О чем снятся сны? Как с помощью сновидений лучше понять себя и обрести внутреннюю устойчивость - Олеся Владимировна Таболина

«Я пугаюсь и пытаюсь бежать. Нахожу нож у бассейна, беру его. Мне страшно и использовать его, и умирать. Парень подходит, ухмыляется. Он знает, что я не смогу ударить его ножом, поэтому чувствует себя в безопасности».

Внешний конфликт задает мужчина, который хочет убрать свидетеля.

Внутренний конфликт состоит в ограничениях, мешающих девушке защитить себя.

Кульминация: «Я пячусь назад, потом смотрю на кровь отца и ударяю ножом по шее парня. У него повреждается артерия, он прикрывает ее рукой. Я убегаю».

В сновидении, как и в хорошем литературном произведении, всегда есть момент наивысшего напряжения. Помните, как при чтении захватывающего детектива вы вдруг ловили себя на том, что затаили дыхание? Вот и в сновидении наступает такой поворотный момент – кульминация. После нее становится ясно, разрешится ли ситуация позитивно или негативно.

При работе со структурой сновидения важно выделить кульминацию, чтобы сравнить эмоциональные реакции на нее с переживаниями в других частях сна. Если самые сильные эмоции приходятся на кульминацию – все складывается логично. Но если яркие чувства возникают в других эпизодах, не на пике сюжета, – стоит присмотреться к этим образам внимательнее, когда мы будем анализировать тему и образы сновидения.

«Я пячусь назад, потом смотрю на кровь отца и ударяю ножом по шее парня. У него повреждается артерия, он прикрывает ее рукой» – в кульминации именно кровь отца становится поворотной точкой. Она помогает преодолеть внутренние ограничения и дает сновидцу силы для самозащиты во внешнем конфликте. Это меняет расстановку сил и позволяет иначе действовать в ситуации.

Обратите внимание: здесь особенно важна формулировка. Не «труп отца», не выражение мук на его лице, а именно «кровь» становится тем, что позволяет выжить.

Что означает метафора «кровь отца»? Это те качества личности, которые сновидица унаследовал от папы. То, что фигура отца представлена как мертвая, убитая силами мачехи и ее мужчины, – показывает: качества, которые он олицетворяет, долгое время были «мертвы» для сновидицы, потому что мачеха их обесценивала. Однако именно эти качества жизненно необходимы, чтобы двигаться вперед, выживать и делать выбор в пользу себя, а не других. Сейчас сновидица может опираться на отцовское наследие только в критические моменты – когда речь идет о выживании.

Финал сновидения Юнг называл лизисом, а мы используем более привычное слово «развязка». Это то, чем заканчивается ночная история – вне зависимости от того, хороший это конец или тревожный. Важно, что развязка подводит итог, резюмирует все, что происходило до нее. Иногда развязки нет – тогда сон обрывается на кульминации или прямо в момент конфликта.

Развязка нашего сновидения-триллера – фраза «Я убегаю».

Мы видим позитивное разрешение: сновидица не стала жертвой, а смогла постоять за себя, преодолев внутренний запрет на самозащиту. В таком случае можно сказать, что психика предлагает свой вариант выхода из ситуации – возможное решение тех внутренних тем, которые были обозначены в сновидении.

Для финала сновидения не так важно, хорошим или плохим оказался его исход, – значимо, чтобы в истории была точка. Если развязка отсутствует и непонятно, чем все закончилось, это может говорить о том, что в психике еще нет идеи, как выйти из ситуации. Тогда наша задача – сосредоточиться на формулировке основной темы и конфликта, чтобы они стали максимально ясными и четкими. Размышления над таким сновидением часто запускают внутреннюю работу, и развязка может появиться в одном из следующих снов.

Мы рассмотрели структуру полного сновидения. Бывают и такие сны, в которых есть только экспозиция и завязка конфликта – без развития, кульминации или развязки. Такие сновидения редки и чаще всего появляются на более глубоких этапах внутренней работы. Хотя они кажутся «незаконченными» и труднее поддаются анализу, их нельзя игнорировать. Это как крик: без вступлений и пояснений – только суть. И наша задача – расшифровать эту суть как ребус, опираясь на личные ассоциации. Мы рассмотрим пример такой работы в главе «Личные ассоциации».

Казалось бы, мы только сформировали и проанализировали структуру сновидения. Но уже можем сделать важные выводы:

1. Источник конфликта – это установки или воспоминания из периода, когда отец привел в дом мачеху.

2. В этот период возник внутренний конфликт. С одной стороны – запрет на активную защиту себя. Можно защищаться «прилично», но не всеми доступными способами. Как будто в доме действовало негласное правило: не спорь, не возражай, принимай упреки молча. С другой стороны – невозможность опереться на отцовскую фигуру. Внутренний образ отца как источника поддержки оказался «убит» мачехой: обесценен, смещен, утрачен. Он больше не может быть опорой: он мертв в психике.

3. В то же время, когда на кону стоит выживание, сновидица способна вступить во внешний конфликт, но только если вспоминает или ощущает в себе «кровь отца» – внутреннее наследие, полученное от него: убеждения и установки.

4. Позитивная развязка в сновидении показывает, что сновидица может преодолеть этот паттерн, даже если это непросто.

5. Так мы подходим к формулировке темы сновидения, логично вытекающей из анализа: какая установка мешает сновидице защищать себя?

Глава 4. Определяем тему сновидения

Чтобы разгадать ребус сна, нужно двигаться от общего к частному. Для этого мы определяем тему и идею сновидения, рассматривая его как единый текст, написанный метафорическим языком.

Тема сновидения – это то, какие вопросы затрагиваются в нем. Если не воспринимать послание сна буквально, а учитывать символизацию, можно выделить его основные вопросы.

Рассмотрим, как это работает, на примере второго учебного сновидения «Про торт».

Давать название сну – полезная техника, но она больше подходит тем, кто уже немного освоился с разбором сновидений. На начальном этапе есть риск, что название станет точкой фокуса и будет мешать увидеть другие важные детали. Если же подходить к этому вдумчиво, то название будет итогом всей работы – как короткое и точное резюме. Попробуйте обратить внимание на то, как меняется ваше восприятие сна: сначала он может называться, например, «Сновидение про торт», а после глубокого анализа – получить совсем другое, более точное и многослойное имя.

Учебный сон № 2: «Я приезжаю на праздник. Там меня встречают моя крестная и ее дочь. Обе прекрасно выглядят и хорошо себя чувствуют. Все заняты чем-то. А у меня странное чувство, что хозяйкой этого праздника должна быть я. Даже возникает какое-то раздражение, несмотря на то, что это дорогие мне люди. Я принесла с собой торт. Его взяли, но не поставили на стол, а отложили на веранду. Я спрашиваю: «Почему мой торт