В шаге от выгорания. Сбалансированный план действий, как вырваться из замкнутого круга хронической усталости - Тимо Шиле

которых основная механика – стрельба. Едва ли можно более точно проиллюстрировать тенденцию к «выживанию сильнейших». Мы не стремимся демонизировать компьютерные игры или обвинить их потенциальном развитии агрессии. И все же мы не можем не отметить, что в нашем современном обществе существует тема, которая оказывает влияние на семьи, а вместе с тем и на психику каждого человека: выживание сильнейших [69]. Для начала позвольте рассказать вам пример из нашей практики.

Одной из наших пациенток, назовем ее госпожа Р., на момент лечения было чуть больше 20 лет. Она говорила, что чувствовала сильное влияние высказываний учителей в гимназии и преподавателей университета в начале ее обучения психологии. В школе ее учили, что она должна быть лучше других, особенно если она хочет выбрать программу обучения с ограниченным числом учеников. Суть в том, что свободных мест на такой программе обучения было мало. Кажется, что базовое чувство конкуренции между равными в ее случае легло на благодатную почву – в своей семье ей всегда приходилось соперничать со своими братьями и сестрами за признание родителей. По-видимому, особое расположение родителей она снискала в значительной степени благодаря хорошим оценкам. Когда она получала менее хорошие оценки, ее пренебрежительно сравнивали с братьями и сестрами: «Почему ты не такая умная, как твоя сестра?» Во время учебы давление конкуренции, которое она ощущала, стало еще сильнее. Так, от одного из своих профессоров в первом семестре она услышала: «Внимательно посмотрите на людей, сидящих рядом с вами, – половина из них в любом случае не получит место в магистратуре». Дошло до того, что госпожа Р. (и в этом, кстати, она была не одинока) прятала в библиотеке своего факультета экземпляры книг, нужных для экзаменов, – настолько сильно она боялась стать одной из тех, кто «не попадет в магистратуру». Она ни в коем случае не должна была потерпеть неудачу. В то же время ей было до глубины души стыдно, и она задавалась вопросом, как все могло зайти настолько далеко. На самом деле она никому не желала зла, но власть ее собственного страха провала над ней была настолько велика, что она не видела другого выхода. Сегодня она уничижает себя за это, ощущает себя плохим человеком и считает, что на самом деле не заслуживает того, чтобы вообще чего-либо добиваться.

Пример госпожи Р. показывает, какое огромное давление могут переживать современные молодые люди, когда, с одной стороны, они подвергаются определенному социальному давлению, а, с другой стороны, в их родной семье им не удалось развить уверенность в себе, в собственных способностях, из-за чего они быстро оказываются под давлением условий конкуренции [70].

Либо я, либо другие. Все сводится к (эмоциональному) выживанию.

Более внимательное рассмотрение темы позволяет заметить, что во всем присутствует влияние руководящей идеи «выживания наиболее приспособленных», которая естественным образом способствует развитию горения.

Вызывает беспокойство то, что социальный дарвинизм снова стал настолько важной темой в мировой культуре, что индивидуальный и коллективный атавизмы занимают нас так сильно. «Выживание наиболее приспособленных» как естественный закон, сформулированный Дарвином, в настоящее время встречается повсеместно, став движущей силой человека. Будь то успешная серия фильмов «Голодные игры», в основу которой легла одноименная трилогия романов [71], шутеры в жанре Battle Royale[17] для ПК или игровых консолей [72] вроде Fortnite, которые особенно увлекают мальчиков, или многочисленные шоу в формате кастинга, аудиторией которых преимущественно являются молодые девушки и женщины, наблюдающие за тем, как выигрывает наиболее привлекательная и пробивная кандидатка. Может быть только одна победительница или только один победитель. В модельных кастинг-шоу выигрывают чаще всего те участницы, которые обладают совершенной самодисциплиной, безупречным и стройным телом, а также знают, как эффектно и наиболее выгодно себя подать. Это влияет на образ тела у молодых людей. В исследовании Международного центрального института молодежного и образовательного телевидения [73] почти три четверти опрошенных молодых людей с расстройством пищевого поведения (в основном женщины и девушки) признались, что телевизионные передачи особенно сильно повлияли на развитие у них расстройства пищевого поведения. При этом не во всех случаях недостаточность веса стала последствием прямого влияния телепередач – они скорее подпитывали чрезмерно критическое отношение к собственному телу, отчего, в свою очередь, страдает самооценка. Так, девочки и девушки решают сидеть на диетах даже без медицинских на то показаний. У многих пациентов и пациенток с расстройством пищевого поведения именно это ложится в начало их истории болезни.

Так было и с описанной выше госпожой Р., которая, помимо депрессивной симптоматики, страдала и расстройством пищевого поведения. Она постоянно пыталась получить чувство самоутверждения, формируя и контролируя свое тело. Именно в те моменты, когда она чувствовала, что показывает недостаточно хорошие результаты и не может конкурировать с другими, она особенно глубоко погружалась в свое ограничительное пищевое поведение. По крайней мере, это то, что она могла держать под контролем. Она, как, вероятно, и многие ее сверстники, со смешением чувств восхищения и самообесценивания смотрела на кажущуюся игривой непринужденность участниц шоу «Топ-модель по-немецки», в то время как ее саму не покидала мысль о собственных провалах.

Так называемая система «игры на вылет» стала темой, постоянно присутствующей в жизни молодых людей, возможно став уже принципом жизни (или даже выживания). Если оглянуться вокруг, может показаться, что неолиберализм только-только начинает завоевывать молодежь: нужно чествовать сильных, сделать все, лишь бы не оказаться в числе слабых, впечатлять родителей помпезными церемониями вручения дипломов, для которых нужно не менее трех нарядов, чтобы быть наравне с другими. Можно, конечно, сказать, что это просто детские забавы. Но войны на полях сражений кастинг– и реалити-шоу, в социальных сетях и компьютерных играх едва ли можно назвать безобидными. Прежде всего, агрессию нужно прикрыть маской креативности и вместе с тем эффективно контролировать, а в идеале еще и предложить ее в качестве виртуальной реальности. Такого рода борьба в грязи и гладиаторские сражения, а также то, в каком количестве они оказываются в спальнях детей и подростков, пугает не на шутку. Таким образом социальный дарвинизм проникает в детские подрастающего поколения.

Но как это сказывается на отдельно взятой семье? Мы, родители, и мир взрослых в целом прививаем подрастающему поколению то, что наш мир устроен именно таким образом. Это послание оказывает серьезное влияние на жизнь самых молодых людей в нашем обществе. В Северной Америке уже довольно давно существует популярное описание типа родителей, которые переносят свои амбиции на своих детей. Стереотип американской soccer mom («футбольной мамы») – или hockey mom («хоккейной мамы»),