О чем снятся сны? Как с помощью сновидений лучше понять себя и обрести внутреннюю устойчивость - Олеся Владимировна Таболина

Вариант 2. «Я в саду у бабушки. Осень. Здесь мой хороший друг Игорь. и одноклассница Лена. Мы хотим собрать букет из листьев. Но, когда берем их, они рассыпаются, потому что уже слишком сухие. Я перехожу в другую часть сада позади дома. Там листья еще с зеленью, они не рассыпаются – можно собрать букет. Подходит Игорь. Слева у меня на щеке маленький паук, я не боюсь его. Я говорю: уберешь паука? Он убирает. Мне спокойно и комфортно».

Пугающий паук никуда не делся, но контекст помогает составить совсем другое впечатление от сновидения.

Когда вы детально описали сон, обратите внимание на то, с какими эмоциями проснулись.

Если эмоции во сне и после пробуждения совпадают, работать с ним будет легче. Если эмоции отличаются, вы почувствуете сопротивление каким-то выводам при анализе. Учитывайте это на дальнейших этапах.

Допустим, во сне вы были спокойны и воспринимали все как уместное, но проснулись и ощутили тревогу или страх. Это значит, что ваше сознание пока не принимает то, что предлагает бессознательное. Во сне эмоции спокойные – для бессознательного решение комфортно. Но наяву оно пока вызывает внутреннее сопротивление. Это случается, если нужно разорвать отношения или выйти из привычного формата работы.

Бывает и наоборот: во сне вы боялись и тревожились, а проснувшись, не смогли понять, что вас так напугало. Это значит, что сон показывает то, что сознание старается не замечать. Опасность есть, но вы ее игнорируете. Сознание как бы говорит: «Приснится же такое!» – и отмахивается от важного сигнала. Такое часто бывает, когда вы начинаете новое дело или вступаете в отношения, которые кажутся приятными и безопасными. Но во сне они вдруг становятся пугающими или агрессивными. Это могут быть тревожные звоночки, которые в реальности были вытеснены, – сознание не обратило на них внимания, а в сновидении они возвращаются.

Глава 3. Определяем структуру сновидения

Вы можете спросить: «Какая вообще может быть структура у странных, бессвязных снов?». На первый взгляд кажется, что в сновидении все хаотично и нелогично. Но это не так. Сны имеют свою внутреннюю организацию. Карл Густав Юнг выделил пять ключевых элементов, которые помогают понять, как устроен сон:

1. Экспозиция – начало сновидения: место действия, вводные данные для истории.

2. Завязка – действия, которые предшествовали основному конфликту. Иногда это причинно-следственная история к конфликту или атмосфера для событий.

3. Конфликт – противостояние двух позиций. Может быть внешним или внутренним.

Внешний конфликт – это противостояние двух персонажей или борьба сновидца с природными силами.

Например: «Я плыву на корабле. Начинается шторм. Меня беспокоит, сможет ли корабль выстоять в шторме. От меня ничего не зависит», – это конфликт сновидца и стихии.

«Я плыву на корабле. Начинается шторм. Меня беспокоит, будет ли команда слушать меня, поверит ли в то, что я смогу отдавать правильные приказы», – это уже конфликт сновидца и других персонажей. Неважно, один или несколько человек находятся в оппозиции, – это все равно внешний конфликт.

«Я плыву на корабле. Начинается шторм. Корабль несется на скалы. Нужно спасаться. Я вижу шлюпку. Могу взять ее и спастись. Но шлюпок на корабле недостаточно для всех. Если побегу звать еще кого-то – не успею спастись», – это внутренний конфликт, потому что человеку предстоит выбрать внутри себя, какое решение он примет. Здесь нет внешних противодействий, он сам себе судья.

Формулировка конфликта – важный этап работы со сновидением. Именно из него проявятся тема и идея сновидения.

4. Кульминация – попытка разрешить конфликт, найти победителя или прийти к компромиссу.

5. Развязка (не всегда есть в сновидении) – финал истории, который показывает, удалось ли разрешить конфликт, найти выход и снять напряжение. Негативный финал, поражение – это тоже развязка. Но бывает и так, что сон обрывается без окончания конфликта. Это пример сновидения без развязки.

Разберем каждый элемент структуры на примере учебного сновидения.

Учебный сон № 1: «Я в доме отца и мачехи, у бассейна. Вижу, как моя мачеха с молодым мужчиной убили моего отца. Теперь она говорит парню, чтобы он убил и меня, так как я – свидетель. Я пугаюсь и пытаюсь бежать. Нахожу нож у бассейна, беру его. Мне страшно и использовать его, и умирать. Парень подходит, ухмыляется. Он знает, что я не смогу ударить его ножом, поэтому чувствует себя в безопасности. Я пячусь назад, потом смотрю на кровь отца и ударяю ножом по шее парня. У него повреждается артерия, он прикрывает ее рукой. Я убегаю».

Экспозиция: «Я в доме отца и мачехи, у бассейна».

Первые предложения относятся к экспозиции и описывают место и время, где происходит действие. В экспозиции заложены мотивы, которые будут развиваться дальше.

Термин «экспозиция» интересен тем, что встречается и в литературе, и в фотографии. В фотографии она определяет, что будет видно на снимке, а что скроется в темноте или засветится. То же происходит и во сне: экспозиция – это момент, когда становится ясно, какую часть нашей психики сон собирается показать с помощью метафоры, а что останется в тени.

Например, если сон начинается в доме родителей или бабушки с дедушкой, это уже подсказка. Такой образ задает направление: дальше будет история о чем-то близком и знакомом, о семейных сценариях, укладе, привычных переживаниях. Все, что будет происходить дальше, отсылает к опыту, связанному именно с этим домом, – к семейным отношениям, родовым историям, повторяющимся мотивам.

Если же сон начинается в отеле, речь пойдет о чем-то временном. Ведь отель – это место, где мы останавливаемся ненадолго.

Если сон разворачивается в публичных местах – магазине, школе, вагоне поезда, – это указывает на влияние коллективных идей, норм и установок. Поддерживает ли эта среда внутренние задачи сновидца или, наоборот, вступает с ними в противоречие – подскажет дальнейшее развитие сюжета.

Начальную точку сновидения мы анализируем так же, как и любой другой символ, – в контексте. Позже мы подробнее разберем методы такого анализа, а пока важно лишь уловить структуру: с чего начинается история и где сновидец впервые «просыпается» внутри сна.

Как только в сновидении определяются начальные условия – место, обстановка, позиция сновидца, – начинают разворачиваться события, ведущие к конфликту.

Завязка: «Я вижу, как моя мачеха с молодым мужчиной убили моего отца. Теперь она говорит парню, чтобы он убил и меня, так как я – свидетель».

Из завязки