Нежный тиран. Как выбраться из ловушки абьюзера - Челси Брук Коул

Эмоциональная уязвимость

Несмотря на внешнюю грандиозность и обаяние, нарциссы эмоционально уязвимы – другими словами, очень чувствительны к критике, реактивны и испытывают сильное чувство неполноценности и несоответствия [5]. Они импульсивные и ранимые.

Из-за этого нарциссы становиться угрюмыми или злыми после незначительной критики или конструктивной оценки; симулируют грусть или обиду, чтобы привлечь внимание или сочувствие людей; отрицают любые проступки, чтобы избежать чувства стыда.

Уязвимая сторона нарциссов проявляется, когда они говорят такие фразы, как: «Почему мир не видит, какой я замечательный?», «Почему меня постоянно все достают?» или «Жизнь так несправедлива ко мне!». Их самооценка очень хрупка, поэтому они зацикливаются на мыслях о том, почему люди не относятся к ним с бо́льшим восхищением, они жалеют себя, всегда считают себя жертвой или размышляют о том, как отомстить за реальные или мнимые обиды.

Низкая эмпатия

Нарциссы обладают минимальной эмпатией и презрительно относятся к человеческим эмоциям. Это означает, что они испытывают отвращение, раздражение или досаду, когда вы делитесь своими чувствами, переживаете трудные времена либо нуждаетесь в поддержке или сочувствии.

Проявление эмоций другими людьми нарциссы воспринимают как признак слабости и относятся к ним как к неудобству. В ответ на просьбу прислушаться к вашим чувствам они могут холодно обозвать вас «эгоистом», «равнодушным» или «жалким» и сказать, что вам следует «перестать себя жалеть».

По умолчанию для них существует исключительно их точка зрения и ничья более. Они не задумываются о том, что чувствуют другие, чего они хотят и в чем нуждаются.

В зависимости от их места на нарциссическом спектре, они либо не замечают ваших чувств, потому что полностью сосредоточены на собственных, либо намеренно стремятся причинить вам вред, чтобы ощутить собственную власть и контроль. Они также не задумываются о том, как их действия влияют на вас, особенно если в последнее время они не получали одобрения или похвалы.

Исключительная зацикленность на себе

Нарциссы говорят что хотят, когда хотят, как хотят и ожидают, что вы быстро смиритесь с этим. К примеру, они будут изменять вам и ожидать, что через несколько недель все вернется на круги своя. Они будут говорить невероятно обидные вещи во время ссоры и ожидать, что ваши обиды тут же утихнут, стоит им произнести «прости».

Если вы спросите у них, почему они продолжают обижать вас снова и снова или потребуете возместить ущерб, они скажут, что вы «не умеете прощать», «не можете отпустить ситуацию» или решили «затаить обиду». Они не любят сдерживать свои эмоции или учиться самоконтролю. Им хочется высказываться без каких-либо последствий.

Потворствуя собственному эгоизму, нарциссы будут критиковать вас за то, что вы ходите на работу, забираете детей из школы или занимаетесь полезным хобби, потому что вы делаете это не для нарцисса.

Склонность к межличностной эксплуатации

Нарциссы рассматривают отношения как вид сделки. Им не нужна ваша любовь. Им нужно ваше восхищение. У них есть потребность в обожании, а вы можете это обожание дать. Они хотят, чтобы вы наполняли их бездонную чашу вниманием, похвалой, страстью, комплиментами и неослабевающей привязанностью.

В то время как здоровые люди строят отношения на основе уважения, сотрудничества, взаимности и доброты, нарциссы строят их на контроле, манипуляциях и обмане. Они создают ложное «я», чтобы вовлечь вас в отношения, постепенно обесценивают вас, чтобы получить контроль над вашими эмоциями и восприятием, а затем избавляются от вас с помощью лжи, измены, молчания, газлайтинга[6] или разрыва отношений.

Защитные реакции нарцисса

Защитные механизмы – это подсознательные или автоматические реакции, призванные регулировать внутренние конфликты [6]. А у нарциссов… очень много внутренних конфликтов. Поскольку они придерживаются идеализированной версии себя, они расстраиваются, когда внешний мир не подтверждает их «величие».

Вместо того чтобы задуматься над этим несоответствием и попытаться сформировать здоровое (не завышенное) чувство собственного достоинства, они используют защитные механизмы для поддержания своего навязанного и грандиозного образа.

Представим, например, что грандиозный нарцисс считает себя самым ценным сотрудником в компании, но кто-то другой получает повышение, которого, по мнению нарцисса, заслуживает он. В этот момент нарцисс испытывает смесь стыда, чувства несправедливости и возмущения. Эти крайне тревожные и некомфортные эмоции обычно проявляются в виде защитных реакций, таких как отрицание, ярость, презрение, перекладывание вины и проекция[7].

Отрицание

Нарцисс живет по правилу: «Не нужно разбираться с тем, в чем не признаешься». Он лишает вас возможности подтвердить ранее оговоренное время ужина, обсудить несостыковки, решить повторяющуюся проблему или вернуться к старому разговору, просто отрицая их существование.

Они отрицают все, что сказали или сделали, даже если с того момента прошло не более суток. Они отрицают, что когда-либо разговаривали на определенную тему, слышали важную деталь, на которую вы обратили внимание (даже если в тот момент они вам ее подтвердили) или что не были где-то с кем-то, даже если вы видели их своими глазами.

Хуже всего, что они продолжают отрицать правду, даже если предоставить им доказательства или улики. Они продолжат лгать, даже если поймать их с поличным и если сказать правду было бы для них гораздо выгоднее. Когда с поличным ловят «нормального» лгуна, он признается, что соврал, даже если продолжит защищать свой выбор. Нарциссы же лгут независимо от доказательств.

Ярость

Ярость приобретает совершенно новый смысл, когда вы становитесь свидетелем ее проявления со стороны нарцисса. Допустим, вы уличили его во лжи, у вас есть доказательства измены или вы пытаетесь поговорить о его или ее безрассудном поведении. В таких случаях нарцисс сталкивается с реальностью и больше не может прятаться за своей иллюзией. Занавес опущен, и он понимает, что вы знаете, кто он или она на самом деле.

Вместо того чтобы заняться самоанализом, нарцисс приходит в ярость, называет вас «сумасшедшим», «ревнивым», «слишком властным» или «слишком чувствительным». Ярость нарцисса несоразмерна ситуации и выглядит незрелой, необоснованной и беспричинной. Они становятся невероятно пассивно-агрессивными, обзывают вас, оскорбляют ваши усилия и игнорируют ваши попытки найти компромисс. Зачастую интенсивность реакции может беспокоить, нервировать и даже пугать. Подобные приступы лишают шансов на урегулирование конфликта или достижение приемлемого решения.

Ярость нарцисса не только защищает его от столкновения с реальными последствиями собственного выбора, но и заставляет вас действовать с оглядкой и избегать определенных тем. Понимая, насколько непостоянен, нестабилен и непредсказуем нарцисс, вы приучаете себя к действиям, которые поддерживают его эго: хвалите, восхищаетесь, уделяете внимание – и все это только для того, чтобы не «вывести его из себя».

Таким образом вы