Как манипулируют людьми: правда о «ред-флагах», «газлайтинге», мнимых нарциссах и реальных проблемах - Изабель Морли

— Клянусь, я действительно приглашал тебя, Ник, и не один раз. Кажется, я писал тебе об игре. Дай-ка я найду сообщение, чтобы показать… — начал Эрик, но Николь быстро перебила его.

— Не надо, Эрик. Не пытайся найти доказательства своей правоты. С тобой всегда так: тебе нужно превзойти меня. Не могу поверить, ты ведешь себя так, будто правда на твоей стороне. Неужели я была бы так расстроена, если бы ты приглашал меня посмотреть на игру, а потом потусоваться с друзьями? Это бессмысленно, Эрик! С чего бы мне было расстраиваться сейчас, если бы ты меня позвал? Я расстроена, потому что ты оставляешь меня в стороне, словно вычеркиваешь из своей жизни, и мне это надоело. И, честно говоря, меня пугает, что ты мог намеренно меня проигнорировать, а потом разозлиться за то, что я расстроилась. Это же газлайтинг! Ты просто пытаешься защититься, но перестань лгать и просто признайся, что ты виноват.

Голос Николь звучал все выше с каждым предложением. Ее возмущали попытки Эрика избежать ответственности. Ей вспомнилось, что он приглашал ее посмотреть на игру, но она отбросила эту мысль: он явно говорил без должного энтузиазма. К тому же Эрику пора понять, что он не может все время куда-то ходить и что-то делать без нее. Сейчас самое подходящее время донести это до него, чтобы он изменился.

Эрик же засомневался. Приглашал ли он ее? Он мог поклясться, что хотел пригласить и даже говорил об этом, но, возможно, что-то напутал. В конце концов, с чего бы ей так расстраиваться сейчас, если ее приглашали раньше?

— Я не понимаю тебя, Эрик, — раздраженно выдохнула Николь. — Ты признался мне в любви, и мы начали жить вместе, а теперь ты занимаешься газлайтингом и делаешь такие безумно подлые вещи, а потом ведешь себя так, будто в них нет ничего ужасного! Не знаю, то ли у тебя плохая память, то ли ты действительно уверен, что приглашал меня, но это не так. Так что, пожалуйста, не притворяйся, что ты был отличным парнем, ладно?

Она ощутила, что одерживает верх в разговоре, и решила укрепить позицию, чтобы Эрик больше никогда не сделал ничего подобного.

Эрик растерялся и оробел. Пожалуй, Николь права. Раньше он не думал, что у него плохая память, но она все время указывала на моменты, когда он что-то забывал или неправильно запоминал, так что теперь он действительно не уверен в своих воспоминаниях.

— Ты права, прости меня. Я вовсе не хотел тебя игнорировать. Я должен был пригласить тебя, — ответил Эрик.

— И тебе следовало искренне попросить меня прийти, а не потому, что я какая-то обуза в твоей жизни. Или ты должен был сразу же вернуться домой, вместо того чтобы бросать меня ради своих друзей. Ты мог многое сделать по-другому, — добавила Николь.

Она не желала принимать его извинения, не говоря уже о том, чтобы протянуть оливковую ветвь мира, признав, что у него не было злого умысла, а она, пожалуй, слишком резко накинулась. Гнев Николь рассеялся, когда она поняла, что Эрик осознал ошибку и признал вину.

Но Эрик не виноват. Он действительно приглашал Николь на несколько игр — точнее, на четыре. Каждый раз она насмехалась над идеей сидеть в «отвратительном спортзале с плохим освещением», поэтому в последнее время Эрик перестал это делать. У него сохранилось текстовое сообщение: «Привет, детка, я знаю, у тебя был тяжелый день, но, если придешь в спортзал в 19:30, буду рад тебя увидеть». Позже Эрик показал его Николь, все еще убежденной в своей правоте, но она опровергла это свидетельство, сказав, что он знал, что она устала за день и не придет, так что это не было «настоящим» приглашением. Николь продолжила газлайтить Эрика, переворачивая все с ног на голову, приводя все новые аргументы в свою пользу: Эрик на самом деле не хотел, чтобы она приходила, и всегда выбирал худшие дни для приглашений, зная, что она откажется. Эрик был в растерянности. Он думал, что приглашал ее, но теперь поверил эмоциональной версии событий, изложенной Николь.

Определение газлайтинга

Газлайтинг — это тактика абьюза, при которой человека заставляют усомниться в своем опыте и чувстве реальности, подрывая его уверенность в себе и вынуждая принять другую версию событий. В процессе газлайтинга абьюзер убеждает жертву в том, что ее воспоминания неверны, ее восприятию реальности нельзя доверять и она не способна отличить факты от вымысла, даже если у жертвы есть доказательства или она четко помнит, что произошло. Чтобы реализовать эту тактику, абьюзер часто выражает замешательство, озабоченность или недоверие по поводу того, что у другого человека сложилось такое неверное представление о реальности. Благодаря этому абьюзер кажется менее злобным (ведь он «обеспокоен», а не злится), что подталкивает другого человека подвергать свои переживания сомнению.

Мне доводилось работать с жертвами газлайтинга. Я даже видела, как это происходило на сеансе, у меня на глазах. Это пугающе трудно заметить, а все потому, что абьюзеры невероятно искусно выдают свое мнение за правду, а восприятие партнера — за ложь. Вам может показаться, что это трудно провернуть, но в третьей главе мы обсуждали, как здоровые навыки взаимоотношений — эмпатия, доверие и понимание — делают людей уязвимыми для абьюза. Например, люди, умеющие принять чужую точку зрения, очень удобны для абьюзера, подающего свою версию событий. Люди запрограммированы на общение, и абьюзеры пользуются этим, чтобы контролировать и манипулировать.

Определяющим фактором в газлайтинге является то, что он предполагает откровенный обман. Обычно газлайтер понимает, что его история не соответствует действительности, но хочет, чтобы другие люди ему поверили. Газлайтеры часто полностью осознают, что манипулируют людьми, и некоторым из них нравится это «искусство», а также чувство превосходства и контроля, которое оно дает.

В других случаях газлайтеры даже не осознают, что делают. Они просто настолько глубоко убеждены в своей неизменной правоте, что инстинктивно оспаривают мнение других людей. Их непоколебимая уверенность вызывает у собеседника колебания и сомнения. Как только манипулятора начинают воспринимать «здравомыслящим» человеком, который все помнит правильно, он может выдать любую историю за правду, чтобы добиться желаемого результата. Он может оправдывать свое плохое поведение, заставлять других винить себя в конфликтах и так далее. Столкнувшись с доказательствами своей неправоты (случай с Николь), газлайтер все равно находит оправдания обману, если это даст ему власть и контроль в отношениях.

Наконец, газлайтинг обычно не является одноразовой процедурой. Люди, использующие эту тактику для обретения власти и контроля, поступают так регулярно. Они ненавязчиво, но настойчиво внушают