делать комплименты